Von mir auch alles Liebe zum Geburtstag :Blumen:

Hallo Triathletin007,

auch von mir alles gute zum Geburtstag :Blumen:
Feier schön und hab ein erfolgreiches neues Lebensjahr.

Alles Gute zum Geburtstag, Nicole!

Happy Birthdy Nicole - hoffe du läßt dich reich feiern und beschenken :)

Oh, von mir natürlich auch:

Mir auch! Glückwunsch, Nicole!:Blumen:

Von mir auch herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag :Blumen:

Ich war eben doch noch mit dem Rädchen unterwegs. Die Straßen waren schon halbwegs frei und dann ging es ab in den Wald. Da war es richtig schön zu fahren. Die Wege waren verschneit, aber griffig. Aber nach 1:45 Stunden waren meine Füße ganz schön durchgefroren. Mir fehlen halt die Überschuhe. Heute hab ich mal Platiktüten versucht, aber das hat mich auch nur 15 min länger gerettet.

Hallo, Mandarine!!:Huhu:

Nein, ich starte schon am 13.03.2010 in Abu Dhabi (3-200-20)

Und das war heute mit Einlaufen ein 20km Test in 1:50std.

Laufen und Schwimmen zähle ich immer noch zu meinen Schwachpunkten.

Aber ich arbeite bereits dran(Kekos Schwimmsekte+ Laufleistung WP)

Da können wir ja im Kraichgau mit allen Foren- Starterinnen vor dem Start ein Damenkränzchen veranstalten!!:Cheese:

Spielt ihr dabei Canasta oder Bridge :Cheese:?

:Lachanfall: Du.... Typ... Du... :Lachanfall:

Herzlichen Glückwunsch, Niköllsche!

Wünsch dir alles Gute und viel Erfolg und bin ganz gespannt, dich im Kraichgau zu treffen!

Wer ist eigentlich Daisy?
 

Ich mag Winter, wenn er so ist:liebe053:

Nachdem ich den morgen am Fenster verbracht habe und mit meinem Schweinehund ausdiskutiert habe, ob ich denn nun einen Lauf wagen soll oder nicht, hab' ich mit ihm den Kompromiss geschlossen und erst mal eine kleine Runde zu drehen und zu schauen wie es draußen ist. :cool: Herausgekommen sind mehr als 1,5 Std. und es war total schön. Jetzt bin ich total zufrieden und das Chaos kann kommen:Cheese:

Ich hab heute Ruhetag (Haushalts- und Faulenztag) nachdem ich irgendwas in den Knochen habe oder die letzte Schwimmeinheit nicht gut vertragen habe oder eine Kombination von beidem. Ich weiß es nicht. Irgendwie gehts mir seit ein paar Tagen mal wieder gar nicht gut :(
Gestern war ich noch 1:45 Stunden locker radeln und es hat Spaß gemacht und ging ganz gut. Aber 2 Stunden später war wieder Ende im Gelände und ich war nur noch ein Häufchen Elend.
Also guck ich mir das Wetter heute mal nur von drinnen an und gucke, wie es mir morgen geht - obwohl mich der Schnee ja schon reizen würde zum Laufen :Liebe:
Ich fürchte nur, daß das extrem unvernünftig wäre :Nee:

Liebe Pippi,
und gute Besserung. Lieber vorsichtig sein!

Ja, ich schraub jetzt erstmal ein bißchen runter. Vielleicht ist mein Körper auch das lange regelmäßige Training am Stück nicht gewöhnt. Aufgrund meiner diversen Wehwehchen hab ich in den vergangenen 2 Jahren nie so lange am Stück Sport gemacht :Cheese:

Dann lieber zurückhalten, damit das Stück noch länger wird :Blumen:

(Außerdem kommst du mir im WP schon wieder viel zu nahe ;) )

Du bist doch schon längst wieder an mir vorbei :Lachen2:
Ich hatte ja nur solange ne Chance, wie Du nicht schwimmen durftest und selbst da wars eng ;)
Ist schon witzig, wie der WP motiviert. Ich muß schon aufpassen, daß es nicht ZU viel wird (wie ich im Moment sehe).
9 Stunden im Dezember - das hatte ich im Frühjahr und Sommer letzten Jahres nur 2 mal (und einmal noch mehr im Trainingscamp). Letzten Winter um die Zeit hab ich fast gar nix gemacht, weil ich wochenlang krank war.
Von daher kann (und muß) ich mir jetzt mal ein, zwei Ruhewochen gönnen sonst bin ich im Frühjahr tot :cool:

Gell, dieser WP macht einen total irre - also noch verrückter, als wir eh schon waren!
Jumaka und ich liegen oft gleich auf und dann denke ich manchmal Abend um 23h: Ach, ich mach noch schnell was :Cheese: Anscheinend haben wir beide gestern toter Käfer gemacht, oder sie hat gerade kein Netz? :Huhu:

Gute Besserung Pippi!

