Hui, dann dir gute Besserung. Wenn du aber am Wochenende mit Hexenschuss noch laufen konntest, dann hab ich glaube ich ein anderes Verständnis davon. Bei mir ging früher gar nix mehr als auf der Couch drehen und wenden und sterben.

Die Gelenke sind alle drin und auch keine Nerven eingeklemmt?

Ja, der Dr hat alles durchgeknetet und verdreht.
Strukturell alles ok.
Rechts verspannt.

Ich bin ein harter Hund :Lachanfall: Nur Arni ist stärker :Lachanfall:

Nee, quatsch...Freitag war schon übel.
Durch die viele Quälerei mit Blackroll, Massagepistole und Yoga habe ich es ganz gut zurechtgebogen.

Update!

Der Rücken kam…die Spritze vom Doc hat geholfen…Magen Darm hallo:Maso:

Jetzt ist der Bauch so langsam wieder ok, aber das Zaubermittel im Rücken verliert seine Wirkung…wieder Schmerzen:(

Heute war ich beim Physio und er hat keinen Hexenschuss, sonder eine ISG Blockade festgestellt.

Mist, dass hatte ich vor Jahren schon mal.
Jeder der es mal hatte, kennt sicher den Schmerz.

Mein HM auf PB am 16.10. ist damit leider erledigt.

Ich werde ihn mitlaufen, aber locker, wenn es geht.

Da ich immer ein Ziel im Sport brauche, habe ich mir Gedanken gemacht.

Bis zum Start der neuen Saison (26.12.22) werde ich meinen Focus auf Grundlagentraining, Gewichtsverlust, Krafttraining und einen für mich schnellen 10km Lauf (47:30) legen.

Tja…wenn es blöd kommt, dann richtig.


Necon möchte ich hier noch mal herzlich Danke sagen!
Seine Trainingsvorschläge haben mich stark verbessert und viel Spaß gemacht.

Im März 23 wird in Frankfurt die HM Zeit deutlich unter 1:45 fallen:Huhu:

Hatte eine zeitlang auch ISG-Probleme. Was bei mir funktioniert hat, erstmal spazieren gehen, danach locker laufen. Die ersten Schritte waren stets die schlimmsten, aber wenn man den Punkt überwunden hatte, ging es überraschend gut. Beim Sitzen oder Liegen war ich fast schmerzfrei, es tat aber höllisch weh sich nach einer Ruhephase zu bewegen. Wie gesagt, bei mir hat Bewegung bestens funktioniert.

Ja, morgens beim aufstehen aus dem Bett ist es am schlimmsten.

Radfahren geht gut und locker laufen auch, wenn es nicht zu lange wird.

Mache jetzt meine Übung laut Physiotherapeuten.

Grundsätzlich habe ich mit deiner Entwicklung eigentlich nichts zu tun, ich hab dir mit den Einheiten nur gezeigt wie weit du dich dieses Jahr mit deinem Training verbessert hast!
Gratuliere zu deinen Fortschritten :Blumen:

Jetzt mal Fokus auf ISG ausheilen, dann abnehmen, dann der Rest. Immer nur eine Baustelle auf einmal bearbeiten

Guck mal hier. Diese Übungen helfen meiner Frau (ab und an) bestens!!

Dann mal gute Besserung für den Rücken. ISG nervt wenn es akut ist. Hatte ich lange Probleme mit, kenne ich gut.

ISG Blockade kommt doch meistens aus ner muskulären Schwäche / Dysbalance.

Hat dir dein Physio aufgezeigt, wo deine Schwäche liegt und wie du die bearbeiten kannst? Sonst wird das mit deinen neuen Zielen nichts.
Gewicht runter und alles rund um die Körpermitte stärken ist ein Teil der Grundlage. Das gehts du schon ganz richtig an.

Dafür gutes Gelingen!
Gute Besserung!

Danke euch:Blumen:

Ja, die Schwachstellen sind im großen und ganzen bekannt.

Saustarker Oberschenkelstrecker, schwacher Pomuskel, verkürzte Beinrückseite.

Das zerrt alles an der Hüfte und macht dann Probleme.

Jetzt soll ich erstmal an der kurzen Beinrückseite arbeiten.

KW39/2022 HM Training Woche 9 von 11 zum Kotzen!
 

Gewicht: 97,3kg
Zu-/Abnahme +-0,0kg
Gesamtabnahme -0,8kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag


Dienstag:
47min Laufen Fahrtspiel Zwift Workout > 8,0km

Mittwoch:
47min Zwift frei > 27,3km
38min Zwift Bergzeitfahren Bologna > 17,0km
UND: Danke mein Kind, dass du den Magen Darm Virus mit mir teilst :Kotz:

Donnerstag:
Bauchschmerzen!

Freitag:
Bauchschmerzen!

Samstag:
Bauchschmerzen!
47min Rad locker Zwift > 15km

Sonntag:
Bauchschmerzen!

Wochenumfang: 2:58Std > 192TSS
Rad: 2:12Std > 59,4km
Laufen: 0:47Std > 8,0km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std


Wenn es mal schlecht läuft...fehlt nur ein schöner Magen Darm Virus:Lachanfall:

Ich glaube, dass war die schlechteste Trainingswoche des Jahres.

Es kann nur besser werden...bestimmt :Cheese:

KW40/2022 HM Training abgesagt!
 

Gewicht: 96,2kg
Zu-/Abnahme -1,1kg
Gesamtabnahme -1,9kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
30min Yoga


Dienstag:
48min Laufen Fahrtspiel Zwift > 10,0km

Mittwoch:
Hüfte und Bauch schmerzen

Donnerstag:
Hüfte und Bauch schmerzen

Freitag:
Hüfte und Bauch schmerzen

Samstag:
30min Laufen GA1 Zwift > 5km
25min Krafttraining/Stabi

Sonntag:
67min Laufen im Wald auf und ab > 11km

Wochenumfang: 3:30Std > 214TSS
Rad: 0:00Std > 0,0km
Laufen: 2:35Std > 26,1km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:55Std

PB im HM auf März verschoben :o

KW41/2022 Offseason
 

Gewicht: 94,5kg
Zu-/Abnahme -1,7kg
Gesamtabnahme -3,6kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag


Dienstag:
45min Laufen 10x200 Bahn > 8,0km

Mittwoch:
40min Eltern-Kind-Turnen :Lachen2:
31min Krafttraining/Stabi

Donnerstag:
36min Rad Zwift frei Schnauze > 15,1km

Freitag:
37min Schwimmen Vereinstraining frei > 1,8km

Samstag:
36min Krafttraining/Stabi

Sonntag:
20min Yoga
42min Rad Zwift HIIT > 23,3km

Wochenumfang: 4:28Std > 221TSS
Rad: 1:19Std > 38,5km
Laufen: 0:45Std > 8,0km
Schwimmen: 0:37Std > 1,8km
Kraft/Stabi/Yoga: 2:07Std

Ab jetzt bis November Offseason.
Der Fokus liegt jetzt zwei Wochen auf Gewichtsverlust und kurze HIT Einheiten.

Die momentane Ernährungsform ist völlig neu für mich und die erste Woche hat bereits ein gutes Ergebnis geliefert.

Am 31.10. startet der Winterpokal und ich die neue Saison mit 8 Wochen Vorbereitungsperiode.

Eltern-Kind-Turnen ist doch nur aufpassen, dass der Spross nicht absegelt :Lachanfall:

Viel Spaß bei der Erholung :Blumen:

Für die Mami´s schon.

Wenn ich da aber als durchgeknallter Tri ankomme, wird fleißig mitgemacht :Lachanfall:
Ich komme sogar ins schwitzen.

Und wenn meine Tochter nach Aramsasam eine Übung vormachen darf, gibt es Liegestütze :dresche

Mir macht es Spaß!

Vorübergehende Sendepause beim mir...ich muss mal kurz meine Welt retten!

Hallo Leute,

ich lebe noch, falls jemand meine Zeilen vermisst hat.

Ab Freitag steige ich wieder bei den Fetten ein und am Montag beginnt mein Trainingsplan 2023.

