@Andy :bussi: und gute Besserung!!

und allen anderen Kranken und Verletzen auch!

Ich hoffe, ich kann die Viren und Bazillen, die mein Mann verbreitet, weiterhin erfolgreich abwehren :)

Wieder da
 

So, nun gehts wohl bei dem Wetter ans Eingemachte. gestern bin ich bei 30° in den Flieger gestiegen - bis kurz vorher hab ich noch am Kite gebaumelt. :cool:
Tapfer hab ich mich heute früh 6:30 Uhr in Kälte und Dauerregen aufs MTB gesetzt, um zur Arbeit zu radeln. Hab ich eine Lust aufs Training!!!!
Bin in Ägypten sehr viel geschwommen und das Kitesurfen ist ja so in der Art ein freudbetontes Rumpstabi-Training.
Ich fühl mich topfit und hoffe , Eure Viren landen nicht bei mir.
Ich freu mich nun sehr auf Sindelfingen (Ich bin die Braune :Cheese: )
Ich wünsche allen Kranken gute Genesung!!!!

:Huhu:

:Huhu: willkommen zurück!

Habs auch gehört - schrecklich :( :( :(

Bah, NEID!!!! :Lachen2: Willkommen zurück! :Huhu:

Bei mir "läufts" noch, aber der Kopf brummt nicht mehr. Habe heute aber brav einen Ruhetag gemacht, und viel frischen Ingwer gefuttert, um morgen fit fürs Schwimmen zu sein. 100/100 hin oder her, heute bleibe ich im Warmen. :cool:

Das ist sehr vernünftig!
Ich bin mal vorsichtig gelaufen, die ersten Minuten dachte ich "was haben die alle, ist doch super", und dann merkte ich sehr schnell, dass ich keine power mehr habe. Wurden dann nur 23min, aber ich solle mich ja auch langsam rantasten und war nicht so sicher, ob ich erkältet bin oder jetzt doch nicht mehr. Dafür habe ich noch ein bissl Krafttraining dran gehängt.

Willkommen zurück, Dieda, du bist sicher schön braun!

Frage an alle: ich habe ja jetzt die zwei Lippenbläschen. Geht ihr normalerweise mit so etwas schwimmen? Oder soll ich lieber noch 1-2 Tage warten? Ich war noch nicht in dieser Verlegenheit, deshalb frage ich so doof.

@ Dieda, herzlich Willkommen zurück.:Huhu:

@ DieAndy, mit Lippen Bläschen habe ich zum Glück auch keine Erfahrung, ich würde aber Schwimmen gehen.

Ich muss jetzt mal jammern. Outdoor Sport scheint derzeit ziemlich gefährlich für mich zu sein. Am Sonntag habe ich mich auf dem Rad (mal wieder) etwas doof angestellt und bei einem Sturz einen riesen blauen Fleck am linken Knie davon getragen.

Gestern beim Laufen weist mich mein Trainingspartner noch auf eine Wurzel hin und zack liege ich schon auf dem Boden:Nee: Jetzt habe einen riesen blauen Fleck an der rechten Hüfte und einen dicken kleinen Finger.:Weinen:

Wenn sich das fortsetzt, darf ich in nächster Zeit wohl nicht zum Schwimmen gehen, das glaubt mir ja keiner, dass ich "nur" vom Sport so aussehe.:Lachen2:

Ganz zu schweigen von den Verletzungen, die man sich dort zuziehen kann. Die Kacheln sind ziemlich hart...:Cheese:

Oh Gott, da hab ich ja noch gar nicht dran gedacht:Lachen2: Ab sofort bleib ich nur noch zu Hause:cool:

Chlorwasser reizt die Haut - sollte man also besser vermeiden. Wegen Ansteckung brauchst du dir keinen Kopf zu machen, das Chlor tötet eh' alles - nur wäre es für deinen Heilungsverlauf kontraproduktiv. :Blumen:

Wenn es mal nur die Kacheln wären. Ganz rechts am Rand ist eine Edelstahlleiter, und wenn man versucht die während des Armzuges mitzunehmen merkt man das noch in der nächsten Trainingswoche an der Hand. War ein guter Anreiz demnächst mit hohem Ellenbogen zu schwimmen :Cheese:.

Was für ein Challenge Konflikt.

Heute der 3. Lauf beim 100/100, nach 30 Minuten meint meine Freundin "fertig". Ich dann "nix fertig noch 10 weitere Minuten, bringt ja schließlich 2 Punkte fürs Team" :)

Super Capitano, mache auch auf der täglichen Heimfahrt mit dem Radl noch Umwege, um die Viertelstunde voll zu machen. :Lachen2:

:Cheese: ... ich mach' auch als Umwege beim Heimradeln und
"noch die 20 min voll" beim Laufen ... :Lachen2:

Hatte grad noch ein kurzes 1-Punkt Läufchen und jetzt gehts noch für 75 Minuten auf die Rolle (vielleicht wird noch verlängert, mal schaun)

Sturzquote
 

Was machst denn Du für Sachen? Vielleicht ist das ja eine ansteckende Krankheit im Team, ich bin auch immer noch blau gefleckt .

