Moin Wagnerli,

bei dem ernsten Thema möchte ich auch noch mal (kurz) in die Kerbe hauen...:Blumen:

Ich trainiere auch gerne nach Trainingsplan und halte mich im wesentlichen nach Möglichkeit sehr strikt daran.

Aber: Du darfst nicht die Flexibilität verlieren, auch mal aus wichtigen Gründehn von den festgelegten Einheiten abzuweichen.
Wichtig ist, das du den Makrozyklus einhälst. Im Mikrozyklus kannst du auch mal Einheiten tauschen oder bei diesen Minusgraden ausfallen lassen oder verändern. Das schöne ist, es wird dir nicht schaden. Das wird dir auch jeder Trainingsplanschreiber bestätigen...

GA2 bei den Minusgraden geht gar nicht, wenn deine Lunge könnte, würde sie dir was erzählen. Sei froh, wenn sie dir nichts hustet :cool:

Ansonsten bin ich nach wie vor begeistert von eurem Elan :Huhu:

Lieben Gruß
Andreas

Hallo Cuiser,

sie hat mir was gehustet,glaub' mir.:(
Nach 25 min bin ich immer kurzatmiger geworden.
Ich bin vor ein paar Tagen auch mal mit Hazel etwas flotter gelaufen und da hatte ich wenig Probleme.

Wenn Du Angst hast,Du könntest Dein Ziel nicht erreichen,weil Du nicht genug gemacht hast oder nicht das,was sie Dir im Plan empfohlen habe,wirst Du halt auch mal unvernünftig.

Beim Silvesterlauf war ich noch vernüngtig.

Der Lauf gestern war eine Lehre und ich versuche mich weiterhin an den Plan zu halten,aber nur wenn es geht.

Ich will doch am 5. Juli den Römerberg hochlaufen !!!!:liebe053:

Michelle

Ich denke Du wirst dein Ziel erreichen. Bist ja sehr motiviert und hast den richtigen Mann an deiner Seite :)

Aber kann dir nur aus eigener Erfahrung den Tipp geben, dich nicht zu sehr von einem Plan unter Druck setzen zu lassen.

Das geht ne zeitlang gut und wenn dann die ein oder andere Einheit aus welchen Gründen auch immer ausfällt redet man sich ein schlechtes Gewissen ein (was nicht sein muß). Oft probiert man dann noch das versäumte nachzuholen, was meist nach hinten los geht.

Fazit: Das ganze nicht zu plangebunden und verbissen angehen.

Ich drück Dir auf jeden Fall die Daumen! (auch wenn ich am gleichen Datum in Österreich am Start bin)

Also weiterhin viel Spaß beim Training :Huhu:

Ging mir letztes Jahr auch so, mußte auch in der Peakphase pausieren. Es hat aber nicht geschadet :Cheese: Also, wenn du mal eine Zwangspause hast, don´t worry!

Wenn du so weitermachst, wirst du den Römerberg hochlaufen.:liebe053: Ich sag dir was: Es ist einfach nur geil! :cool: Genieß es, wenn es soweit ist. Du spürst das schon auf der Laufstrecke.

Denk dran: Manchmal ist weniger mehr.
Das gilt speziell auch für die Taperphase 2 Wochen vor Frankfurt, sowie den ruhigeren Wochen.

Wir sehen uns im Frühjahr ja noch auf der Radstrecke.:Huhu:

@Hazel
Schön, daß das woanders auch so ist :Cheese:

Andreas

Für den Griesheimer Radmarathon am 26. April 2009 ist die online-Anmeldung geöffnet. Erfahrungsgemäß geht das recht schnell und die Plätze sind ausgebucht. Habe mich für die 27er-Gruppe angemeldet, also wer mal Lust auf einen längeren Schwatz hat ;)

Ausschreibung

Anmeldung

Du machst Witze.....204km...Hilfeeee.
Das muß ich mich nochmal durch den Kopf gehen lassen.

UND.
Ich denk Du willst am 05.07. auch 180 Km kreiseln. :Blumen:

Bin auch noch nicht länger als 196 km bisher gefahren und das liegt Jaaaahre zurück. Also nur Mut!

