Glückwunsch!:liebe053:

Und dir?:Blumen:

Heute waren es schon wieder + 8°C, da trainiert es sich doch gleich viel schöner

Ich bin ganz zufrieden, bis jetzt hatte ich nur kurz an Weihnachten eine Erkältung und konnte so den ganzen Winter gut trainieren. Gut o.k. der 15er letzten Sonntag (2. Lauf der Hildener Laufserie) war so ziemlich der langsamste 15 er jemals aber das schiebe ich einfach mal auf die Summe des Trainings und die Kälte. Mir fehlte etwas Kraft ordentlich (nach meinen Maßstäben :cool: ) Tempo zu machen. Die kommende Ruhewoche wird eingehalten und dann denke ich, dass es wieder läuft. Was zählt ist die Ausrichtung auf Roth und da wird eben auch mal vor einem Laufwettkampf weitertrainiert.


Ja das wüsste ich auch gerne :Blumen: Aber auch Susi hat schon lange nichts eingetragen, ich hoffe es ist alles in Ordnung und nicht wieder ein gesundheitlicher Rückschlag.
Und für Propellerente hoffe ich, dass es bald wieder aufwärts geht.:Blumen:

Juhuuu!!! Endlich auch 300 Punkte ;)))

@Vicky Willkommen im Club ;)

@Diver Ich bin gerade super happy und tanze hier mit extrem schweren Beinen durch die Gegend!:liebe053:
Wir waren bei dem tollen Wetter Skifahren und ich habe meine "Schiene" für's Knie vergessen... aufgefallen ist es mir erst, als ich auf den Ski stand und was soll ich sagen, es ging prima!

TS-Resterampe +11
 

Wieso, es hat PLUS-Grade :Cheese: da bleibt das Auto in der Garage.

Und weil heute (zumindest zu Beginn) die Sonne schien und ich keine Lust auf einen langen Lauf durch den Schneematsch hatte, gab es noch ein wenig Kilometer auf dem MTB :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Das Update ist online.

:bussi:

TS-Resterampe +6
 

20,9 Km laufen; davon 15 Km relativ locker im 6er-Schnitt aber dann kam (mal wieder und mal wieder viel zu früh) ein ziemlicher Einbruch :Nee:

Viele Grüße

Andy

Idee: Lauf das nächste Mal 12 locker, und dann 3-4 schneller, (ev. dann so 5:30-40?), also eher progressiv. Das verbessert die Lage vielleicht.

:Huhu: