@Solo

Du bist ein KM-Dieb :Nee:

Was hast du denn da kopiert , da du meine 40 Km weggebeamt hast :Gruebeln:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | 42,4 | | |
5.4 | 50,1 | | | | 61,2 |


Summe KM: 166,7 | 226,9 | 0 | 101,5 | 0 | 140,3 |
[/CODE]

Also in meiner Rechnung taucht auch der morgige Tag noch auf :)
Und ich glaube hätte ich nicht wieder die Bobbesprobleme und dieses Kackwetter gehabt und deshalb aufs MTB ausgewichen, dann wäre es gefallen! :Kotz:

Beim Radfahren kommt der Hammer immer erst wenn ich wieder zu Hause bin. So auch beim 100er. Der hat erst richtig reingehauen nachdem ich 20min zu Hause war.

Dafür habe ich aber noch ein paar mal gelaufen und auch einen für mich und meinen Trainingsstand langen Lauf gemacht mit 1:40 und sogar mit recht schnellen Passagen.

Sorry
 

@Thommy oh sorry, ich wollte Dir keine km klauen! Kilos wären doch besser, aber nur, wenn sie so verschwinden wie die km :Blumen:
Da hab ich mich so auf eine korrekte Tabelle konzentriert, dass ich das gar nicht gemerkt habe...
Schönen Tag bei dem schönen Wetter wünsch ich Euch!

Ist ein bischen wenig für ne Marathonvorbereitung , oder ? :Gruebeln:

Nun ja , in 3 Wochen wissen wir mehr :cool:

@Solo

Na guuuut , dann will ich das mal durchgehen lassen ;)

bin auch noch da :Lachen2:

in 3 Tagen bin ich total 7 h mit dem umgebauten Bike gefahren, nur einmal verregnet worden,also eigentlich recht positiv.

Gewicht ist mittlerweile bei -2.1 (Stand letzten Samstag), und da ich bisher über die ganzen Tage kein einziges mal Schoggi gegessen habe denke ich,dass ich das hoffentlich mindestens halten konnte.

allerdings liegen hier dummerweise ein ganzer Korb mit Schoggieiern rum und auf meinem Tisch liegt noch ein Osterpresent von unserem Verkäufer, das kann ich doch nicht vergammeln lassen :)

mal gucken

Moin, Moin

Mein Radfahrn war eigentlich für Samstag geplant, aber da war ich kurzfristig bei ner Hausbesichtigung. Sonntags hats geregnet und für 500m pack ich mein RR nicht bei Regen aus. :Lachen2:
Gestern war geplant nix mit Sport.

Meine Oberschenkel nerven n bissle, irgendwie isses noch nicht besser geworden. Mal schaun ob heut abend bei der KG Zeit ist, da mal zu schaun obs was schlimmeres ist.

...naja im Trainingsplan stand 30-35km Lauf und im Kommentar dazu, keinenfalls mehr als 3h! Daran hab ich mich gehalten, und ich denke das war auch vernünftig, denn die 3 h haben echt verdammt reingehauen.

Glückwunsch King, das ist echt ne Super Leistung von dir! Ich für mich bin mit dem Wochenende so gar nicht zufrieden. Ich hätte einfach die Koppeleinheit am Freitag lassen sollen und nach dem Radeln mich lieber in die Sonne setzten sollen. Bin nach dem 60 km noch 8 km gelaufen, und das hat zeimlich geschlaucht. UNd der 100er hat dann dann den Rest gegeben. Jetzt werde ich erstmal die letzten 3 Wochen das Laufen fokosieren, damit ich am 25.4 wenigstens lächeln kann...

Servus z´sammen,

freue mich das alle wohlbehalten die Osterstrapazen überstanden haben...Ich für meinen Teil habe beschlossen keine Antiobotika mehr zusammen, wenn irgendwie möglich. Die haben mir ziemlich auf den Magen geschlagen.

Komischerweise bin ich Gewichtsmässig aber stehen geblieben...Naja die Woche war eh verkorkst da kommts da drauf dann auch nicht mehr an :-)

Heute Abens ist Fitnessstudio angesagt und ich werde mal schaun was sich die Woche so alles reissen lässt, habe auf alle Fälle Lust auf Sport. Denn als ich meinen kleinen Lauf am Sonntag gemacht habe, ist mir aufgefallen wie mir das dann doch mittlerweile fehlt wenn ich mal ein paar Tage nix mache. Auch wenn ich danach total platt war und mich verflucht habe, die Füsse nicht still gehalten zu haben.

@Willy Du machst das mit dem Marathon. Wie ich Dich bisher kennen gelernt habe, bist Du ne Kampfsau :Cheese: , Du machst das.

Aloha und schöne Woche

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80
[/CODE]

...so hier mal wieder die andere Tabelle ;) Immerhin, 1Kg habe ich auf den 160 Radkilometern abgehängt...

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | |
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80
[/CODE]

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 | | | | | |
KW 15 | | | | | |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 80
[/CODE]

Bei mir, trotz Krankheit, stillstand, naja besser als zugenommen :-)

Greetz

Hupps..hab ich mich doch glatt vergessen zu wiegen...:Cheese:

Ich bin aber auch ein Dummerchen

vergessen?? :-((

Irgendwie glaub ich Dir dass jetzt nicht. :Lachen2:

Wieviel schlaft Ihr eigentlich so? Bei mir sinds normal 8 Stunden, reichen tuts aber irgendwie nicht. :(

Ca 6 Stunden reichen mir ..

Ansonsten halte ich es so , das ich die fehlende Schlafzeit an mein Lebenszeitkonto hinten dran hänge und nach dem "aus dem Leben scheiden" nachhole ..;)

brauchen...? wohl unendlich :(
bekommen? ca. 6 - 8, je nachdem wie spannend mein Buch abends ist. :Lachen2:

was mir auffällt ist, dass ich auch nach 10 h Schlaf immer noch müde bin, resp. gleich wieder ins Bett möchte nach dem Aufstehen. Aendert sich auch im Verlaufe des Tages kaum mal (ausser ich bin aktiv an der frischen Luft)

als heute morgen der Wecker klingelte hatte ich das Gefühl, erst grad ins Bett gegangen zu sein :(

Naja bei mir is halt das Problem, dass ich mit weniger Schlaf ab Donnerstag wie n Schluck Wasser in der Kurve rumhäng. :confused:

Ich frag mich wie ich das in meim Studium gemacht hab. Im ersten Semester hab ich nie länger als 6 Stunden gepennt, danach gings rapide abwärts.
Ob vielleicht Alkohol der Grund war? :Gruebeln: :Lachanfall:

...ist bei mir im Moment auch so! Ich komm morgens einfach nicht aus dem Bett, egal ob es abends spät wurde, oder nicht. Das hatte ich schonmal, und darauf hin hab ich mal den Wecker um ne Viertelstunde vorgestellt. Undplötzlich ging es wieder super. Vielleicht weil ich dann in ner anderen Schlafphase war... kannst ja mal testen...

Also weniger als 7 Stunden schlafen ist immer doof, da fühle ich mich ausgekotzt.....Manchmal hilft es mir vorzunehmen vor der Arbeit Sport zu machen, dann muss ich um 6h raus und bin nach dem Sport auch fit aber unter 6Std. gehts gar nicht und am Besten sind 7-8Stunden.

Wenn ich länger penne, komme ich auch nicht in die Gänge ausserdem hab ich ja immer Angst was zu verpassen*lacht*

Greetz

Hm, das mit dem Schlaf ist so ne Sache, weniger als 7 Stunden sind nix für mich, dann bin ich nach 2 Tagen platt... 7-8 sind gut. Obwohl ich auch jeden Morgen mit Schwierigkeiten aus dem Bett komme, sobald ich aber auf bin geht's gut. Länger als 8 ist manchmal nötig, z.B. nach den ersten längeren Radausfahrten, dann habe ich aber auch Anlaufprobleme und brauch ein paar Tassen Kaffee mehr.

