Danke, Helios, fur deine Bewunderung, das geht natürlich runter wie Öl! :liebe053:

Herzlichen Glückwunsch zu deinen 40%!!! Auch absolut der Hammer!!! :bussi:

Was macht die Gattin? Wieder erholt?

Helios, wenn Du in dem Tempo weiter machst, bist Du am Ende noch vor uns allen fertig :Gruebeln:

micca, die Griffumfänge meiner 16 - 28 kg-Kettlebells sind auch ca. 12,5 cm. Die 12er ist von einer anderen Firma und hat knapp 13 cm, die 32er haben 11 cm. Das sind die Competition-Dinger ;)

Gibt von mir auch heute wieder nur ein schnelles Update ... merke ich doch an allen Ecken und Enden im Moment, dass das Leben wieder fordernder wird. Arbeitstechnisch bin ich gerade gut ausgelastet, die Tatsache, dass Schul- und Kitazeiten gefühlt täglich wechseln macht es noch komplizierter und auch nachmittägliche Aktivitäten der Kids finden mehr oder weniger wieder statt und wollen - zumindest teils - organisiert werden...

Nun denn ... so machte ich mich gegen Mittag zu einer kleinen Laufrunde auf, sammelte unterwegs den kleinen Nachwuchs samt Radl im Kindergarten ein und wir eierten nach Hause. Das Laufen fühlte sich, Garmin hat es richtig erkannt, gruselig an ...

Arme - aua.
Beine - platt.
Rücken - Matsch.

Also die Swingerei heute kurz entschlossen gecancelt ... und stattdessen „meiner“ Garage etwas Neues Equipment zukommen lassen :liebe053:

Morgen geht es weiter, Euch schon einmal ein sonniges Pfingstwochenende :bussi: :Huhu:

Das habe ich auch schon gedacht! :Cheese:

Echt, 12,5-13 cm?????? Und das kannst du festhalten? Uff... Ick muss wohl noch mehr üben....

So geht's mir heute auch, anscheinend bin ich an meinem passendem Gewicht angekommen, kein "underbelled" mehr

Welches denn????

Dir auch, liebe BunteSocke! und allen anderen auch!!!! :liebe053: :liebe053: :Huhu: :Huhu:

Euch allen schöne Pfingsten! Heute früh geswingert 5 WDH 1x10, 1x15, 1x25, 1x50, Zusatzübung Bulgarian Schenkelquäler. Und gestern und heute je 7 km im Pool. Mir tut schon viel weh!

Super, Schlümpfin!!! Frohe Pfingsten!!!
:Huhu: :Blumen: :liebe053:

Ich auch :Cheese:
... also Deine 7 geschwommen Kilometer habe ich ersetzt durch 6 gelaufene (inclusive 3 Krönchen :liebe053:), ansonsten passt es.

Geswingert einfach mal alles beidhändig und mit 16kg, waren meine alten Gräten doch schon beim Laufen deutlich kooperativer als gestern, wollte ich nicht Gefahr laufen sie wieder mit zu viel Kettlebellgewicht zu ruinieren. Neeee, als "underbelled" würde ich das trotzden noch nicht bezeichnen ;)

Die Bulgarian Split Squats ebenfalls mit den 16 kg, Zeit 36:05 oder so. Dauert halt zum einen jedes Bein zu machen, außerdem braucht es halt immer etwas, bis ich mich so in Position balanciert habe ;)

Hmmmmm ... die Griffumfänge der Kettlebells stören mich eigentlich nicht, vielleicht kenne ich es auch bloß nicht anders!???

Ach ja - meine neuen Garagenspielzeuge!? Zwei weitere Pegboards an der Garagenwand! Dinge, die die Welt nicht braucht, die aber einfach Spaß machen :liebe053:

Anhang 44582

Morgen wird mal wieder geradelt ... und weitergeswingert! Bisher ... 8500/10000 Swings DONE :Prost:

und was macht man damit?

Tschau

jo - nähh - das herumbellen lässt sie wohl sein, ihre Gymnastik macht sie weiter.

Sie hat bereits Schwierigkeiten mit Hüften/Beinen, wenn sie bisschen schärfer 1h lang mit dem Hündchen spazieren geht - für mich ist das super Regeneration.

Nr.9 ist im Kasten :) - 37min konstant