Pizza essen ? :Cheese:

Wenn es ihm hilft? :Cheese:

Dachte eher an so etwas wie Stabi, Schwimmen, Technik, Radbau :Cheese:

Da hab ich keinen Vorsprung? :-((

King was meinstn mit Radbau?
Ich würd mir aus Frust ja jetzt am liebsten nen MTB kaufen, aber ich dürft ja nich damit fahren. :Maso:

...ist echt blöd, aber immerhin, ist dann hoffentlich bald Schluß mit den wiederkehrenden Verletzungen... Und wie Crema auch schon sagte, nutz die Zeit, fürs Schwimmen. Radfahren und Laufen läßt sich im nu wieder aufbauen. Und vielleicht hast ja Glüch und kannst die 10km im Laufe der Therapie hochhandeln... dann schaffst du auch hier mit Lebenskilometern ne Grundlage...

Ja, Thommy, wie ist es?? HL??

@Willy ....

Hmmmm.......:Gruebeln:

...nicht HM, den ganzen :Cheese: :cool: den Laufen wir dann locker so in 4:00h!

du meinst so locker wie die 350 RadKm über Ostern ;)

Frag mich Ende Mai nochmal ..Im Moment ist das zu weit weg für mich um mich jetzt schon festzulegen .. Wobei ich die Stadt Lübeck ganz witzig finde ...

Edit sagt Mooooment ..Wann ist denn das ? Ich bin vom 02.10.-08.10 auf der AIDA und guck ob die Kanaren noch da sind ..:cool:

...so, so denkst die haben sich aus dem Staub gemacht?!...

...am 24.10.2010. Also wäre super vereinbar mit deinem Urlaub...:Lachen2: Bin mir derzeit noch nicht ganz klar, wie ich darauf hin trainier, den die MD ist ja auch nocht, aber gut, irgendwie komm ich da schon an;)

@Willy

Ach komm ..Laufen hast du doch locker im Sack..;) Wenn ich sehe das du mit 7,8 Monatskilometern in Hamburg den Marathon läufst , packst du doch diese Lübeck Sache doch ganz ohne zusätzliches Training , oder ?? Und Sub4 ist doch für Ü100KG Läufer KInderkacke bei einem Marathon..Die läuft man doch mit zusammengebundenen Schnürsenkeln , würde Dude jetzt schreiben ..

...da fängt der Schwimmer ja schon wieder an zu lästern....:Cheese:

Aber jetzt würde mich mal interessieren, wie du dich auf einen Marathon vorbereiten würdest...

Willy, lass Dich nicht ärgern. Wie ich schon schriebs, ich schätze Dich als Hanseatische Kampfsau ein...Du machst das!

Zum Beispiel so :

Klick

Wenn nicht ein unvorgesehener Startplatzgewinn dazwischen kommt ..Dann mak eher gar nicht und ich jogge das Ding nur durch , damit ich nicht den Rest des Jahres an den Folgen rumlaboriere ..:cool:

Das ist kein ärgern , sondern Motiavtion mich zum Schweigen und Staunen zu bringen :Cheese:

Interessant, aber das sind ja nur 12 Wochen...

...Mein Plan hat ganze 35 Wochen zu bieten. GUt, der fängt auch mit 30:00 Min Einheiten an. Dazu kommt, dass er im 3xBelastung 1x Regeneration Wochenrhythmus aufgebaut ist. Dann noch ein wichtiger unterschied, meiner gibt immer nur Zeiten vor als Einheitslängen keine KM..

...also für mich wäre der Einstieg mit diesem Plan zu hart gewesen. Im Herbst, könnte ich mir gut Vorstellen, das ich damit klar kommen würde. Da ich ja dann ne Grundlage hab...

Wie lange Läufst du denn schon??

Schwer zu sagen. Ca 3 Jahre , wobei ich immer mal wieder Laufpausen dazwischen hatte ..So richtig eigentlich erst ein Jahr .Allerdings habe ich vor ca 15 Jahren schon mal Triathlon gemacht (SD und OD) und bin damals auch gelaufen (Bestzeit damals waren 01:32 beim HM) aber das zählt alles nicht mehr ..

...naja, ich Laufe richtig mit Plan erst seit Frühjahr 2009... vorher war es eher unkoordiniertes rumgeeier mit totaler Erschöpfung am Ende...:Cheese:

Also genauso wie jetzt :Lachanfall: :Lachanfall:

Sorry ...

...ne, da war ich nach 20 Min dem Tode so nah wie nie zuvor!! :Cheese: Aber zur Regeneration gabs dann direkt nen paar Bierchen und ne Kippe, und dann ging es wieder...