So, nun geht's in' s Schwimmtraining. Hoffentlich lockert sich meine Schulter ein wenig...

Muss gleich nochmal die Tabelle editieren, aber ich sag schonmal soviel: Knapp gescheitert :(

Die Saison is gelaufen...
 

... aber sowas von. :(

Warum das denn ?

Alter?
Wasn los???

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | 42,4 | | |
5.4 | 50,1 | | | | 61,2 |
6.4 (nur Mabel) | 104,5 | | | | |

Summe KM: 166,7 | 331,4 | 0 | 101,5 | 0 | 140,3 |
[/CODE]

Ej Schlanker ..

das gildet nicht :-(( ..06.04... Pahhhh ..Und ich renn heute rum wie von ner Tarantel gestochen :Weinen:

Hab ich ganz am Anfang geschrieben, dass ich Do-Di fahre :Cheese:

Wollteste mich einholen? ;)

Hi, was ist los ? So schlimm kann es doch nicht sein, oder?:Blumen:

@king Coole Leistung!

Na loooogisch ...die läppischen 200 Km :Lachanfall:

Hey King, spitzenleistung respekt!!!!

Greetz

Jaja.......mir tut der Bobbes so weh.:Weinen:
Du bist ein echter Triathlet !!!
Super :liebe053:

@King: Klasse Leistung!! :liebe053:

Ich hat ja gestern das erstemal KG. Die Physiotherapeutin war doch etwas erschrocken zwecks dem Zustand meiner Beine. :(
Bei beiden Oberschenkeln sind die Muskeln zu hart (hyperirgendwasschiessmichtot), zudem ist mein rechter Oberschenkel dicker als der linke --> unterschiedliche Kraftverteilung. Meine Füße sollte ich eigentlich problemlos, bei geradem Rücken, so anziehen können, dass es ein 90° Winkel gibt. Bei mir isses doch deutlich weniger. Ich war der erste Patient bei dem sie die Übung vorher abgebrochen hat, weil Sie befürchtete dass die Achillessehne reissen könnte. Vermutlich durch nicht optimale Einlagen Verkürzung der Wadenmuskulatur links. Insgesamt ist der Zustand meine Beine für mein Alter, nett ausgedrückt, eher suboptimal.
Laufen (Joggen) is jetzt erstmal das nächste halbe Jahr gestrichen, radfahren darf ich pro Tag 10km bei 86 Watt (Woher soll ich wissen wieviel dat is? Aber des krieg ich wohl heut noch gesagt) und jetzt darf ich jeden Tag so lustige Dehnübungen machen. Aber dafür darf ich jeden Tag spazieren gehn bzw. soll sogar und schwimmen darf ich auch. Nur halt quasi alles nicht was Kraft kostet.

Erwähnte ich schonmal, dass ich kotzen könnte? :Kotz:

Keine schönen Sachen Icey , aber auch nichts dramatisches ..Scheint ja alles wieder reparabel zu sein(wenn auch mit etwas Zeit, aber Weltmeister wirst du eh nicht mehr ;) )

86 Watt ist mal eher Nichts ..Das ist Spazierenradfahr OHNE Berge ..aber was solls ..Legst du dieses Jahr halt deinen Schwerpunkt aufs Schwimmen und kommst als Flipper in die nächste Saison .

Mal abgesehen davon , sind die Oberschenkel bei den meissten Menschen unterschiedlich stark (oder dick). Aber das weiss dein Physio sicher auch .Hängt wohl irgendwie mit den Begriffen Schwungbein und Sprungbein zusammen (vereinfacht ausgedrückt )

Also Kopf hoch .Und ab ins Badehosenfachgeschäft ..:)

Frag' nochmal ob du Rumpfstabi-Übungen machen darfst. Dann hast du auch ohne Laufen ein gutes Trainingsprogramm und wirst uns alle in der nächsten Saison dermaßen beim Schwimmen versenken, dass es kracht!
Hast du dir schon die Keko-Pläne runtergeladen? Da hast du was zu tun mit...
Das Radeln, 10 km@86 Watt ist ... äh ... naja - wohl nicht mehr als Beine lockern.

