Gute Besserung :Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (58/212,3/6/3,8) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (52/128,0/7/5,7) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
15. FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Auch von mir!

@Helmut S gute Besserung :Blumen:

Heute streiken die Beschäftigen der Stadt Essen und wir haben kein Schwimmvereins Training
Morgen kommt meine Töchter mit Kind, die wohnen in ein unchristlichen Bundesland und möchten hier etwas Karneval feiern, da wird für mich mit Training etwas schwer. :Cheese:

Aber ich kann nicht meckern, ich habe das Wetter Umschwung ausgenutzt und 2 Wochen viel Trainiert :liebe053:


@Welfe kommt mit kräftigen Zuge an der Spitze! Stark! :Blumen:

Danke euch :Blumen:

Vielleicht geht ja noch a bisserl was diese Woche. Wie lange geht gleich nochmal die Woche? Einschließlich Sonntag oder einschließlich Samstag?

:Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (59/215,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (52/128,0/7/5,7) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
15. FMMT - (17/58,1/4/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ich mache das andersherum: fliehe vor dem Karnevalgedöns alljährlich in die unkatholische Heimat :Lachen2: Dieses Jahr muss ich allerdings ausharren; leider ist das Schwimmbad Rosenmontag zu, da muss ich über die Grenze fahren und in Frankreich um Schwimmasyl bitten.:Blumen:

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (59/215,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (52/128,0/7/5,7) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (11/24,8/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Die Wochen Wertung geht von Sonntag 12Uhr bis Sonntag 12Uhr

:Huhu:

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1. steinhardtass - (59/215,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (52/128,0/7/5,7) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (59/215,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (32/74,3/3,1/7,6) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Könnt ihr bitte eure Programme extra aufschreiben, sonst muss man soviel löschen:liebe053:

Moin,

ich habe mein Mimimimimi gelöscht.
Das interessiert wahrscheinlich eh keinen.;)

Viele Grüße,

Christian

Doch, mich. Ich hab das gelesen und fühle mich verstanden. :Liebe: Ich finde nämlich auch nicht schnell was blöder als der laufende Keiler an der Beckenwand von rechts nach links. Ich dachte mir, dass vielleicht mit mir was nicht schwimmt ähhhh stimmt … aber ich sehe: Ich bin nicht alleine!

Btw: Seit kurzem bin ich ja im Schwimmverein bei den Masters und dort heißt es: „Gewendet wird in de Mitte“ (und nicht links oder rechts). Ist das überall so oder gibt es Unterschiede?

:Blumen:

ich finde den Austausch der Programme auch sinnvoll :Huhu:

Dein Trainer ist wahrscheinlich auch so einer, der mit 80 km/h in der Mitte fährt:bussi:

Kenne ich nicht anders wenn man sich bei vollerer Bahn nicht in die Quere kommen will. Nach links kannst du nur als Erster, sonst ist dir dein Vordermann im Weg, ganz rechts bremst du den Hintermann aus -> gewendet wird in der Mitte.

Wobei, wir hatten jetzt mal einen ganz komischen Trainer, der hatte da eine ganz bekloppte Ansicht und meinte doch glatt wir sollten einfach mit 2-3m Abstand schwimmen dann wäre das einfacher. Wie kommt man denn darauf? :Gruebeln: :Cheese:

Bisher wurde im Becken auf Fahrzeuge verzichtet :Cheese:

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1. steinhardtass - (59/215,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (33/77,1/3,1/10,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
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Bei uns wird links gewendet: vor der Wende schaut man kurz zur Mitte/nach hinten, wenn da keiner ist, schwimmt man links rüber und wendet. Wenn dort jemand ist (= der ist schneller) schwimmt man nach rechts und lässt denjenigen nach links wenden. Geht eigentlich problemlos...

Es sei denn, man schwimmt wie in meinem Heimatbad "clockwise", also links der Linie hoch und rechts zurück, ist allerdings das einzige Schwimmbad, das ich "so rum" kenne.:Lachen2:

Ich auch! Gestern war die "Schnellschwimmbahn" mit quasselnden Parfümbojen blockiert, also fanden drei Kraul. und zwei Brustschwimmer sich auf der - breiten - Mittelbahn ein. Ging alles prima, bis ein Herr das Becken enterte, der zwar im Prinzip Brust schwamm, aber öfters mal mitten auf der Bahn unvermittelt auf Rücken wechselte und dies im Windmühlenflügelstil. Das brachte ihn dann regelmäßig vom Kurs ab. Im Allgemeinen gelang es uns auszuweichen, aber nicht immer, zweimal dozte er in mich rein. Am Ende der Bahn erwartete mich dann das Strafgericht: Er stoppte mich und blaffte: "Sollen wir zwei mal zum Bademeister gehen?" Ich musste fürchterlich lachen (fühlte mich als Lehrerin zur Schulleitung zitiert....) und erklärte ihm, dass es erstens korrekt Schwimmmeister heißen muss (Lehrer halt...) und dass er gerne gehen könne, allerdings ohne meine Begleitung. "Haben Sie die Bahn reserviert?" "Jo, das hätte ich gerne, dann würden Sie nicht immer in mich reinschwimmen!" Ja, er schwimmt halt Rücken und verliert dann die Orientierung. Habe ihm erklärt, dass ich das gemerkt habe und er gerne gehen kann, ich jetzt aber weiterschwimme.
Er kletterte wutentbrannt aus dem Becken und zog ab. Fünf Minuten später kam die Badeaufsicht, begutachtete uns alle, die wir - ohne ihn - friedlich unsere Bahnen zogen, und ging wieder.
Für diesmal gewonnen. Bis zum nächsten Mal.:Blumen:

Doch, mich interessiert :Huhu:
Ich bin super froh über der Austausch hier

Unsere Champion steinhardtass könnte auch etwas über ihre Routine in Schwimmbad hier posten :Huhu:

Der Erste wendet Links, die folgenden versuchen so weit wie möglich Links zu wenden, also eher Mitte.

Recht zu wenden macht kein Sinn, und macht keiner

In GB schwimmen sie teilweise clockwise und anti-clockwise im Wechsel. So kommt man sich auch bahnübergreifend (leinenübergreifend) nicht entgegen.

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (33/77,1/3,1/10,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
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13. Hero - (19/43,0/2/0)
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

na dann:

gestern in der MP habe ich es das erste Mal gemacht: Ich bin exzessiv Delfin geschwommen, weil mir "Treibholz" auf der explizit ausgeschilderten Sportbahn so auf den S*** gegangen ist. Das Schwimmbad ist für alle da, schon klar. Ich habe nicht den Anspruch, dass alle sofort Platz machen, wenn der "HDW" - also ich - geruht, in der MP Spocht zu machen.

Wenn frau allerdings überwiegend brustet, und beim gelegentlichen "Kraul"schwimmen so langsam unterwegs ist, dass sie mit reiner Beinarbeit locker überholt wird, verstehe ich nicht, warum sie meint, auf die Sportbahn zu gehören.

Normalerweise schwimme ich bei "Überfüllung" 50er. Die Abgänge kann man meistens so timen, dass es zu wenig/keinen Konflikten kommt.

Nur war "Omma" so langsam unterwegs, dass ich trotzdem alle 50m an Ihr vorbei musste, OHNE mir einen Brustbeinschlag-Tritt einzufangen. Zusätzlich Spaß hatte ich durch Ihre "Schauinsland-Wenden": Rechts anschlagen, sich umsehen, trotzdem ignorieren, dass jemand kommt, rüber auf die linke Seite latschen, abstoßen. So müssen dann alle dahinter pausieren, statt zu wenden, herzlichen Dank:

400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
12 x 100 x 2:15 Lagen
100 Aus

Das war durch das ganze Delfin echt anstrengend. Und ich frage mich im Nachhinein, ob das nötig gewesen ist, weil es nichts gebracht hat. Außer, dass ich mich mal richtig abgearbeitet habe.