Der kann grad net spielen, der Nopogobiker ist krank. Hab heute schon 7 Packungen Taschentücher verbraucht :(

Nopgobiker

Oh Herrenbesuch! Eine Packung mehr als ich - von der Bronchitis jetzt noch ein Stockwerk nach oben und nen Schnupfen gefangen, wo soll das enden? Immerhin, auffe Couch ists ganz schön langweilig kann ich euch sagen!
Gute Besserung auch an dich.

Ach, Edith fragt Hazel, wie man am Pobbes schwitzen kann :Cheese:

... bestimmt durch die männliche Behaarung... :Lachanfall:

Ach frag lieber nicht. Meine These ist ja, man kann nur dort schwitzen, wo Durchblutung stattfindet. Deswegen ist mir beim Radeln ja auch immer so schnell am Popo und an den Oberschenkeln kalt.
Fett wird nicht durchblutet!!! :Weinen:

Ich glaube, beim Hazelman gibt es keine Temperatur, bei der er nicht schwitzt! Egal ob Haare am Po oder nicht! :Lachanfall:
Wagnerli, was dein GA2Läufchen betrifft, kann ich die Motivation dahinter sehr gut verstehen. Das Gefühl, dass ich nicht das richtige und nicht genug gemacht habe, hatte und habe ich immer noch. Ich glaube, dass ist bei mir einfach da, so wie bei vielen anderen Triathleten. Und da vergisst man einfach die Vernunft und sagt, "das muss ich nun aber machen, es steht doch auf dem Plan" und fürchtet, dass alles Training im Januar für den Juli dahin ist, wenn man sich mal nicht an den Plan hält. Aber davon geht die Welt nicht unter. Hihi, auf den Silvesterlauf hast du verzichtet, dabei sind im Moment 10 Grad weniger auf dem Wärmometer und du gehst trotzdem raus...Aber manchmal funktionieren auch vermeintlich unvernünftige Einheiten...Und das mit dem Römerberg wird hier mal gar nicht in Frage gestellt! :Blumen:
Ich war gestern meine 3,6 km paddeln und es war richtig gut. Auf dem vorletzten 400er fühlten sich meine Arme zwar nicht mehr so, als könnten sie noch einen 400er schwimmen, aber sie ließen sich doch überreden und waren fleißig bei der Arbeit.
Heute Morgen bin ich dann zu meinem langen Lauf raus. Wieder als Bankräuber verkleidet, mit dem Buff schön über Mund und Nase (ist auch nach ner Zeit nicht mehr runtergerutscht, weil festgefroren:Lachen2:) War knapp über 2 Std unterwegs und es war total schön unten am Mainufer. Ich war auch begeistert, wie gut die Beine waren. Der Ruhetag am Donnerstag war also genau richtig. Das schöne bei diesen Temperaturen ist ja, dass einem im Gegensatz zum Radeln nicht kalt wird - vor allem nicht die Füße. Und danach hat mir der kranke Nopogo eine heiße Schokolade (mit echter Schokolade!) gemacht:bussi:. Gleich treffe ich mich noch mit einer Freundin und werde den Rest des Tages ganz entspannt angehen.
Mädels, bleibt gesund und habt ein schönes WE!

Ach DasMädchen, heute wäre ich auch am Mainufer unterwegs gewesen. Ich bin total gefrustet, denn es ist ja soooo super schön draussen!! Zum ersten Mal seit 7 Wochen kein langer Samstagslauf. Und überhaupt, die erste Woche ohne Sport seit Januar 2008. Das Jahr fängt ja toll an.

In den letzten Tagen war ich jeden Tag für knappe 20 min draussen: bin dick vermummt zum Bäcker geschlappt, ggf. beim Obstmann vorbei und dann wieder heim. Brav in den sonnigen Himmel gesehen, zum Auftanken der Glückshormone. Es hat mich auch nicht sehr angestrengt.

Gestern mit dem Doc telefoniert, der mir sogar das verboten hat. Er meint, wahrscheinlcih habe ich mir dabei den 2. Infekt/Schnupfen geholt, weil ich mich bei jemandem angesteckt habe. Habe also Hausarrest bis Montag und komme mir vor wie der letzte Depp. Bis Mittwoch auf jeden Fall noch krank geschrieben.