Es gibt viel zu erzählen! :o

Hab ich und die Aktivitäten-Nullinie bei Strava mit Sorge zur Kenntnis genommen. :Blumen:

Freue mich schon auf die Strava-Sprints, bei W/Kg biste dann ja erstmal eingebremst! :cool:

Na dann los! :)

Hey, gut zu lesen! :Huhu:
Deine Abmeldung ließ nichts Gutes vermuten, um so besser dass du wieder dabei bist!

Gruß,
Thomas

schön dass du wieder dabei bist! :Blumen:

Danke für euren Zuspruch.

Tja, das mit meiner Welt retten hat leider nicht geklappt.

Nach 16 Jahren und 10 Jahren Ehe fällt meiner Frau auf, dass sie mich nicht mehr liebt und die Trennung möchte.

Yeah x-(

Ein finziertes Haus, drei Kinder, Arbeitsplatz Zuhause...coole Sache.

Drei Wochen an der Depression vorbeigeschrammt, jeder Baum während der Autofahrt war irgendiwe anziehend.

Aber es wurde für mich gefühlt besser.

Jetzt schaue ich nach vorne!

Vom Eigenheim in die kleine 2-Zimmer Mietwohnung ist fast in trockenen Tüchern.

Wie ich das alles zukünftig bezahlen und organisieren soll...keine Ahnung:Nee:


Hauptsache die Kinder stehen zu mir.
Sie wissen aber noch von nichts...es graut mir vor diesem Familiengespräch.


Aber...der Mensch ist ja bekanntlich ein Gewohnheitstier und ich bekomme das schon irgendwie geregelt.

Ein Ende kann ja auch immer ein Anfang eines Besseren werden...wer weiß???

LG
Benni :Blumen:

krasser Schei$$ Benni, mega Respekt dass du so offensiv damit umgehst und den Bullen bei den Hörnern packst

ich drück dir und Euch die Daumen

Oh man Benni es tut mir sehr Leid!, sehr mutig von dir hier so offen zu sprechen

Kopf hoch, werden schon wieder bessere Zeiten kommen! :Blumen:

Und was noch dazukommt.
Seit Anfang November schmerzt das rechte Knie.
Am Gelenk an der Innenseite.

Am 02. Januar geh ich zum MRT, dann weiß ich mehr.

Hi Benni,

Es ist der Anfang von etwas anderem.

Kudos auch von mir für Deine Offenheit.

Ich werde jetzt mal Deinen Blog abonnieren.:Blumen:

Knie ist bei Orthopäden ja gerne sofort Meniskus wenn ihnen nix anderes einfällt.
Innenseite kommt aber oft auch von den Aduktoren die du vermutlich wie wir alle nicht richtig und regelmässig dehnst. Der Adductor Grazilis läuft genau da lang und verursacht gerne "Knie Innenseite". Das kann ich hier so bestimmt raushauen weil mir mein Physio grad gestern ein Referat dazu gehalten hat.

MRT schadet ja nix, aber gescheit Dehnen sicher auch nicht, insb. wenn das MRT ohne Befund ist.

Meniskus hat die Frau im weißen Kittel ausgeschlossen, da kein Schmerz Richtung Kniekehle.

Innenbandreizung und Kapselreizung hat sie vermutet.

Aber gefühlt hatte sie keine Ahnung, da sie jedes Bauteil rund ums Knie genannt hat:Lachanfall:

Der Schmerz trat am nächsten Morgen nach einem SchmerzbetäubungsVollepulleLauf auf.
Es wurde nichts dick oder blau.

Nur ein stechender Schmerz.

Benni: Kopf hoch....!

Alles Gute von mir!

@Benni: Kopf hoch, du schaffst das, kommst auch durch diese schwere Zeit.

Wirklich: Ich habe soetwas schon erwartet. Nach deinem plötzlichen Trainingsende, keiner Meldung hier... Und irgendwie kommt mir das sehr bekannt vor, 2007 war es bei mir.

Wie du das alles finanzieren sollst, den Unterhalt? https://forum.isuv.de
Ich rate dir zu diesem Forum, bevor du zum teuren Anwalt läufst. Dort wird mir schon lange sehr kompetent geholfen, aber auch sehr sachlich im Ton. Ein Laienforum mit viel Sachverstand und Erfahrung.