Wünsche Dir, dass es gut und vollständig ausheilt und du die Geduld aufbringst, konsequent deine Übungen zu machen!

Ja wie ich werd kein Weltmeister??? :confused:
Wofür mach ich des dann alles? :Cheese:

Dass es insgesamt wohl nur Zeit kostet is ja schonmal gut, nur hab ich mir was für dieses Jahr vorgenommen und das wird wohl mal wieder nicht klappen. Eine Strandfigur werd ich halt doch nie kriegen. :(
Wo wir schon beim Thema Badehosen sind, mal schaun ob ich irgendwo n passendes Zelt find...

Wobei ich bei den Trainingsplänen auch nicht alles machen darf/soll (denk ich mal). Weil Kraulbeine und Brust wird wohl eher suboptimal sein. Ich versenk, wenn überhaupt, nur mich. Der Rest schwimmt mir davon (auch im nächsten Jahr)
Wegen Rumpfübungen wollt ich dann eh noch fragen, damit ich wenigstens irgendwas machen kann.

Und Geduld und Disziplin werden wohl die schwierigsten Teile sein. Irgendwie hab ich weder das eine noch das andere.

Na, dann wird's ja hardcore Mentaltraining. Ach, und wenn du dann der Pullbuoy-King bist, weil du so oft ohne Beine schwimmen musst, dann können wir ja mal im Duett schwimmen... :Lachen2:

Moin,

@King: Respekt! Hut ab!

@Thommy: Was ist denn derzeit eigentlich so dein "Wohlfühllauftempo"? Marathon in HL Ende Oktober??

@Icey: Ja, also ab ins nächste Fitnesstudio...;) Keine Sorge, die Saison ist nicht "verschenkt". Du machst es dann wenigstens in der Richtigen Reihenfolge, erst das Gewichtreduzieren und dann den Sport deutlich anziehen...Hast du in deiner Umgebung die Möglichkeit, noch ne 2. unabhängige Meinung zu bekommen?

Boah hör mir auf mit Pullbuoy...
Ich frag mich was die ganzen Leute immer an dem Teil finden, irgendwie schwimm ich immer "krumm" wenn ich damit unterwegs bin.

Nö Fitnessstudio is nich, des Geld geb ich lieber für Blackjack und Nutten aus, dann hab ich wenigstens was davon. :Lachen2:
Ne 2.Meinung will ich eigentlich garnicht, das bisherige Ergebnis ist für mich auch äusserst einleuchtend. zB isses mir jetzt scho fast klar, warum ich so arschlahm beim Laufen bin ;)
Zudem hab ich mir sagen lassen, dass die Physiotherapeutin nicht schlecht ist. (Konnt ich mich ja schon bei der Zerrung beim Umzughelfen von überzeugen. ;) )

SO ca 6 Minuten/km ...Wobei ich nicht weiss , ob ich das über 42 Km immer noch als Wohlfühltempo bezeichnen würde ..

Aha. Greifst wohl über, wa? Dann ist's ja nicht nur schnöde Auftriebshilfe, sondern echtes Schwimmtraining für dich damit! :Lachen2:

Ich frag mich immer was zuerst kommt:
Erst Spinner und dann Triathlet, oder erst Triathlet und dann Spinner...

Ich habe BLASEN am Arsch! :Nee:


@Icey
Boah Kacke!
Aber nun hast du eine ordentliche Diagnose und kannst daran arbeiten und dich verstärkt auf das konzentrieren was du darfst und dort sogar einen Vorsprung rausholen!