Ja, nun kennt ihr auf jeden Fall meine kleinen Freunde im Kopf und was sie mir so erzählen. Und ihr könnt euch entspannt zurück legen mir lauschen, euch empören, mir tips geben, euch wundern,euch freuen über meine für die meisten unvorstellbaren Ziele.:liebe053:

Bis Samstag fasse ich noch die letzten 3 Monate zusammen und dann halte ich euch auf dem laufenden...Wettkampfplanung bekomme ich sicher auch noch hin. Mit Köln werden es wohl 5 HM werden wobei 2 etwas anders und nicht auf Bestzeit gelaufen werden.
Lg Tatze

2 Jährlich grüßt das Murmeltier, hier meine Laufleistung von Mrz 2015-Feb2016 inkl. Gewichtsentwicklung in der Zeit wo ich meine Bestzeiten gelaufen bin.



bei gelegenheit werde ich das mal sortieren und in einen Link packen

Edit:die Berechnung war falsch es waren 2103,3km

Geplannte Wettkämpfe für 2018

Sa. 31.03.2018 Kölner Osterlauf 10km nicht amtlich vermessen
So 15.04 Bonn Halbmarathon (um die 1:45 sollte raus kommen)
30.05. Bonn Nachtlauf 10km ( dieser lauf sollte deutlich im Bereich PB kommen sub 45)
03.06 S/R cologne 4/21,1(ich will nur sehen was ich so auf 4km brauche (1:40/100 sollten es werden) also sub 1:07) den HM hintenraus mal sehen was so geht nach der vorbelastung vom Bonner Nachtlauf
24.06. Sprint Indeland(bin noch nicht gemeldet entscheide ich spontan)
30.06. Himmelsgeister Brückenlauf Düsseldorf HM(laut meiner theorie sollte hier ne neue Bestzeit raus kommen)
27.07 Altstadtlauf Köln 10k . nahe Bestzeit sollte hier raus kommen aber den laufe ich nicht voll
04.08 Dürwiß 10k Heimspiel amtlich vermessen flach Straße PB ist das Ziel
26.08 Kölner Generalprobe HM+7 in geplannten Marathonrenntempo für Frankfurt
16.09 Köln Fühlinger See HM + 10k vorbelastung in Marathonrenntempo für Frankfurt
29.09 Strong Vikings run Hills edition Köln(in Bielstein bei Wiehl) entweder 13 oder 19km ich warte noch auf das Go von meinem Kumpel hier starten wir in Vikingermanier :Cheese:
07.10. Köln Halbmarathon hoffentlich mit guinness world rekords für den schnellsten HM über 100kg zielzeit sollte sub 1:30 werden.
28.10 Jahreshauptziel Marathon Frankfurt Zielzeit sehen wir im Ziel ^^

Hallo Tatze77,
für den Frankfurt Marathon bin ich auch schon angemeldet.
Sollte ich nicht krank oder verletzt sein bin ich also dort und würde mich freun dich mal kennen zu lernen. :)

Sehr gerne , ich werde das komplette Wochenende da sein. Da wir die Schwiegereltern besuchen.

Häng dich in Frankfurt an Triduma dran. Wenn du das bis 40 km schaffst und danach austrudelst, sind die Sub-3 im Sack :Huhu:.

*G* guter Plan.:Lachen2:
Aber mein Abakus rechnet mit 110 kg Startgewicht und da ist ne sub 3 nicht drin. Aber wer weiß vielleicht bekomme ich nochmal nen Abnehmschub und da steht ne 105 :Cheese: .... Ist noch lange hin und viel Schweiss muß bis dahin an der Kimme runter:Lachanfall:

Oktober 2017 7x laufen 35km(längste Einheit 6,1km).
November 2017 17xlaufen 115,2km(längste Einheit 10,3km).
Dezember 2017 17xlaufen 166,6km(längste Einheit 15,1km).

Im Januar habe ich mir dann eine neue Tri Heimat gesucht und bin Beim Brander SV gelandet. Ich fühl mich da echt wohl, gute Wasserzeiten geführtes Training, aber wie auch beim laufen der Widereinstieg war die Hölle. Ich war sogar einmal auf dem Rad 33km 330HM mit dem RR es war sehr kalt und die Vollgummireifen sind Krafttechnich eine mentale Herausforderung. Gefühlt haben die 100W Rollwiederstand. Ich Werde Bergab langsamer wenn ich nicht trete... nun Gut ich werde die Reifen so weiter fahren und mir warscheinlich einen 2ten Laufradsatz für mein RR zulegen wenn ich mal in der Gruppe fahren will.Selbst auf flachen Strecken komme ich nur teilweise über 25kmh hinaus :(
Januar 2018 11x schwimmen 23,8km/1xradfahren 33km /18xlaufen 180,8km(längste Einheit 16,7km).

Der Februar war der erste Monat der sich sportlich gut angefühlt hat, die langen läufe werden länger, der Puls auf diesen wird ruhiger , schwimmen fühlt sich langsam wieder nach schwimmen an auch wenn ich noch ein gutes Stück von meiner Bestform weg bin.
Februar 2018 11x schwimmen 26,5km/18xlaufen 182,9km(längste Einheit 17,4km).

Aktuelle Gewichtsentwicklung
12.11.2017 150,9kg(Start)
01.12.2017 144,6kg(-6,3kg)
01.01.2018 143,4kg(-1,2kg)
01.02.2018 138,5kg(-4,9kg)
01.03.2018 135,7kg(-2,8kg)

Dies war also der Rückblick der letzten Monate, und der März folgt nach Abschluß am Sonntag.

Ich wünsche allen schon mal ein schönes Osterfest. LG Tatze