Ich weiß, wie du dich fühlst.

Also ich bin erst einmal etwas fertig mit den Nerven.... Habe dich schon echt vermisst.
Ich stand vor etwas mehr als 4 Jahren vor der gleichen Entscheidung aber genau auf der anderen Seite. Irgendwie dachte ich nach fast 25 Jahren ich müßte mich noch einmal verlieben und mir müsste irgendetwas fehlen. Es gab halt nicht mehr wirklich viele Gemeinsamkeiten und wir hatten auch schwer mit dem Unfalltod unserer Tochter zu kämpfen. Das hat einen echt aus der Bahn geworfen. Aber irgendwie haben wir das nach ein paar Monaten wieder hinbekommen. Ich muss sagen, ich weiß bis heute nicht was damals mit mir los war. Aber wie der Kollege schon sagte, irgendwie kann das dann auch wieder ein Anfang sein. Ich kann verstehen wie beschissen sich das für dich anfühlt.
Aber das wirst du schaffen, du hast einen starken Willen.
Und was das Knie betrifft: ich war letztes Frühjahr mit meinem schmerzenden Knie bei Dr. Franz in Kaiserslautern. Das ist ein absoluter Kniefachmann, mein Knie ist wieder voll belastbar. Meniskus und Knorpelschaden wieder repariert. Melde dich einfach direkt bei mir wenn du mehr wissen möchtest.
Kopf hoch und bis bald.....:Huhu:

Puh, harter Tobak…. Fühl dich mal gedrückt!
Den Teil mit dem Baum fand ich hart zu lesen :(
Falls doch nochmal dunklere Gedanken aufziehen sollten zögere nicht, dir Hilfe zu holen.
Ich weiß ja nicht, wie es mit deinem / euren Freundeskreis aussieht. Gibt aber doch sicherlich einige wenige Leute, die für dich da wären auch wenn du unter der Woche nachts um 3:00 anrufst?
Alles Gute weiterhin.

Bzgl. Dr. Franz, KL: wurde von ihm am Knie operiert nachdem ich ihn für eine Zweitmeinung aufsuchte. Hätte ich die OP mal besser anderswo machen lassen. Meine Erfahrung ist durchweg negativ. Details gerne per PN wenn gewünscht.

Hey Benni, hatte mich schon gefragt was los ist, wurde so ruhig hier. Wünsche Dir ganz viel Kraft!!!

Wenn du Hilfe beim Umzug brauchst, sag bescheid, kann gut anpacken.

Willkommen zurück Benni.:Blumen:

Unschön zu lesen aber großen Respekt für deine Offenheit. Wenn man irgendwo oder irgendwie helfen kann, meine Nummer hast du ja....

Ui ui ui, ich bin zu unregelmäßig hier, als dass ich Deine "Sendepause" gesehen hatte, aber hinreichend regelmäßig, dass ich zuletzt immer öfter dachte: "Wo ist eigentlich Benni ?"
So ein Mist ! Alle gute Dir ich wünsche Dir viel Kraft. Aus diversen Erfahrungen in meinem näheren Umfeld kann ich sagen, dass solche Situationen immer in irgendwas enden, die gut sind, vielleicht besser als vorher.

Auch wenn meine Ex immer gesagt hat, deine blöden virtuellen Freunde.
Ich finde euch großartig und bin für eure positive Nachrichten und Angebote mehr als Dankbar :Blumen:

Es sind viele tolle Menschen hier :Liebe:

Ich hab mich auch gefreut, dass Du mal wieder (vorne im Wind :Cheese: ) mitgerollt bist. Das wird schon! :Blumen:

So…der Bericht vom Knie MRT ist fertig.

Das war es dann erstmal für paar Wochen oder Monate mit Sport.

Baker Zyste
Entzündung Gelenkspalt
Degeneration der Menisken
Rissige Menisken
Knorpelfisur am Partellafirst

Oje, gute Besserung und toi, toi, toi auch für den Rest :Blumen:

Danke:)

Ja, wenn kacke…dann richtig

Muss das operiert werden?