Munter bleiben,

Christian

Moin,

:Lachanfall:

ich hatte mal einen - sehr guten! - Trainer, bei dem mussten wir sogar immer mit 10s Abstand los. U.a. auch, damit wir nicht im Wasserschatten hinterherbaden. Das war allerdings auf einer 50m Bahn mit genügende Platz.

Garade wenn es auf einer Bahn voll ist, finde ich 5s Abstand bei den Abgängen sinnvoll: Echtes Training ohne Wasserschatten, genug Platz bei den Wenden und das Gedränge in den Pausen wird auch etwas entzerrt. Bei kürzeren Pausen sind die ersten schon wieder unterwegs, wenn der hintere Teil ankommt und bei längeren Pausen dauert die "Rush hour", in der sich alle drängeln, nicht so lange.

Wenn wir mehrere Bahnen haben, machen wird das im Vereinstraining oft, um uns das Ein- und Ausziehen zusätzlicher Leinen zu sparen: Immer abwechselnd Rechts- und Linksverkehr: Da kommt es zwar sehr selten zu Kontakt beim Parallelschwimmen, aber Zusammenstöße habe ich in den 15 Jahren, die ich mittlerweile in diesem Verein bin noch nie erlebt.

Wie auch immer: Im Vereinstraining ist das i.d.R. kein Problem. Es gibt Regeln, die alle kennen und einhalten und normalerweise ist man auch bei den unterschiedlichen Geschwindigkeiten gut sortiert.

Nervig wird es immer nur im öffentlichen Badebetrieb. Und auch da (für mich) nur auf den abgeleinten Sportbahnen. Ich habe das Glück, dass es hier in allen Bädern abgeleinte Sportbahnen gibt, und komme ja auch nicht auf die Idee, in Delfin oder Rücken mitten durch das Getümmel in den "öffentlichen" Bereichen zu pflügen. Ich versuche auch, mein Programm nach Möglichkeit anzupassen, um Geschwindigkeitsunterschiede auszugleichen: 50er und das Grantt Hackett Set habe sich da sehr bewährt.

Wenn ich aber alle 50m mit Fußtritten bedroht werde und entweder regelmäßig einen Vollsprint(1) hinlegen muss, um noch vor der Wand vorbei zu sein oder von den "von rechts nach links laufenden Keilern" dauernd gestoppt werde, habe ich schon meine Zweifel an der Selbtreflexion(2) einiger Mitmenschen.

Die Uneinsichtigkeit dieser Klotzköpf*nnen frustriert mich sehr. Sie brusten ja schon seit 30 Jahren auf der Sportbahn oder waren zuerst da...


Munter bleiben,

Christian


(1) Für einen sauberen Überholvorgang muss man zwei Körperlängen gut machen. Das sind ca. vier bis fünf Sekunden Zeitunterschied, die auf einer 25m Bahn schon echt weh tun können.

(2) Ich schwimmer hier als einzige(r) Brust, bin ich hier richtig? Der alte Knacker mit dem grauen Bart überholt mich dauernd, obwohl er seine Arme nicht benutzt. Bin ich hier richtig? Bei jeder zweitten oder driten Wende muss ich warten, um andere vorbei zu lassen. Bin ich hier richtig? Bei jeder zweiten oder dritten Wende tauchen "ganz plötzlich" Schwimmer hinter mir auf und es kommt (beinahe) zu Zusammenstößen. Bin ich hier richtig?

