Wenn du‘s nicht eh schon kennst: Hier kannst a bisserl rumspielen: https://www.bestbikesplit.com/zwift/158135

:Blumen:

Kannte ich noch nicht. Also doch 3:48 mit 2.5W/kg :Maso:

In der Gruppe is es höchstwahrscheinlich etwas schneller :Cheese:

Nach 90min war Schluss für mich, irgendwie bin ich grad völlig kaputt. Letzten Samstag nach 1h auf der Rolle aufgegeben, Sonntag, Montag, Dienstag jeweils 12km Lauf, Mittwoch, Donnerstag gar nix. Gestern 1h Rolle und heute wieder kaputt. Seit Mitte Dezember lief es richtig gut, schöner konstanter Formaufbau, und jetzt so ein Mist. Hoffentlich kann ich mich morgen noch für die Brezel motivieren.

Wenigstens habe ich jetzt Zeit nach "David Restwert" und "Tierfunktion" zu googeln, vielleicht finde ich ja noch heraus was das bedeuten soll :Cheese:

:Lachen2:

:Cheese:

danke jedenfalls an alle Mitfahrer, war kurzweilig. Horche gerade in meine Beine rein und fürchte mich etwas vor morgen. :Maso:

Mal guggen, wie lange es jetzt dauert, bis ich beim Schwimmen nen Krampf bekomme. :Lachanfall:

Du hast mich inspiriert.........
Daher hab ich mir heute das MegaPretzel gegeben und habe dafür 3:36:10h gebraucht, mit 2,7W/Kg
Vielleicht geht es in der Gruppe schneller wegen Windschatten in den flachen Abschnitten.

Ich kann aber sagen: Spaß ist anders.

Ja, gut, Spaß... :o

Dafür zahlt es in die Shit-Resillienz ein.

:quaeldich:

Starke Zeit! Wir haben 3:44 Stunden gebraucht plus 5 Minuten Pinkelpause.
:Blumen: