Naja, von Null an isses nich zwingend einfach auf die erste Stufe hoch. Immer wenn ich mal Crunches mach, dann übernehm ich mich und mach erstmal zuviel und hab die nächsten Tage Muskelkater. :Cheese:
Ausserdem bist Du scho längst über Null hinaus. :Blumen:
Wenn Du mal Lust hast, kannste bei mir vorbeikommen. :Cheese:
Würdest auch nen Kaffee kriegen. :Huhu:

Sag mal Lutz, du bist ja eher so ein Heimarbeiter. Ich mache jetzt seit etwa zwei Monaten Core Performance und bin ziemlich angetan. Tolles Heimtraining mit wenig Equipment. Könnte das was für dich sein?

Ich glaub nicht das ich den Kaffee wert bin...:Cheese: :Lachanfall:

Morgen mein Gutster :Huhu: ,

das guck ich mir mal an, danke dir!

Aber ich hab von Ute ne ganze Reihe spezifische Athletik Workouts für die einzelnen Sportarten und auch allgemeines Rumpftraining bekommen.

Dadurch hab ich viel Abwechslung und kann wenn ich keine feste Vorgabe für den Tag habe gut mischen.

Zu viel Curling geschaut??? :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Das ist natürlich ernst zu nehmende Konkurrenz!

Aber was mir gerade einfällt: Was mir besonders gefällt ist dabei der kontinuierliche, aufbauende Plan über 12 Wochen. Vielleicht ist das dann doch nicht so ideal für dich. "Plan-Erfüllungs-Druck" gilt es ja ein wenig zu vermeiden, oder?

Aber Google mal da rum- die Übungen mit Physioball, Terabändern und Hanteln sind sehr variabel. Die Physioball-Übungen die Dude für Steilküste gepostet hat finden sich da zum Beispiel auch wieder.

Ich habe den Gesang bis ins Rhein-Main-Gebiet gehört.:cool:

I want to break free....
:Lachanfall: :Lachanfall:

Ich schon. :Blumen: