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welfe 28.02.2025 09:52
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (35/82,1/3,1/15,4) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
  12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  13. Hero - (19/43,0/2/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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bellamartha 28.02.2025 14:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (35/82,1/3,1/15,4) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
  12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  13. Hero - (19/43,0/2/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 28.02.2025 19:44
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (35/82,1/3,1/15,4) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  10. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
  12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  13. Hero - (19/43,0/2/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 28.02.2025 20:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  10. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
  12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  13. Hero - (19/43,0/2/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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jannjazz 28.02.2025 22:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  10. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
  12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  13. Hero - (19/43,0/2/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Ausdauerjunkie 28.02.2025 22:49
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  10. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  11. Ausdauerjunkie - (28/56,9/5/4,5)
  12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  13. Hero - (19/43,0/2/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hero 01.03.2025 07:26
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  10. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  11. Ausdauerjunkie - (28/56,9/5/4,5)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 01.03.2025 12:08
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  10. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
  11. Ausdauerjunkie - (28/56,9/5/4,5)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 01.03.2025 18:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/3,1)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (28/56,9/5/4,5)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ausdauerjunkie 01.03.2025 20:25
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
  6. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/3,1)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/6,5)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 01.03.2025 21:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (61/223,2/6/14,7) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  5. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/6,2) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/3,1)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/6,5)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Ich habe welfe da hingeschoben, wo sie hingehört. ;)

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 02.03.2025 11:34
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/18,0) - ★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (36/84,8/1/3,1/18,1) - ★★
  5. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/6,2) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/3,1)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/1) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/7,2) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/6,5)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
  14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/2,2)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Ich habe welfe da hingeschoben, wo sie hingehört. ;)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 03.03.2025 09:43
13. 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

  1. welfe - (18,1)
  2. steinhardtass - (18,0)
  3. chris.fall - (9,8)

  4. smu - (7,2)
  5. Ausdauerjunkie - (6,5)
  6. Helmut S - (6,2)
  7. Läuftnix - (5,8)
  8. FMMT - (5)
  9. uruman - (4,6)
  10. illdie4u - (3,1)
  11. tom62 - (2,5)
  12. jannjazz - (2,2)
  13. bellamartha - (1)
  14. keko# - (0)
  15. Hero - (0)
  16. kullerich - (0)
  17. hanse987 - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)
  20. Tridinski - (0)

Zwölftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. FMMT - (17,5) - ★
  2. steinhardtass - (15,5) - ★
  3. smu - (11,5) - ★
  4. chris.fall - (10,4)
  5. welfe - (10)
  6. tom62 - (8,6)
  7. Helmut S - (7,9)
  8. uruman - (7,7)
  9. Läuftnix - (5,9)
  10. hanse987 - (4,85)
  11. Hero - (2,5)
  12. bellamartha - (2,2)
  13. Ausdauerjunkie - (2,2)
  14. keko# - (0)
  15. illdie4u - (0)
  16. kullerich - (0)
  17. jannjazz - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)
  20. Tridinski - (2)

Elftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. Läuftnix - (21,1) - ★
  2. steinhardtass - (18,4) - ★
  3. welfe - (9,6) - ★
  4. smu - (8,7)
  5. Helmut S - (8,5)
  6. tom62 - (5,5)
  7. uruman - (5,2)
  8. kullerich - (4,3)
  9. hanse987 - (4,2)
  10. illdie4u - (4,0)
  11. chris.fall - (3,5)
  12. FMMT - (2,5)
  13. Ausdauerjunkie - (2)
  14. bellamartha - (0)
  15. keko# - (0)
  16. jannjazz - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)

Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (13,5) - ★
  2. welfe - (9,1) - ★
  3. Helmut S - (8,2) - ★
  4. chris.fall - (7,6)
  5. FMMT - (6,3)
  6. Läuftnix - (6,2)
  7. smu - (6,2)
  8. illdie4u - (4,7)
  9. tom62 - (4)
  10. hanse987 - (2,8)
  11. bellamartha - (2)
  12. uruman - (0)
  13. Ausdauerjunkie - (0)
  14. keko# - (0)
  15. jannjazz - (0)
  16. kullerich - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)

Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. bellamartha - (34,2) - ★
  2. steinhardtass - (18,2) - ★
  3. chris.fall - (15,3) - ★
  4. welfe - (9,2)
  5. Helmut S - (7,9)
  6. Läuftnix - (7,4)
  7. uruman - (5,9)
  8. illdie4u - (5,2)
  9. tom62 - (5)
  10. FMMT - (4)
  11. smu - (3,5)
  12. jannjazz - (2,6)
  13. kullerich - (2,2)
  14. Antracis - (2,2)
  15. Ausdauerjunkie - (0)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. hanse987 - (0)
  19. Hero - (0)


Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,1)- ★
  2. kullerich - (11,1) - ★
  3. smu - (10,9) - ★
  4. Läuftnix - (8,8)
  5. welfe - (8,2)
  6. Helmut S - (7,6)
  7. jannjazz - (7,6)
  8. FMMT - (6,3)
  9. chris.fall - (6,1)
  10. illdie4u - (6,1)
  11. uruman - (3,5)
  12. bellamartha - (3)
  13. hanse987 - (2,4)
  14. Ausdauerjunkie - (2)
  15. tom62 - (2)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. Hero - (0)
  19. Antracis - (4,3)

Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,5) - ★
  2. uruman - (11,8) - ★
  3. Helmut S - (7,8) - ★
  4. smu - (7,6)
  5. chris.fall - (7,4)
  6. jannjazz - (7,4)
  7. welfe - (6,8)
  8. FMMT - (6,5)
  9. Ausdauerjunkie - (5,6)
  10. Läuftnix - (5,4)
  11. tom62 - (5,2)
  12. illdie4u - (4,1)
  13. bellamartha - (3,8)
  14. kullerich - (2,0)
  15. Antracis - (2)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. hanse987 - (0)
  19. Hero - (0)

Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,6) - ★
  2. chris.fall - (15,7) - ★
  3. uruman - (11,6) - ★
  4. Ausdauerjunkie - (10,8)
  5. Helmut S - (7,9)
  6. smu - (7)
  7. jannjazz - (7)
  8. illdie4u - (6,2)
  9. tom62 - (4,6)
  10. Läuftnix - (3,7)
  11. bellamartha - (3)
  12. welfe - (2,7)
  13. kullerich - (2,2)
  14. hanse987 - (1,6)
  15. Tri2Be - (0)
  16. keko# - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Antracis - (0)
  19. FMMT - (0)


Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. chris.fall - (22,6) - ★
  2. steinhardtass - (16) - ★
  3. Läuftnix - (8,8) - ★
  4. Ausdauerjunkie - (7,1)
  5. hanse987 - (6,9)
  6. kullerich - (6,7)
  7. uruman - (5,4)
  8. illdie4u - (5)
  9. Helmut S - (3,0)
  10. Antracis - (2,8)
  11. tom62 - (2,3)
  12. jannjazz - (2)
  13. Tri2Be - (0)
  14. bellamartha - (0)
  15. keko# - (0)
  16. smu - (0)
  17. Hero - (0)
  18. welfe - (0)
  19. FMMT - (0)
  20. tom62 - (2,3)


Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (22,2)★
  2. bellamartha - (15) ★
  3. chris.fall - (10,4) ★
  4. Helmut S - (8,4)
  5. hanse987 - (7,4)
  6. Läuftnix - (7)
  7. illdie4u - (4,2)
  8. kullerich - (3,2)
  9. tom62 - (2,5)
  10. Ausdauerjunkie - (2)
  11. Antracis - (2)
  12. jannjazz - (2)
  13. uruman - (0,9)
  14. Tri2Be - (0)
  15. smu - (0)
  16. welfe - (0)
  17. keko# - (0)
  18. FMMT - (0)
  19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. smu - (14,6) ★
  2. steinhardtass - (14,2) ★
  3. uruman - (7,6) ★
  4. chris.fall - (7,5)
  5. FMMT - (6,6)
  6. Helmut S - (6,2)
  7. hanse987 - (5,7)
  8. jannjazz - (4,9)
  9. illdie4u - (4,5)
  10. Ausdauerjunkie - (4,2)
  11. keko# - (4,2)
  12. welfe - (3)
  13. bellamartha - (2,5)
  14. tom62 - (2)
  15. Tri2Be - (0)
  16. Läuftnix - (0)
  17. kullerich - (0)
  18. Hero - (0)
  19. Antracis - (0)



Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,2) ★
  2. Läuftnix - (10,9) ★
  3. uruman - (10,8) ★
  4. Helmut S - (7)
  5. kullerich - (6,8)
  6. illdie4u - (6,6)
  7. Ausdauerjunkie - (6,5)
  8. FMMT - (6,4)
  9. jannjazz - (6,3)
  10. smu - (6,1)
  11. Tri2Be -(4,8)
  12. Antracis - (4,4)
  13. chris.fall - (4,1)
  14. Hero - (4)
  15. tom62 - (2,5)
  16. Tri2Be - (2,2)
  17. bellamartha - (2)
  18. keko# - (1,9)
  19. welfe - (1)
  20. hanse987 - (0)


Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. bellamartha - (25) ★
  2. chris.fall - (13,6) ★
  3. Läuftnix - (12,9) ★
  4. Tri2Be - (12,1) -
  5. Ausdauerjunkie - (10) -
  6. Helmut S - (10) -
  7. welfe - (9,3) -
  8. Steinhardtass - (6,9) -
  9. smu - (6,7) -
  10. illdie4u - (6,4) -
  11. uruman - (6,0) -
  12. Antracis - (4,9) -
  13. kullerich - (4,3) -
  14. Hero - (4,1) -
  15. FMMT - (4) -
  16. keko# - (2,2) -
  17. hanse987 - (1,5) -
  18. jannjazz - (0) -

Läuftnix 03.03.2025 09:49
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (36/84,8/1/3,1/0) - ★★★
  5. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 03.03.2025 10:47
Liebe Super-Schwimmer,

auch die dreizehnte Woche ist nun geschaffte. Welfe hat eine überragende Schwimmwoche hingelegt und sich extrem knapp den goldenen Stern vor Steinhardtass gesichert. Danach kamen dann viele entspannte Leistungen.

Wir starten nun in den letzten Monat des diesjährigen Superschwimmers. Ab jetzt lassen sich noch einmal Leistungen erbringen, die dann für die Ewigkeit bestehen ;)

Sport frei°

welfe 03.03.2025 11:20
Zitat:
Zitat von Läuftnix (Beitrag 1775022)
Liebe Super-Schwimmer,

auch die dreizehnte Woche ist nun geschaffte. Welfe hat eine überragende Schwimmwoche hingelegt und sich extrem knapp den goldenen Stern vor Steinhardtass gesichert. Danach kamen dann viele entspannte Leistungen.

Wir starten nun in den letzten Monat des diesjährigen Superschwimmers. Ab jetzt lassen sich noch einmal Leistungen erbringen, die dann für die Ewigkeit bestehen ;)

Sport frei°
Im Ernst? 100m? :Lachanfall: Da muss der erste Platz eigentlich geteilt werden.:Blumen:

Bei mir wird es ruhiger, Schule startet wieder. :(

welfe 03.03.2025 11:23
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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kullerich 03.03.2025 11:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 03.03.2025 13:15
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 03.03.2025 14:04
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 03.03.2025 14:07
Today's menu for lunch break ...

100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:

chris.fall 03.03.2025 17:37
Moin,

Zitat:
Zitat von Helmut S (Beitrag 1775058)
Today's menu for lunch break ...

100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:
entweder bist Du sehr schnell? :Blumen:

Oder hast Du eine schöne lange Mittagspause? :Blumen:


Ich werde das bestimmt mal nachschwimmen. Aber wahrscheinlich nicht in der Mittagspause;)


Viele Grüße,

Christian

hanse987 03.03.2025 23:14
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ausdauerjunkie 03.03.2025 23:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  9. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 04.03.2025 10:27
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  9. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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FloRida82 04.03.2025 10:44
Zitat:
Zitat von Helmut S (Beitrag 1775058)
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100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:
Ja, schönes Ding. Ohne Schnörkel, viele "Wirkmeter" :)

BTW: Heute hat Brett Sutton (also trisutto auf Insta) ein Loblieb auf das "Grant Hackett Set" gesungen (und wo es das davor schon gab).

steinhardtass 04.03.2025 11:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  9. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Antracis 04.03.2025 11:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  9. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute vor der Arbeit schwimmen gewesen. Leider nur kurzer Slot und deswegen hats nur für 1600m gereicht. Paar Technikübungen (einarmig und Faust) und dann 100er Variationen ( Normal, flotter, mit PD oder mit PK).

chris.fall 04.03.2025 12:42
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  9. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 04.03.2025 12:54
Moin,

ich habe das Vereinstraining gestern Abend (leider) wegen Krämpfen abgebrochen.

