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Joerg aus Hattingen 14.12.2015 22:31
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
  4. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  5. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
  6. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
  7. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
  9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
  10. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  11. Uruman - (4/12,7/2/0)
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
  15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  17. old bag of bones (2/4/1/2)
  18. maksibec (1/4,5/1/0)
  19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Nils 14.12.2015 22:32
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
  7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
  8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
  9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
  10. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  11. Uruman - (4/12,7/2/0)
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
  15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  17. old bag of bones (2/4/1/2)
  18. maksibec (1/4,5/1/0)
  19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Nils 14.12.2015 22:38
Mein Programm mit Handbremse:
E: 400
3*50 Rücken Beine
3*50 Brust Beine
3*50 Delle Beine
50 locker
8*100, je 100 WSA und 100 locker, auf 3 Minuten
200 Rücken mit Pullbuoy
200 Kraul mit Paddles
200 Brust

uruman 15.12.2015 00:41
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

10.Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
11.Uruman - (4/12,7/2/0)


***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****[/quote]


Schon wieder :dresche

uruman 15.12.2015 00:49
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
  7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
  8. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  9. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
  10. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
  15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  17. old bag of bones (2/4/1/2)
  18. maksibec (1/4,5/1/0)
  19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Welt ist wieder in Ordnung :Cheese:

hanse987 15.12.2015 00:52
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
  7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
  8. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  9. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
  10. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
  15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  17. old bag of bones (2/4/1/2)
  18. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  19. maksibec (1/4,5/1/0)
  20. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Lucie 15.12.2015 03:26
Jau, das war echt eine Klasse Einheit heute. Ging mir echt prima danach :D Muss sowas mal öfter machen :D


Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
  7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
  8. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  9. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
  10. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
  15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones (2/4/1/2)
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Ulmerandy 15.12.2015 08:33
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
  7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
  8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
  15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones (2/4/1/2)
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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