Das geht auch anderst? :Gruebeln:

Zum Glück haste die Zeiten hinter Dir. ;)

Grad eben, mal wieder 20min Spazieren gegangen, Is doch schön, wenns Wetter passt in der Pause...

...das ist doch schön! Konntest du denn auf die Natur bewundern, oder warst in der City unterwegs?? :Cheese:

Ach man(n), das ist doch echt alles echt schei...! Du tust mir echt leid. Aber wie ja schon gesagt, jetzt hast du zum Glück die Chance, das alles zu korrigieren.... lass den Kopf nicht hängen...

Falls es dich interessiert einfach mal so etwas wie ein Bastelprojekt starten.
Ich habe mir an Ostern eine Uralt-Principia zugelegt und habe nun angefangen das Ding wieder einigermaßen auf Vordermann zu bringen.
Mal sehen wann ich scheitere :Lachanfall:

...das hab ich in meiner Schulzeit ähnlich gemacht. Da wurde nen Rad vom Sperrmüll genommen (gut, man brauchte so ca. 3) da wurde denn ein funktionierendes draus gemacht! Hat immer spaß gemacht. Mehr als nen bissel Fett/Oel wurden abgesehen von Zeit nicht investiert. Mitunter konnte ich die Teile für 50 takken dann verkloppen...:cool:

City? Sowas gibts hier nicht, hier is Land. :Lachen2:

Ne grad nur im "Industriegebiet" mal ummen Block, demnächst gehts mal wieder in den umliegenden Wald. Aber insgesamt nich mehr als 20 min.

Irgendwie hab ich halt mal wieder das Gefühl es kommt alles zusammen (vielleicht seh ich doch nur alles zu schwarz). Das Auto ist grad TÜVlos, meine neuen Schuhe sind schon kaputt, die Waage hat seit gestern keinen Saft mehr und momentan gehn mir meine Eltern ziemlich aufn Keks. Erwähnte ich schon, dass ich n Pessimist bin?

Och nö, lass mal. Mit meinen zwei linken Händen wird des eh nix. :Cheese:
Ich glaub ich mach dann lieber mal wieder was mit MicroControllern, da hab ich scho ewig nix mehr gebastelt, oder ich zock ne Runde mehr, oder ich räum auf.
Wobei, wenn ich jeden Tag spazieren gehen soll und Übungen machen soll und 10km radfahren soll...

...da war ja unstrukturiertes Training nich so stressig. :Lachanfall:

...kenn ich, mein Auto hat mich soeben mal 1119 Euro gekostet, weil die Bremsen fertig waren und Instepktion ansage war. Mein Mopped brauch auch ganz dringend neue Bremsen, das Ferienhaus in der Eifel musste jetzt auch schon bezahlt werden und auf jeder RR-Ausfahrt dies Jahr musste ich nen Schlauch wechseln...:Nee:

...sag das gleiche der Thepietante, vielleicht kann man da auch was machen...:Lachanfall:

Ja ne lass mal, sonst darf ich am Ende nicht mal mehr Schwimmen. :Nee: :Cheese:

...naja, dann müsstest du wahrscheinlich täglich 2x durch Becken treiben...:Lachanfall:

...und schon sind wir bei der RD (Rentnerdistanz) 50m durchs Becken treiben lassen / 10 Km Radeln ohne Belastung (max. 80 W) / und dann 20 Min spazieren gehen, ohne Hilfsmittel, wie AOK Shopper, Krücken oder Spazierstock. Als Verpflegung wird dann alle 15 Min Klosterfraumilissengeist gereicht...

:Lachanfall:

Sorry...:Blumen:

Du bist Böse Willy ...:Nee:

@Icey

Es gibt aber durchaus für ein Rad einen Wattmesser ..Musst hier nur mal suchen ..Ich meine 86 Watt ist ja nun mal echt nichts , aber das wird ja dann mit der Zeit doch mehr , und dann verlierst du das Gefühl fürs Rad wenigstens nicht und kannst deine Filme weiter auf dem Rad/Rolle sehen und nicht auf dem Fernsehsessel ..;)

...es tut mir leid, ist mir so rausgerutscht...

:Blumen: Ich drück jedenfalls ganz fest die Daumen, dass es alles etwas schneller geht als derzeit geplant. Und du wirst sehen, danach flutscht das Laufen wieder richtig!