Motiviert durch die Erfolge beim Abnehmen, habe ich wieder angefangen, "richtig" Rad zu fahren, weil es realistisch wird, ab und zu VOR meinem Radbuddy Thomas auf der "Gipfelbank" zu sitzen. Die Sitzfolge auf "der Gipfelbank" nehmen wir beide sehr sehr ernst, vermutlich sogar ernster als "richtige" Wettkämpfe. ;)

Wahrscheinlich habe ich deswegen beim Radeln etwas übertrieben und musste dann gestern Abend büßen.

Das (unvollendete) Programm will ich Euch aber nicht vorenthalten, ich fand das eigentlich ganz gut und werde das sicher auch mal "privat" schwimmen:

400 Ein

200 F (50A + 50GL + 50B + 50GL)
200 NL (50A + 50GL + 50B + 50GL)

50 NL
4 x (100 F, 50 NL)
50 Locker

50 F
4 x (100 NL, 50 F)
50 Locker


Viele Grüße,

Christian

FMMT 04.03.2025 18:46
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  9. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  14. tom62 - (19/46,7/3/0)
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

illdie4u 04.03.2025 19:14
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  8. keko# - (31/59,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  14. tom62 - (19/46,7/3/0)
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 04.03.2025 19:48
Bei uns fällt Vereinstraining diese Woche aus: Bad ist geschlossen aus "personellen Gründen", sprich: es wird gestreikt. :dresche

smu 04.03.2025 21:50
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  8. keko# - (31/59,4/3/0)
  9. smu - (30/90,1/4/2,1) - ★★★
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  14. tom62 - (19/46,7/3/0)
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 04.03.2025 21:51
Trotz Karneval und bestem Sonnenschein zumindest mal wieder kurz das Schwimmbad aufgesucht :Lachen2:

hero 05.03.2025 07:45
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/136,2,0/7/4,1) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  8. keko# - (31/59,4/3/0)
  9. smu - (30/90,1/4/2,1) - ★★★
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  14. tom62 - (19/46,7/3/0)
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

uruman 05.03.2025 09:35
Mir hat die Grippe erwischt, malgücken wie lange ich ^trocken ^ bleiben muss
Euch alle weiter viel Spaß bei Training

chris.fall 05.03.2025 09:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (63/230,1/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/138,7,0/7/6,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  8. keko# - (31/59,4/3/0)
  9. smu - (30/90,1/4/2,1) - ★★★
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  14. tom62 - (19/46,7/3/0)
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 05.03.2025 10:09
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1775434)
[*] chris.fall - (57/138,7/7/6,6)
wie so oft dienstags habe ich nach dem Vereinstraining mit dem Rad auf dem Weg nach Hause "verfahren". Da es entsprechend spät geworden ist, der Eintrag jetzt erst.

Nach dem Einschwimmen guckten mich alle erwartungsvoll an. In letzter Zeit habe ich häufiger ein Programm von Jimmi mitgebracht, sodass die Hoffnung war, dass ich wieder ein schönes Programm dabei habe. :Lachanfall:

Ich habe dann folgendes Programm improvisiert:

400 Ein
6 x 100 F, die ersten 25 in Lagenreihenfolge ohne Kraul
8 x 50 F, einen langsam, einen schnell, den Schnellen möglicht immer in der gleichen Zeit
100 Locker
4 x 100 beliebig (1)
100 Locker
6 x 50 NL, einen locker, einen schnell (2)
100 Aus
=
2500m

Viele Grüße,

Christian

(1) Das Masters-Training war sehr voll, es waren alle Leistungsklassen vertreten. Durch die frei Wahl der Schwimmart wollte ich die "Truppe" etwas zusammenhalten.

(2) Für die geplanten acht Wiederholung hat die Zeit leider nicht mehr gereicht. Ich bin Delfin geschwommen, den Lockeren 25m B + 25m Wechselschlage, den Schnellen GL.

chris.fall 05.03.2025 10:10
Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1775426)
(...) die Grippe erwischt (...)
Gute Besserung!


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