Gute Besserung
:Huhu:

Habe gerade nach der Arbeit noch `ne Stabi- und Krafteinheit eingeschoben.
Beim Eintragen bin ich aber zwei Mal von der Tastatur abgerutscht, deswegen steht bei Kommentar jetzt nur "Kr":o
Minuten und Punkte passen aber.:cool:

Bin auf das Wetter am Freitag gespannt, da ist das eine 3h-Ausfahrt geplant, bin gespannt meinem Vorsatz treu zu bleiben, die langen Sachen nicht mehr auf der Rolle zu absolvieren:Holzhammer:

Draußen? Pfui :Lachanfall:

Mein Keller ist gut eingerichtet und für die Frischluft gibts ja noch die 100/100 Challenge :)

Letzten Winter gingen fast 3 Monate nur Rolle im Winter, das möchte ich mir ersparen dieses Jahr:Huhu:

Muß am Freitag auch 3h draussen rumradeln + Koppellauf.
Habe diese Woche schon sissymäßige beheizbare Einlegesohlen, neue Neopren-Überschuhe und heute noch ne fette Thermohose gekauft.

Außerdem reite ich immer noch mit satten 10kg Biopren in die Schlacht.

Soll er doch kommen, der Dreckswinter. In weniger als 4 Wochen werde ich lässig ein "Baba" in den Schnee pieseln und gen NZ entschweben :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

:Lachanfall:

Wenn`s wieder ganz dicke kommt, hole ich mir doch die Spike-Bereifung für den Crosser.
AAAAAttackeeeeee:Holzhammer: :Peitsche:

ich fahre per heute bereits seit 2 Monaten auf der Rolle :Cheese:

Hallo Team. Ich bin zwar nicht mehr der jüngste, aber mein Ego wird es bestimmt verkraften, wenn ihr mir endlich mal die absolute Mehrheit entreißt. Schließlich bin ich ja keine Regierung :Lachen2:




Jetzt weiß ich wenigstens welches Problem ich nicht habe :Cheese:





Kannst ja alternativ mit Lippenstift drüber malen :Cheese:




Softegg :Lachen2:

Naja, wenn es dir Spaß macht, ist das doch gut so. (Außerdem bringt das Punkte für unser Team:Cheese: )
Ich glaube für mich entdeckt zu haben, dass mir die Draußeneinheiten mehr bringen, auf der Rolle ist das oft nur reines "Absitzen", ich habe das jetzt zwei Winter hinter mir mit vielen 3-Stündern auf der Rolle.
Die "qualitativen" Einheiten (Kraft/Technik/Frequenz) mache ich auch weiter (mit meist großem Spaß) auf der Rolle.

Diese Woche müßtest du doch nach deinem Schwimmseminar letzte Woche, die 2 mal 3 Stunden auf der Rolle absolvieren, oder;)

Gruß Jörg

Nö, einmal hab ich ja 3h gemacht letzte Woche und das Trainingslager brachte mir konditionell sicherlich mehr als die zweite 3h Einheit, daher ist nix nachzuholen :)

Außerdem halte ich generell nicht viel davon, ausgelassene Einheiten nachzuholen. Wenn mal was ausgelassen wird, wird der Plan ganz normal weitergemacht, kommen ja noch genug Einheiten :)

Nur: Wenn du 100/100 machst, dann trainierst du ja eben nicht nach dem ts-Plan. Ich glaube mittlerweile nicht mehr an Pläne, höchstens grobe Muster, den Rest diktiert das Leben.
Du bist aber sicher auf dem richtigen Weg:)

Naja, 100/100 fällt komplett in die PREP1-3 und BASE1 Phase.

Ich denke in der PREP Phase ist es fast "egal" was man macht, hauptsache die Stundenzahl passt und man macht halt auch 1x nen längeren Lauf (bis 18km) und 1x länger Rad (bis 3h).

Wenn alles passt, hab ich dann mein Mindestziel von Bronze ja bereits erreicht und mache ggf. in BASE1 dann noch die 100 Läufe voll, wenn nicht, auch nicht tragisch :)

Ansonsten werde ich mich ab BASE dann schon möglichst an den Plan halten, wobei ich mir bisher noch nicht vorstellen kann

Samstag: 3h Rad + 1,5h Laufen
Sonntag: 5h Rad

zu machen, aber da kann ich ja zur Not auch auf den 12h Plan ausweichen :Lachanfall:

Zum reinen ankommen müsste ich lange nicht so viel machen, da hör ich dann einfach auf meinen Körper, was er verträgt.

Stimme dir 100% zu.
Wegen der langen Einheiten, mach dir keinen Kopf!
Bis dahin passiert ja noch so einiges.
Es heisst vor allem Motivation hoch halten:Huhu:

Es geht aufwärts!
 

Mädelz, es geht wieder aufwärts bei mir! Nachdem ich Dienstag einen kompletten Ruhetag eingelegt hatte, um meine Erkältung auszukurieren, habe ich gestern bei einem Läufchen angetestet, ob's wieder "läuft". Gut, 40 min rumschnecken war keine Heldentat, aber es tat gut. Also habe ich mir die volle Packung gegeben und bin noch ins Krafttraining und abends zum Schwimmen :Maso:
Das Schwimmen war wieder mal der Knaller. Wir waren 11-12 Leute auf der 25 m "Treibholz"-Bahn und es begann wieder mit meiner Lieblings-Absauf-Übung. Die ich diesmal aber schon etwas besser hinbekommen habe. Jedenfalls habe ich 4x25 m ohne Sauerstoffzelt überlebt. Dann kam noch so eine Übung, die schon deutlich besser ging und danach sollten wir ein paar Mal 200 m "technisch ordentlich" schwimmen. Mannomann. Da waren wieder ein paar Superschwimmer auf der langsamen Bahn, die da voll den Wettkampf draus gemacht haben und immer ganz dringend überholen mussten... :Nee: Das führt bei mir gleich zum "Vergessen" des 3er-Zugs. Klar, die nächst schnellere Bahn war mit ebenfalls rund 11 Leuten auch nicht gerade unterbelegt, aber das hat echt keinen Spaß gebracht so. Na gut - es war fast Wettkampfsimulation und von daher auch lehrreich. :cool: Ich bin gut durchgekommen, nur halt mit 2er Zug... Ein Neuer, der das erste Mal da war, wurde aber von den Jungs gnadenlos überschwommen :Nee:
Ich bin jedenfalls froh, dass es aufwärts geht und ich bis Sifi wieder richtig fit bin!

Äh, und ob da dann noch Pralinchen fürs Carolinchen übrig sind, muss ich mal schauen... :Cheese:

Ich frage mich immer noch, wie ihr das mental durchhaltet. Steckt der Kopf das viele Rollentraining besser weg wenn er auf eine LD ausgerichtet ist?

@ crema:büüüüüüüüüüüddeeeeeeehhhhh!:bussi:

superschwimmer auf 200m bei ner 25m bahn nerven !!!ich lass meist 5 sec vorsprung zu den anderen um mein ding zu schwimmen und dann kommen die schon nach 150 um zu überrunden......
wobei 12leutz eh zuviel sind und 3zug wird eh überbewertet,genauso wie delfin und brust!!!:Cheese:

:Cheese: :Cheese: :Cheese: 100%
(aber ich lass nur 1m Vorsprung, denn ich brauche jeden Meter Puffer bis zur nächsten Überrundung) :Lachanfall:

Ich garantiere für nix - habe nämlich einen schokoladesüchtigen Mann - aber ich versuche ein paar bis Samstag zu verstecken! :Cheese:

Bin da relativ stumpf, die Rolle steht in der schmucklosen Garage, ich bin dann nur mit einem MP3-Players ausgestattet.
Mental war das mal mehr, mal weniger hart, je nach Tagesform.
Kann gut sein, dass das mit der LD-Vorbereitung zu tun hat, 3h sind da ja nachher schon eher kurz (in Base und Build).

So langsam wirds frisch draußen, aber noch ging es heute in kurzer Hose zu laufen.

Die Blicke von Fußgängern sind dann immer göttlich :)

Stimmt, ich habe auch schon nachgesehen ob die Schneeketten in greifbarer Nähe sind ;)


Du bist ja temperaturstabil, wie Deine Bilderseite zeigt :Cheese:.

Aber nur beim Laufen...

Ach so, und ich dachte, dass Du jetzt noch draußen schwimmst :Cheese:.

Wenn ein Freibad offen wäre, würde ich das wohl tun, da ich hier keine 50m Bahn in der nähe habe (München is mir zu blöd hinzufahren) und im Wasser merkt man ja nicht wie kalt es draußen ist :)

edit: Erdinger Therme wäre noch eine Möglichkeit, aber ich glaub da wird man ziemlich blöd angeschaut wenn man dann im Außenbecken seine Intervalle macht :Lachanfall:

Wir waren mal in Kempten in der Therme, und es hatte derart geschneit dass wir Mühe hatten hinzukommen. Das war schon scharf, im Außenbecken zu liegen und dem Schneefall zuzusehen. An Intervalle habe ich da nicht gedacht :Lachen2:.