Ich schwimme momentan grad tatsächlich gar nicht! Schulter kaputt :(

Also wir haben 2 mal wöchentlich Schwimmtraining im Verein, wo ich das restliche Schwimmtraining drum herum baue. Bei mir ist das Problem, dass ich auf den kürzeren Strecken (50m, 100m) im Vergleich zu den längeren Sachen zu langsam bin.
Deswegen ist der Plan mindestens 1 mal wöchentlich 50er und 25er zu schwimmen mit viel Pause (1:30 min Abgangszeit).

Aber da ich 4 Wochen krank war, bin ich gerade dabei, erstmal nur lockere Sachen zu machen um wieder vollständig fit zu werden.

Hauptbaustellen bei mir ist die Kopfhaltung, weil ich immer anfange zu nicken, wenn ich vorne eintauche. Kennt wer da noch gute technische Übungen zu? Versuche es bisher mit Schnorchelschwimmen.

Was meiner Meinung nach auch helfen sollte, dass ich die Beine auch mal benutze. Machen dafür im Training so Sachen wie 10m GA2 Beine, und dann 40 m Abschlag Arme mit viel Beinen. Aber so richtig bekomme ich das nicht hin. Sobald ich zügiger schwimme, stelle ich die Beinarbeit komplett ein :confused:

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (5/6,2/0/4,0)
2. manax - (5/13,9/4/3,4) - sub 14 - ★
3. Ravistellus - (4/8,3/2/3,4) - Do the right thing. - ★
4. macoio - (4/9,3/4,3/5) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (4/7,4/3/5,6) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
7. bellamartha - (3/9,6/3/9,6) - Definitiv ambitioniert!
8. Uruman - (3/8,1/2/5,2)
9. illdie4u - (3/6,6/2/4,5) - 3x pro Woche
10. schnodo - (3/6,5/2/4,0) - Textilpflicht? Nein, danke!
11. Campeon - (2/7,4/0/3,8) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
12. ClausThaler - (2/5,0/2/0) - Fokussiert.
13. ScottZhang - (2/4,3/2/4,3) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
14. hobbit - (2/3,8/2/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
15. Seb - (2/3,2/1,8/1,4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
16. ulmerandy - (1/3,6/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. FMMT- (1/2,8/1/2,8) - Platzhalter für den Besenwagen
18. Nole#01 - (1/2,5/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. Alex1978 - (1/2/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
20. formliquide - (1/1,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
21. hanse987 - (1/1,75/1/1,75) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
22. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
23. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
24. hali gali - (0/0/0/0) - Einfach Spass haben

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Hallo liebe SchwimmerInnen,
es tut mir Leid, dass ich so spät einsteige.
Als der Arzt mir vor der AugenOP sagte "mindestens 4 Wochen kein Schwimmen" fiel ich fast in Ohnmacht. Doch ab heute darf ich wieder.
Es freud mich sehr dabei zu sein, viel Spass euch allen.

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (5/13,9/4/3,4) - sub 14 - ★
2. Ravistellus - (5/9,5/2/4,6) - Do the right thing. - ★
3. Flow - (5/6,2/0/4,0)
4. macoio - (4/9,3/4,3/5) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (4/7,4/3/5,6) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
7. bellamartha - (3/9,6/3/9,6) - Definitiv ambitioniert!
8. Uruman - (3/8,1/2/5,2)
9. illdie4u - (3/6,6/2/4,5) - 3x pro Woche
10. schnodo - (3/6,5/2/4,0) - Textilpflicht? Nein, danke!
11. Campeon - (2/7,4/0/3,8) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
12. ClausThaler - (2/5,0/2/0) - Fokussiert.
13. ScottZhang - (2/4,3/2/4,3) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
14. hobbit - (2/3,8/2/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
15. Seb - (2/3,2/1,8/1,4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
16. ulmerandy - (1/3,6/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. FMMT- (1/2,8/1/2,8) - Platzhalter für den Besenwagen
18. Nole#01 - (1/2,5/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. Alex1978 - (1/2/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
20. formliquide - (1/1,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
21. hanse987 - (1/1,75/1/1,75) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
22. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
23. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
24. hali gali - (0/0/0/0) - Einfach Spass haben

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (5/6,2/0/4,0)
2. manax - (5/13,9/4/3,4) - sub 14 - ★
3. Ravistellus - (4/8,3/2/3,4) - Do the right thing. - ★
4. macoio - (4/9,3/4,3/5) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
5. bergen - (4/7,4/3/5,6) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. Pablo1305 - (3/11,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
7. bellamartha - (3/9,6/3/9,6) - Definitiv ambitioniert!
8. Uruman - (3/8,1/2/5,2)
9. illdie4u - (3/6,6/2/4,5) - 3x pro Woche
10. schnodo - (3/6,5/2/4,0) - Textilpflicht? Nein, danke!
11. Campeon - (2/7,4/0/3,8) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
12. ClausThaler - (2/5,0/2/0) - Fokussiert.
13. ScottZhang - (2/4,3/2/4,3) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
14. hobbit - (2/3,8/2/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
15. Seb - (2/3,2/1,8/1,4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
16. ulmerandy - (1/3,6/1/0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. FMMT- (1/2,8/1/2,8) - Platzhalter für den Besenwagen
18. Nole#01 - (1/2,5/1/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. Alex1978 - (1/2/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
20. formliquide - (1/1,8/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
21. hanse987 - (1/1,75/1/1,75) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
22. hali gali - (1/1/1/1) - Einfach Spass haben
23. Joerg aus Hattingen - (0/0/0/0) -
24. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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:(
Bei mir leider auch, daher habe ich jetzt die ganze Woche pausiert und werde nur am Freitag mal schauen wie es sich dann anfühlt.

Viele Grüße

Andy

Ich war heute schwimmen! :liebe053:
Was für Teilnehmer dieses Threads banal klingt, war es heute mitnichten, denn gestern war Weihnachtsfeier, die sogar ziemlich lustig war, entsprechend war der Alkoholkonsum für meine Verhältnisse exorbitant und es wurde spät. Deswegen wurden es auch nur selbst für mich bescheidene 1,2k. Wäre mehr gegangen, aber die Zeit war knapp, da ich heute morgen doch ein wenig Mühe hatte, mich zu motivieren. Dabei war es ausgerechnet heute mal schön leer im Bad, eigentlich ideal für eine 3-5k-Einheit. C'est la vie.