Immerhin, die Bronchitis wird spürbar besser. Ich huste jetzt nur noch wie ein 60-Jähriger Kettenraucher ohne gelich zu :Kotz: Menno, ich will hier raus! Seit gestern Abend passt Männe aber auch auf, also füge und schone ich mich, denn ich will ja nach Lanzarote. In 4 Wochen ist es soweit!! Jippie!!

Schönes WE wünsche ich euch!!! Und immer schön gesund bleiben, gelle :Blumen:

Ooooooh,Du armes Herzchen.:Blumen:
Stecke mir nur nicht das Mädchen an.

Ich war gestern im Schwimmtraining.1,15h bin ich geschwommen.
Wenn ich mich da mit den Vereinskollegen und den Sklaventreiber:Liebe: treibe,bin ich sehr motiviert.
Es ging wirklich gut.
Danach haben wir noch ein bisschen geschwatzt und ich habe erfahren,dass mein Schwimmtrainer beim IM immer Helfer ist.
Er wird mit einem Kajak auf dem See sein.
Ei,was soll mir da noch passieren.

Wenn ich schlapp machen und mich rausfischen lassen will,wird er mir mit dem Padel paar draufgeben.:Lachanfall:

@Liebes Mädchen,

natürlich hast Du völlig recht und es auf den Punkt gebracht.
Jetzt gehe ich noch ne Stunde locker laufen...warm eingepackt.
Zum Biathlon will ich zurück sein.

Wagnerli

@Dieandy:
Sei nicht traurig und werde ganz schnell wieder gesund..

...achja,da schaust mal abends nicht mehr rein und schon muß ich hier über den Hazelpo lesen.
Ja,dieser Mann kann bei jeder Temperatur an jeder Körperstelle schwitzen.
Das macht den Umgang mit seinen Sportklamotten nicht angenehmer.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Da kann ja wirklich gar nichts mehr passieren!:)
Und schön, dass dein Schwimmtraining so gut läuft!

Ich war gestern auch schwimmen, und es war etwas deprimierend.
Da war auf der Nachbarbahn tatsächlich einer nur mit Beinschlag schneller als ich beim Kraulen

Heute wieder auf der Rolle und dank imagic (das erste Mal) relativ unterhaltsam. Wenn ich hier im Wohnzimmer radel, hab ich auch immer das Gefühl, noch nie in meinem Leben so geschwitzt zu haben

Liebe Grüße und besondere Genesungswünsche an Dieandy

@ Wagnerli

Wenn dein Schwimmtraining weiterhin so erfolgreich ist, kannste ruhig auch am 22.2. zum Schwimmseminar Frankfurt kommen !

Grüßle

Woher weißt Du über Hazels Popo Bescheid? :-((
Hör bloß auf Deinen Doc. Und sei nicht traurig. Wie Du schreibst, hast Du so toll trainiert die ganzen letzten Monate. Da geht nicht so viel verloren, wenn Du jetzt vernünftig bist. Dann bist zu schnell gesund und dann geht es weiter. Wenn Du es verschleppst, wird es viel schlimmer. Sei froh, daß Dein Männe so konsequent mit Dir ist.
Na, das sind doch beste Voraussetzungen :Lachanfall:

So, nun hat mich wohl auch noch ne Erkältung erwischt. Wobei es heute schon viel besser geht als gestern nachmittag. Vielleicht war es ja nur ein "Flug-Husten", der morgen wieder vorbei ist :Cheese: Leider ist darum gestern der Sport ausgefallen und heute werd ich es wohl auch noch sein lassen. Und das, wo die Sonne so schön scheint. Wenn der Wurm einmal drin ist ...
Hatte ich nicht vorgestern geschrieben, daß ich gespannt bin, wie lange das Hoch anhält? :Nee:

Wow Wagnerli, ich freu mich für dich!! Du wirst richtig gut und wir werden dich in FFM anfeuern wie blöd, du wirst zum Römerberg hochfliegen!!

Wandergesellin, der "Kraul"Smiley ist super, den bräuchten wir hier sicher öfter, lach. Danke für die guten Wünsche.

