Und ab und zu gibt es dann auch die traurigen Seiten unseres Sports. So muss ich mich von einem langen Laufbegleiter verabschieden. Sind wird doch etliche km (912) im Training und WK gemeinsam gelaufen. x-(

RiP

Anhang 19891

Aber das Leben geht mit jeden Laufschritt weiter und schon steht der Ersatz im Schuhregal. :Cheese:

Anhang 19892

Und dazu kommt ein alter neuer Bekannter.

Anhang 19893

Weiterhin auf viele verletzungfrei Laufkilometer. :liebe053:

warum ist da so viel styropor zwischen den Schnürsenkeln?

Was is'n der untere für einer?

Das ist kein Styropor, dass ist der Schnurrsenkel. Dieser ist elastisch und hat Knoten drauf zum fixieren.

Anhang 19896

Der selbe wie der obere. :Cheese:

Ist von Inov-8, Typ Road-8 233, hat nur 6mm Sprengung. Es gibt von dem Hersteller aber auch viele Schuhe ohne Spregung und auch ohne Stütze.

Deswegen fragte ich. Danke. :)
Muss ich mir mal ansehen.

Unglaublich!
Abebe Bikila hat damit-ohne Stuetze, ohne Sprengung und natuerlich auch ohne Styroporgetunte Schnuerbaender,, nur auf seinen eigenen Fusssohlen- in den fruehen 60-ern den Olympiamarathon (Rom?) Gewonnen.
Damals hiess das noch stupide: "Der Schwarze ist barfuss gerannt...."

Nur rannte diese 60 Kilogazelle einen 3-Minutensplit ohne Daempfung, Stuetze und Sprengung.

Ob das bei einem IM-Tempo von 4:30 kopiert werden sollte, bezweifel ich heftigst!

Greetz from Berlin!

Dann schau dir auch mal die Schuhe von Merrell an. Die gibt es auch als Neutralschuhe. Ich will mir die auch schon lange anschauen, es gibt aber nur einen Laden in der Nähe (30km) bei dem ich die Schuhe anprobieren kann. Vielleicht schaffe ich es in der nächsten Woche (Ruhe-, Entlastungswoche) mal dort vorbeizufahren. ;)

24 h are enougth break!

So war ich in der Mitagspause bei der Wassermassage.

Einschwimmen
5 Serien
50m Kraulbeinschlag mit Kurzfolssen in Bauchlage
50m Kraulbeinschlag mit Kurzfolssen in Rückenlage
50m Delphinbeinschlag mit Kurzfolssen in Bauchlage
50m Delphinbeinschlag mit Kurzfolssen in Rückenlage
200m Kraul
Ausschwimmen

Jetzt fühlt sich alles wieder ganz gut an. Jetzt noch etwas arbeiten und nach ausreichend Pause (min. 5h) noch etwas Stabi.