Wenn ich für nur 2 Kinder eine ganze Bahn habe, habe ich schon Überholspiele gemacht: Jeder muss sich auf 25 m einmal überholen lassen, bzw. selbst überholen.

es hilft dir zwar nicht wenn ich mal aus der wunderschönen Schwimmoper zu Paderborn berichte, aber vielleicht fühlst du dich besser ;)


Wir haben hier auch meist eine Sportbahn, erkennbar durch ein Schild auf dem Block, so gut wie nie abgeleint. Schon mal klar wie gut das funktioniert. Das Bad ist eigentlich immer total überfüllt.
Und auf der Sportbahn trainiert man in aller erster Linie Langmut und Geduld.
"Aquajogging ist doch auch Sport" sind da noch die eher milderen Texte, letzten Montag hat eine ältere Dame auf der Sportbahn so eine Art Schwimmyoga veranstaltet, mit einem Gesichtsausdruck den nur ältere Damen die auf Sportbahnen Schwimmyoga veranstalten hinbekommen. Die spricht man besser nicht an. Gerne genommen ist hier auch der Schwimmstil (ihr kennt das ja) vorne kraulartig, aber möglichst die Arme nicht knicken, und hinten die "Schere des Todes". Es ist erstaunlich, wie weit manche Leute treten können. Es sind auch immer Jünger des Ordens der "meditativen Rückenschwimmer" auf der Sportbahn, es ist nur nie klar auf welcher Seite die grad schwimmen.

Also, komm einfach mal für eine Einheit nach Paderborn, und du hast dein Bad wieder lieb :Huhu:

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5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (33/77,1/3,1/10,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (35/78,6/5/2,2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (33/94,0/3/0) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (31/59,4/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Gestern bin ich bei den Masters 6x100 geschwommen und zwar:
50 Brust, 25 Rücken und 25 Delle. Das hat mir dann schon fast gereicht :Cheese:
Auf der Innenbahn schwammen die schnellen Jungs, rank und schlank wie sie sind, ein paar Hunderter auf Zeit, so in 58/59.
Tja, über 40 Jahre her.... :o

Moin,

wenn man Brust richtig schwimmt, ist das ja auch ein ganz schönes Brett! :Blumen:

Keine andere Lage ist so sehr Ineffizienz optimiert; Delfin ist schließlich mal erfunden worden, um die Sache einfacher zu machen ;)

Das kennt wohl jeder "gelernte Schwimmer", der (wegen Triathlon) dabei geblieben ist.

Einen kleinen Vorteil hat es dann doch, wenn man öfter im "öffentlichen Badebetrieb" trainieren muss: Man kommt sich auch im hohen Alter richtig fit vor. Man darf dann nur nicht den Fehler machen, an Masters-Wettkämpfen teilzunehmen... "Selbstvertrauen tanken" gegen ehemalige Europarekordhalter aus der DDR!... :Lachanfall:


Viele Grüße,

Christian

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

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2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (31/59,4/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ich trainiere immer auf abgesperrten Bahnen. Wenn nebenan die echten Schwimmer schwimmen, ist das zwar sehr frustrierend, auf der anderen Seite ein schöner Jungbrunnen, denn oft vergesse ich Raum und Zeit :liebe053:

Moin,

nach der Angeberei vorgestern Mittag war ich gestern Abend beim Vereinstraining platt und ideenlos, was das Programm anging: Bei jedem Plan war sofort der Gedanke - äh, nee, zu anstrengend - im Kopf.

Geworden sind es dann

400 Ein
8 x 75 25B + 25A + 25GL in Lagenreihenfolge
9 x 100 Wünsch Dir was
100 Aus

Wenn ich gewusst hätte, was sich meine "Sportsfreunde" so wünschen, hätte ich dem niemals zugestimmt. Da kammen so tolle Vorschläge wie "25 Badewanne + 25 Indianerkraul + 25 Badewanne + 25 Indianerkraul" oder "25 tauchen + 25 Altdeutsch + 25 tauchen + 25 Badewanne"
:Maso: :dresche

Munter bleiben,

Christian