Mandarine, das ging gestern im Gequassel total unter, obwohl ich dich gefragt hatte: geht es dir denn besser?
Musst du auch noch Antibiotika nehmen? LG von Couch zu Couch :Blumen:


Edit: och nööö Pippi, nicht krank werden. Ich übernehme das doch gerade ganz intensiv für euch?!! Gute Besserung auch an dich!!
Pssst ich habe mich auch gefragt, woher das Mädchen über Hazels Rückseite Bescheid weiss...

...Danke der Nachfrage, besser auf alle Fälle, aber noch nicht gut genug. Der Infekt kam am Dienstag ganz heftig, bin dann gleich zum Arzt, meine Leukos waren sehr hoch, Therapie 3 Tage Zithromax. Nun muss ich bis kommenden Dienstag warten, dann wird mein Blut erneut untersucht und je nachdem was herauskommt, kann ich langsam wieder mit dem Sport anfangen.

Dir wünsche ich auch eine schnelle Genesung.

Grüßle

Aua, das klingt auch fies... Take care!

Aber immer schön Nudeln essen, weissebescheid :Huhu:

Dass sich gleich sechs Frauen über meinen Hintern unterhalten ist mir auch noch nicht passiert! :Lachanfall:

Um mal allen Spekulationen zu begegnen: Ich schwitzt IMMER, egal wie kalt es ist, da haben das Mädchen und Wagnerli durchaus recht.

Kurzes Beispiel:
Heute war ich 3h bei ca. -5° auf dem RR unterwegs. Als ich nach 1h mal an mir runter schaute, hatte ich glatt eine Eiskruste rund um den Hüftbereich... und natürlich auch am Hintern.

@Wagnerli: Um den Geruch im Bad tut es mir wirklich verdammt leid! Sorry!

Ist halt Off-Season - da unterhält man sich schonmal über Nebensächlichkeiten :Cheese:

*duck und wech*

Edith meint noch: Wenn da Eis an Dir dran war, bist Du ja doch nicht so ein heißer Typ :Cheese: *Edith duckt sich jetzt mit*

:Lachanfall: ihr seid .. :Lachanfall: so gemein ... :Lachanfall: :Lachanfall:ich hab doch nicht so viel Luft zum Lachen!!!

Edith kratzt mich gerade samt Laptop vor der Couch auf, von der ich gerade gerollt bin :Lachanfall:

P.S. Hazel: Freu dich einfach, so etwas kommt tatsächlich nicht allzu oft vor! Is ja n Trainingsfred hier

Mir ging es genauso, Pippi läuft heute zur Höchstform auf !

Muhahahahaha! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Großartig!

:Weinen: Ich doch schon 40.Da mußte ich nehmen,was der Markt noch her gab...ein heißer Typ war da nicht mehr drin.

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

ich lach' mich tot,Pippi

Wagnerli

PS:Ich hätte Euch gerne mal gezeigt,wie es aussieht,wenn Wagnerli sich in Kona einen heißen Typen nach der Award-Party abgreift,aber das Photo hält Hazel unter Verschluß.

Damit es nicht heisst, ich hielte den Finger drauf, hier das Bild vom Wagnerli mit ihrer eroberung auf der Awards-Party.

Dass ich mit dem nicht mithalten konnte, war ja klar: Der roch auch noch gut. :Lachanfall:

Prust - watt isn hier los :Lachen2:

Da guckt man das super spannende Rennen in Oberhof, um sich die nötige Motivation fürs Sporteln zu holen und das Beste was der Markt in dieser Hinsicht hergibt, hängt bei der Wangerli im Arm bzw. anders herum - NEID!!!

@wagnerli : frag doch lieber Deinen Schwimmtrainer, ob er dieses Foto an sein Paddel klebt. Und immer wenn Du zu schwächeln drohst, hält er es Dir vor die Nase. :)

Net schlecht, Herr Specht!!

Hazel, danke, das Bild durftest Du uns auch nicht vorenthalten :Cheese:

So, eigentlich war heute geplanter Ruhetag, aber da meine Woche ja eh mal wieder verquer war und das Wetter total klasse (4 Grad und Sonne), war ich zwischen Backen, Kochen und sonstigem :Lachanfall: doch meine Invaliden-Runde laufen. Und was soll ich sagen? Meine Minutenzeit war schneller als alles in den letzten 3 Monaten bei ähnlichem Durchschnittspuls (ok, da waren die Läufe zum Teil länger) und sogar 1:15 min/km schneller als am Montag. Ok, die Minutenzeit ist noch immer nur verschärftes Schleichen, aber es war sooooo geil! :liebe053:
Und lustig war es auch. Unterwegs kam mir ein älterer (vermutlich) Türke entgegen und meinte: "Daß Du das kannst bei dem Wetter". Ich wollte ihm erst noch antworten "Da mußt Du erstmal dasMädchen und die anderen Mädels sehen, die machen noch ganz andere Sachen bei dem Wetter". Habs mir dann aber doch verkniffen, er hätte das (inhaltlich) eh nicht verstanden :Cheese:

Und jetzt eß ich noch einen von meinen leckeren, frisch gebackenen Triathlon-Szene-Spezial-Energie-Riegeln. Den hab ich mir verdient :)

Einen schönen Sonntag noch!
Und dieAndy, ich hoffe, Du bist noch brav auf dem Sofa! :-((

Nicht, Wagnerli, dass ich mir wirklich ernsthafte Sorgen um deine Schwimmkünste bis Juli mache. Aber den netten Vereinskollegen würde ich mir direkt als persönlichen Begleiter sichern. Der haut dann auch den entsprechenden Querschwimmern und Reintretern das Paddel übern Kopf - und alles nur, damit du freie Bahn hast:Cheese:
Mädels, werdet gesund! Natürlich auch dieandy! Und wenn es selbst so Helden wie den Nopogo zerlegt...Alles Gute für euch!

Hihi, da will der Hazelman mal angeben, wie hart er ist (weil 3 Std unterwegs), und ich lächel gerade nur milde. Ich habe es heute auf 4,5 Std gebracht. Zwischendurch noch ein bisschen verfahren (@ hhb: Du siehst, dass auch ich nicht davor gefeit bin) und am Ende war ich nur noch hungrig. Bei Mäkkes gibt es ja gerade die Aktion, dass man mit jedem MacMenü einen Becher bekommt und ich wusste ja, wie gerne der Nopogo so einen Becher haben wollte. Da bin ich dann also auf dem Rückweg beim benachbarten Mäkkes vorbei, mit Rad und Klamotten rein (am besten war vermutlich der Buff mit dem Eiszapfen dran (ich hatte den während der ganzen Fahrt über Mund und Nase getragen und der stinkt nun wie ein überfahrener Iltis nach drei Tagen in der Sonne - urghhh)) und dann rieche ich diese Pommes. Man, hatte ich Hunger!!! Aber ich habe die MäkkesTüte wohlbehalten beim Nopogo abgeleifert und habe mich auf gesünderes Essen gestürzt. Ich hatte nicht ausreichend Gummibären (Natural eating hin oder her) dabei und ich merkte zwischendurch, wie ich richtig am abbauen war. Und dann ging die Völlerei zuhause los: Shake, Brötchen mit Marmelade und Quark und dann die Reste Spätzle mit Sauerkraut von gestern Abend. Danach war ich zufrieden gestellt und konnte auch endlich duschen. :Cheese:
Ja natürlich war es frisch heute, aber gefroren habe ich nicht. Die Füße waren natürlich etwas klamm, aber die Straßen waren frei und sehr gut auch mit dem RR zu fahren. Ich hätte nur mehr zu essen mitnehmen sollen. Für das nächste Mal weiß ich es dann.
Und nun ist endlich Ruhewoche!
Habt einen guten Start in die neue Woche. Im übrigen bin ich der Meinung, dass es nun mal wieder etwas höhere Temperaturen geben könnte. Wir haben unsere Bissigkeit nun unter Beweis gestellt, jetzt reichts allmählich. Also Herr Winter, geh hinter!

Wollen wir nun anfangen zu mutmaßen, wo der überall schwitzt?
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

@ dasMädchen: Klasse Bericht und meinen Respekt für das Training (und das Widerstehen bei den Pommes).
Und während Du trainierst und gesund ißt liegt der Nopogo faul auf dem Sofa rum und bekommt auch noch Junk-Food? Tse ... :Cheese:

Nachdem, wie es mir heute gegangen ist, war ich wohl doch nicht erkältet. Keine Ahnung, ich bekomm Allergie, Schilddrüse und Erkältung irgendwie nicht mehr auseinandersortiert. :Nee: Aber naja, werd ich mit leben müssen.

An alle die krank auf der Couch liegen: Prima Timing, draußen ist es ja sowieso viiieeel zu kalt. :Nee: Wenn ihr wieder gesund seid, kommt bestimmt auch die Sonne wieder raus.
Das Mädchen muss ja echt ein Warmblüter sein... so lange in der Kälte rumzuradeln. Naja, im Herbst isses im Pazifik ja warm, das haste dir dann verdient :Cheese:

Ich hab diese Woche garnicht viel gemacht, nur zwei mal Schwimmen und zwei mal Laufen. Außerdem musste ich feststellen, dass ich in ein paar Wochen schon ein paar Klausuren schreiben soll... Bis dahin muss mein Schreibtisch leider vorgehen. :Weinen:
Aber danach hab ich ja wieder Zeit um richtig einzusteigen. Vorher lass ich dann wohl noch mein Rädchen general überholen, das steht seit Weihnachten gelangweilt in der Ecke.

Mein Trainingsplan ist auch noch nicht allzu weit fortgeschritten, aber immerhin steht die Excel-Tabelle schon.

Wie macht ihr das eigentlich, trainiert ihr auf einen ganz bestimmten Tag hin (ok, bei zweien stehen diese Tage ja schon fest)? Ich hab mir nämlich noch keinen festen Termin ausgesucht, lediglich ein paar mal in die engere Auswahl. Und die sind von Juni bis August verteilt.

Sophia sagt heute noch,
dass Craig Alexander gut riecht.Seine Frau durfte sich mit den stinkenden Rennklamotten rumschlagen,während wir den gut riechenden Mann bekommen haben.So muß das sein.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Liebes Mädchen,

ich mache mir gerade Sorgen,wie viele Stunden Du auf dem Rad verbringen willst,wenn es Richtung Mai geht.
Radelst Du dann auch 10 Stunden,wie Dein verrücktes Herzchen????

Ich habe heute nur Wintersport geschaut und geputzt.Hazel war 3,5h unterwegs,aber ich hatte die Schnauze voll von der Kälte.
Heute war Ruhetag!!!

Ja,und heute nacht habe ich schon wieder vom Wettkampf geträumt.
Sicher schon das 5. Mal.Jedes Mal geht es nur um's Schwimmen.
Dieses Mal habe ich geträumt,dass ich am See stand und bemerkte,dass meinen Neo in Mühlheim vergessen hatte.
In meinen Träumen bin ich noch nicht ein Mal ins Wasser gegangen:Nee: .Mein Schwimmtrainer wird mir das Paddel auf der Po hauen,damit ich überhaupt ins Wasser gehe.

Gute Besserung an unser Krankenlager.:Blumen:

Wagnerli


PS:@Mandarine:
Für Schwimmseminar ist es jetzt zu spät.

Das kenne ich, in meinen Träumen habe ich meistens die Laufschuhe vergessen....
Ich hatte auch die allergrößte Angst vorm Schwimmen und dann war das echt ganz und gar nicht schlimm, das sagt echt jeder und so ist das auch - aber das glaubt man erst nach dem Schwimmen :Huhu:
... schade !

Ich kenne einen Mann aus meiner näheren Umgebung(will aber keine Namen nennen),den das mal am Edersee passiert ist.Sein Wortlaut zu seinen Mannschaftskameraden war sowas wie:
"Wir gehen gleich in die Wechselzone 2 und stellen dort die Laufsch....Scheisse!!!"
:Lachanfall: :Lachanfall:

Ich werde sicher noch eine zeitlang vom Schwimmen träumen.

Na, ich muss ja wenigstens 11 Std dann auf dem Rad sitzen - mein Wettkampf dauert ja länger :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

das Mädchen@ ich bin echt platt was du für km wegfährst.Super, ich komme mir schon richtig dick und unsportlich vor wenn ich das so lese.Reschpekt[img]hier die Sonne für dich, die hast du dir verdient ;)

Und mit dem RR hier bei den vereisten Wegen zu fahren trau ich mich nicht:( und nur auf der Straße nee, da warte ich noch ein wenig...

ein schönen Abend wünsche ich gruss gabi