Muhahahaha, dat is geil. :Lachanfall:
Aber die RD würd ich wohl grad so schaffen. Da hätt ich vielleicht sogar Chancen aufs Treppchen. :cool:
Nuja des könnt schwierig werden, so kurze Filme hab ich nicht und ob da überhaupt ne Folge von ner Serie durch ist, bis ich die 10km gefahren bin?
Die Wattmesser kosten aber auch wieder n Schweinegeld, wenn ich mich recht erinner...

btw. Ich werd wohl jetzt dann doch mein RR auf die Rolle spannen. Des wollt ich ja eigentlich nicht, aber mitm RR werd ich nich auf den Radweg gehn. So kann ich dann vielleicht doch mal an nem Samstag früh zum Bäcker schleichen. :Schnecke:

Ich fands lustig. :Blumen:
Und für schwarzen Humor bin ich eigentlich immer zu haben. :Cheese:

Aber das mit dem Laufen und wieder(!?) glaub ich nicht. Weil so wirklich geflutscht hats bei mir noch nie. Ausser ich wenn ich danach gelegen war, dann hats geflutscht. Aber ich glaub Du meintest was anderes. :Lachanfall:

@Icey
So nen Leistungsmesser gibts auch von Polar ...Kann man gebraucht schon unter nem 100er bekommen , wennn man sucht (E-Bay lässt grüssen) Ist zwar wohl ne etwas fummelige Montage und sieht auch nicht soooo toll aus , aber Zeit hast du ja wohl leider zur genüge ..;)

... naja, Treppchen wird schwer. Die haben bei solchen Events immer Rampen, oder wenn doch Treppchen, dann kannst du mit dem Lifter hoch fahren :Lachanfall:

...na gut, ich nehm das "wieder" zurück. Aber dann flutscht es wenigstens in Zukunft...

Solang ich mir sowas nich selber kaufen muss...
Weil sonst müsst ich mich entscheiden, RD oder LD, weil für die LD bräucht ich dann doch noch n Tri-Radl. :Lachen2:

...da muss man(n) dann halt klare Prioritäten setzten. Entweder lecker Triaradel mit Wattmesser und Carbonlaufrädern, oder nen coolen Treppenlifter mit Pillendosenhalter, Aufstehhilfe und wasserabweisendender Sitzfläche....:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Icey , lass dich nicht ärgern ...

Selbst mit den Handicaps trainierst du noch mehr als Willy ...

Achte mal auf diese Mörderlaufleistung in der Vorbereitung auf einen Marathon...Was glaubst du wenn der vorbei ist ..Dann läuft er nur noch halb soviel :Lachanfall: :Lachanfall:

Guck doch nen Porno. Ist mit Spulen zu den "guten" Stellen in 10km geschafft :Cheese:
Das wird dann aber Koppeltraining :Cheese:

...gute Idee! Und die Arme darf er ja trainieren....:cool:

meld mich auch mal wieder :Huhu:

falls mich jemand vermisst hat (:) ), meine Telefonleitung zuhause ist unterbrochen, repariert wird frühestens am Samstag

überleg schon, was ich heute abend so ohne Inet machen soll :( wird wohl drauf herauslaufen, dass ich laufen gehe :Lachen2:

Wenns einfach wär, wärs ja langweilig --> lieber verwirrend...
 

@Thommy: Da muss scho jemand anderst kommen als so n kleiner Willy. Der muss erstmal so alt werden wie ich. :Lachen2:

@King: Die Ideee an sich is ja klasse, aber ich stell mir die Ausführung n bissle schwierig vor, ausser ich radel dann im stehen. :Gruebeln: :Lachanfall:

@Newbie: Machs wie ich, schau Fussball. Die Bayern müssen heut unbedingt weiter kommen!!!

Heut war ichs zweite mal bei der KG. Aktueller Stand, ist dass ich wohl doch den Volks-Tria im August mitmachen kann. Kommt davon wenn für den einen Tria nicht gleich Tria ist, bzw. Tria = LD was ja doch nich zwingend sein muss.

Zumindest kann so ne Behandlung äusserst schmerzhaft sein. Aber mit der Zeit wirds besser. Übungen für den Oberkörper soll ich erstmal keine machen, wie hat se gemeint: Da kommt mal wieder durch dass ich zuviel auf einmal will.

Sie hat mal wieder lustige Bilders gemacht, wie verkürzt doch meine Muskeln sind. Das is echt mal beeindruckend.

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 | | | | | 101,1 |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80
[/CODE]

Juhuu, langsam ernährt sich das Eichhörnchen... aber es geht voran.

@Icey Das ist ne super Chance! Du wirst Dich wundern, wie gut Du nachher rennen kannst. Und in Deinem Alter dürfte das mit dem Dehnen doch noch schneller wieder funktionieren. Ich kenne da ein paar Herren, die diverse Schwierigkeiten mit der Beweglichkeit hatten und die mit ein bischen konsequentem Training (jeden Tag), ruck zuck die Defizite behoben haben. Die waren aber einiges älter als Du.
Und, dann klappts auch mit dem WM-Titel in ner AK ;)