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psyXL 28.06.2011 00:03
Zitat:
Zitat von trimuelli (Beitrag 597105)
Tag 20

Ruhepuls: 48
Gewicht: 71,4kg

Laufen: 2h06min; 28,1km; 4:29/km; P.153

Das war heute mein erster langer Lauf seit zwei Jahren und auch der einzige in meiner Crashvorbereitung. Mit dem Verlauf bin ich einigermaßen zufrieden. Ich bin mit Puls 140 gestartet und habe meinen Puls alle 20 Minuten um 5 Schläge gesteigert. Die Geschwindigkeit war am Anfang bei 4:50/km und am Ende bei 4:10/km. Insgesamt war der Lauf aber im Vergleich zu früheren langen Läufen um ca.20sec/km langsamer. Wenn man noch mein Übergewicht abzieht sind es noch ca. 10s. Das würde bedeuten, dass ich im Vergleich zu meinen "schnellen" Zeiten einen Marathon ca. 15min langsamer laufen würde.

Jetzt spüre ich meine Beine. Die muskuläre Belastung war sehr groß. Größer als alle Radfahrten in den letzten Wochen zusammen. Ich bin eben nicht fürs Laufen geschaffen:Lachen2:
Never sub9 oder 9:15.
Ich lasse mich gerne eines Besseren belehren.

trimuelli 28.06.2011 22:32
Tag 21

Gewicht: 71,0kg
Ruhepuls: 48

Meine Muskeln sind vom gestrigen Lauf ziemlich angegriffen und deshalb habe ich mich entschlossen heute einen Ruhetag einzulegen. Somit kann ich auch die hohe Belastung der letzten Woche verdauen.

Ich habe heute erfahren, dass die Radstrecke dieses Jahr in Zürich etwas länger ist. Das stellt mich vor ein Problem, da ich mein Training nur für 180km ausgerichtet habe. Für die 4 Mehrkilometer hätte ich ein Tag mehr Vorbereitung gebraucht.:Cheese:

Meine Startnummer ist die Nummer 10.

trimuelli 29.06.2011 19:45
Tag 22

Gewicht: 72,3kg- nach meiner Schokoladenfressattacke am gestrigen Ruhetag war nichts anderes zu erwarten:(

Die NADA muss irgendwie auf mein Crashprogramm aufmerksam geworden sein. Sie haben mir nämlich heute morgen um kurz vor 6:00 Uhr einen Kontrolleur ins Haus geschickt, der mich und meine Familie aus dem Bett ríss und von mir Urin und Blut haben wollte.
Wahrscheinlich denken die, dass man das Crashprogramm ohne Doping nicht schafft:Cheese:

Rad: 2h14min; 76km; 34,1km/h; P.143

Teuto Boy 30.06.2011 16:47
Zitat:
Zitat von trimuelli (Beitrag 598359)
Tag 22

Die NADA muss irgendwie auf mein Crashprogramm aufmerksam geworden sein. Sie haben mir nämlich heute morgen um kurz vor 6:00 Uhr einen Kontrolleur ins Haus geschickt, der mich und meine Familie aus dem Bett ríss und von mir Urin und Blut haben wollte.
Die NADA liest bei Triszene mit...nunja verdächtige Subjekte gibts hier ja ohne Ende :Cheese:

FuXX 30.06.2011 16:53
Zitat:
Zitat von trimuelli (Beitrag 598359)
Tag 22

Gewicht: 72,3kg- nach meiner Schokoladenfressattacke am gestrigen Ruhetag war nichts anderes zu erwarten:(

Die NADA muss irgendwie auf mein Crashprogramm aufmerksam geworden sein. Sie haben mir nämlich heute morgen um kurz vor 6:00 Uhr einen Kontrolleur ins Haus geschickt, der mich und meine Familie aus dem Bett ríss und von mir Urin und Blut haben wollte.
Wahrscheinlich denken die, dass man das Crashprogramm ohne Doping nicht schafft:Cheese:

Rad: 2h14min; 76km; 34,1km/h; P.143
Bist du denn noch als Pro gemeldet?

trimuelli 30.06.2011 18:18
Zitat:
Zitat von FuXX (Beitrag 598953)
Bist du denn noch als Pro gemeldet?
Ja, bin ich.

trimuelli 30.06.2011 18:50
Tag 23

Gewicht: 71,9kg
Ruhepuls: 52

Sch....! Ich bin schon wieder krank. Der Infekt kündigte sich gestern mit leichtem Kratzem im Hals an und hat heute meine Lunge erreicht. Trotz der 4 Liter Tee geht es mir noch nicht viel besser.
Ich schiebe es mal wieder auf meine Tochter. Sie hat bestimmt eine Infekt aus der Kinderkrippe mitgebracht. Ich sollte sie eben nicht so oft knutschen:Cheese:
Deshalb war heute trainingsfrei.

Am Sonntag will ich die Radstrecke in Zürich abfahren. Will jemand mit?

PaddyBee 30.06.2011 20:49
Zitat:
Zitat von trimuelli (Beitrag 598990)
Tag 23

Gewicht: 71,9kg
Ruhepuls: 52

Sch....! Ich bin schon wieder krank. Der Infekt kündigte sich gestern mit leichtem Kratzem im Hals an und hat heute meine Lunge erreicht. Trotz der 4 Liter Tee geht es mir noch nicht viel besser.
Ich schiebe es mal wieder auf meine Tochter. Sie hat bestimmt eine Infekt aus der Kinderkrippe mitgebracht. Ich sollte sie eben nicht so oft knutschen:Cheese:
Deshalb war heute trainingsfrei.

Am Sonntag will ich die Radstrecke in Zürich abfahren. Will jemand mit?
...Kinderkrippe ... kenne ich. Mit 3 Kindern in der Krippe/KIGA wirds nicht besser ...

Reist du bereits am Sonntag an? Oder gehts dann nochmals zurück?


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