Pippi, dann halte dich lieber etwas zurück und wenn du unbedingt raus willst kann ein Spaziergang bei dem Wetter auch wunderschön sein.:liebe053:

also ich bin ja auch im dezember etwas abgestraft worden für mein übermäßiges training-allerdings vor einem jahr war ich auch nach weihnachten krank,ohne viel training:confused:
schwamm drüber,das kommt und geht und um so größer ist die motivation neu einzusteigen.
bin heut mit meinem männe wieder 90 min durch den verschneiten wald gelaufen und es war herrlich anstengend!:)

So, ich war ein wenig spazieren.
Das hat mich fast 200 Euro gekostet :(
Auf meiner Spazierstrecke lag die Einkaufszone :(

Dafür hab ich jetzt so Lobster-Handschuhe, Sprühwachs fürs Rädchen, zwei paar Winterlaufsocken, ein paar Büro-Schuhe und noch ein paar andere feine Sachen :liebe053:

Spazierengehen war ne coole Idee :Cheese:

:Cheese: :Cheese:

na der Spaziergang hat sich doch gelohnt!

Und ich will gar nicht darüber nachdenken, wie viel Geld ich heute in der Autowerkstatt gelassen habe ... und nein, ich habe kein neues Auto dafür bekommen. Bis auf die Scheibenwaschanlage war das Auto auch voll funktionstüchtig aber bei den Zahnriemchen rächt sich das günstige Diesel fahren dann doch.
Dafür habe ich auch schon wieder das ok für ein bisschen Sport am Ergometer:)

Ach, mein Benziner frißt auch Geld wie nix :(
Ist inzwischen 13 Jahre alt und säuft Sprit wie ne 10köpfige ausgedörrte Kamelherde Wasser.
Hab schon überlegt, was für ein Auto ich mir alternativ holen könnte. Ich schwanke zwischen einem Auto, wo mein Rädchen :Liebe: zusammengebaut rein paßt, so daß man es nicht auseinandernehmen muß für den Transport und einem richtig kleinen Autochen, wo ich das Rad dann eben nicht rein bekomme und mir für die Gelegenheiten, wo ich das Rad transportieren muß, halt ein großes Auto beim Verleih hole. Zweiteres wäre vermutlich in der Summe (Wertverlust, Verbrauch, Versicherung, Steuer gegen den Verleihpreis ein paar Male im Jahr) günstiger. Aber auf der anderen Seite bin ich ja faul - und da ist mir das mit der Leiherei schon wieder zu umständlich :(

Cool, hab schon gesehen, daß Du Punkte im WP eingetragen hast. Gute Besserung weiterhin!
Ich fahr übrigens wieder mit Sauerlands ins Trainingscamp. Für Dich ist das dieses Jahr wohl eher nichts, oder? :(

Ich habe einen VW Polo, auch schon etwas älter aber super sparsam und schnell. Unter 5l/100km geht, wenn ich nicht zu viel Stadtverkehr fahre. Und ein Rad passt auch auf die Rückbank, Laufräder rausnehmen finde ich nicht so schlimm.

Ich habe schon einen Flug nach Valencia, möchte wieder mit dem TeamHwieH fahren. Mein Urlaub passt leider nicht ganz zu den Sauerland Terminen. Aber zu Yoga und Ausdauersport in Peniscola. Schlimstenfalls brauch ich eben ein paar Ruhetage mehr.

Bin heute im knöcheltiefem Schnee gelaufen. Erst ging es, dann gab es ne lange Passage wo ich die ersten Fußspuren setzen durfte und meine Beine wurden immer schwerer. Nach 1:06std. min. hatte ich dann 10km beendet und war kurz vor dem Auszählen. Der Puls hingegen lag im Schnitt um die 140. Trotzdem gibt es dafür morgen einen Ruhetag. Und mein Paps wartet dann mit einem kleinen Geburtstagsgeschenk auf mich. Mein neues MTB. Gut für 500 Öre bekommt man ja keinen Ferrari aber ich freue mich schon riesig über mein neues Spielzeug.

@Crema

Ich hab Dich wieder !!:Lachen2:

Hey Andi,

ja Freitag ging leider nix genauso wie heute, die besiegt geglaubte Erkältung hat leider wieder voll Einzug erhalten. Ich hab gestern Abend meine Stimme verloren und laufe hier heute ganz schön verstrahlt durch die Wohnung, nachdem ich bis um eins versucht hab mich gesund zu schlafen...
Naja, ich hoffe, dass ich morgen wieder halbwegs fit bin und werd mal schauen, wann wieder Punktesammeln möglich wird. Aber ich fürchte da kommen noch mindestens zwei trainingsfreie Tage auf mich zu.
Was mich schon ärgert, ist dass ich einfach meine Unvernunft nicht abstellen kann. Freitag war ich ja brav und bin nicht Laufen gegangen aber gestern konnte ich mir natürlich obwohl ich schon angeschlagen war den SKikurs und die Party abends nicht verkneifen. Also eigentlich hab ichs nicht besser verdient :Maso:
Ich wünsch euch aber noch einen schönen Sonntag.

Da hast Du recht. In ner "niedrigen" Gruppe kann man ja doch fast immer mitfahren, wenn nicht irgendwas Akutes ist.

Irgendwie versteh ich meinen Körper (noch) nicht (wieder) :Nee:
Ich war eben draußen und wollte schön bei niedrigem Puls ein lockeres Ründchen laufen. Ok, im Schnee war das alles nicht so einfach (aber schööööön! :liebe053: ). Trotzdem war ich bei im Schnitt 4 Schlägen weniger Puls schneller als sonst :confused: Gut, ich war nur 43 min unterwegs und der Puls geht bei mir mit der Laufdauer immer etwas hoch - übertreiben wollte ich ja nicht. Aber komisch isses ja schon. Zumal es mir die letzten Tage ja nicht gut ging und vor dem Loslaufen mein Kreislauf noch etwas gesponnen hat. Nach ein paar Metern war das aber weg und ich hatte auch von der Lauftechnik her ein ganz gutes Gefühl. Die letzten Male bin ich immer stark auf die Ferse durchgesackt (laufe normalerweise Mittelfuß). Heute fühlte sich das alles sehr stabil an.
Nun frag ich mich: Bin ich eigentlich so kaputt, daß mein Puls nicht mehr hoch geht? Hat endlich der Trainingseffekt im niedrigen Belastungsbereich eingesetzt, auf den ich warte? Oder war der Unterschied der Ruhetag gestern (sonst laufe ich immer, wenn ich am Vortag schon trainiert habe)?
Na, mal gucken, wie es mir in 2 Stunden geht - und wenns gut ist, geh ich noch ne Runde locker planschen, damit ich am Dienstag, wenn Kekos T15 ansteht, nicht untergehe :Cheese:

Jumuka, gute Besserung und kurier Dich jetzt richtig aus. :Blumen:

Das ist gut möglich. Wenn ich einen Tag nichts gemacht habe, geht das Laufen am nächsten Tag auch einiges lockerer von der Hand (oder besser vom Fuß).

Benzinmotoren haben auch Zahnriemen;- da kann ich dich beruhigen.
Dazu ne traurige Geschichte: wir hatten mal nen Fiat Scudo (Bus), der hatte a die 100.000km drauf und sollte vtl. verkauft werden.
Da bei dieser Kilometerleistung ne grössere Inspektion fällig ist, fragten wir in der Werkstatt, was die kosten würde, um nem evtl. Käufer diese Kosten dann nachzulassen.
Die Antwort: "Mal gucken, ob das ein altes oder ein neues Modell ist und der Motor zum Zahnriemenwechsel ausgebaut werden muss..."
Ich hab das daraufhin selbst gemacht (der Motor konnte drin bleiben, aber es war ne irre Aktion, weil man nirgends drankam) und drei Tage dafür gebraucht...

Du machst mir Angst!
Ich dachte auch, dasses meinem Hals nix schade, wenn er mit dem Rest dran bis Eins im Bett bliebe...
(Allerdings hab ich dann beim Laufen festgestellt, dass das Laufen bessertat als Pennen...)

Hab grad mal erfreut festgestellt, dass ich es im Januar schon auf fast 14h Skilanglauf gebracht habe. Heut war es wieder soooo schön :) Hoffentlich bleibt der Schnee!! Am Morgen war ich schwimmen und dachte so, mir mal den Spaß zu machen, mit dem MTB hinzueiern - war lustig. Beim Schwimmen merk ich aber ganz schön die Schultern vom Skifahren. Meine Arme sind sicher froh, morgen mal wieder im Büro bissel Ruhe zu haben ;).
Zum Thema Auto: Mein Opel Omega ist 13 Jahre alt, schluckt viiieeeel Benzin, es passen aber drei komplette Räder rein - also fahr ich weniger, um ihn lange zu erhalten. :cool:

Und weil Sonntag ist, mal noch ein bissel Bilanz nach 70 Tagen Winterpokal: Wir sind nach wie vor UHUs: derzeit Platz 80 für die IronHeels :liebe053: :liebe053:

Weiter so Mädelz!!!

Pippi, ich würde das auch erst mal auf den Ruhetag zurückführen. Das ist oft so, dass es am nächsten Tag dann wie von alleine geht:cool:

@Diieda, dass wir so weit vorne sind, haben wir ja vor allem deinem Mörderprogramm zu verdanken. Ich bin nach wie vor beeindruckt von dem, was du trainierst:Blumen: Was ist denn dein Ziel in Roth?

Ich war heute auch mit dem Mountainbike unterwegs, allerdings nur auf schön platt getretenen Spazierwegen. Sind immerhin 2 Stunden geworden, tut das weh, wenn zu Hause die Füße wieder auftauen:cool: Aber die Winterlandschaft finde ich immer noch total schön, die Leute sind gleich viel besser gelaunt und einige Skifahrer habe ich auch getroffen:Lachen2:

Wir sind ein gutes Team, ALLE sind fleißig!! :bussi:

Roth will ich durchkommen. Ich trainiere aus Spaß und weniger mit Plan. 12h wären schon geil, aber das ist mir eigentlich egal.
In Moritzburg auf der MD hab ich mir ein Zeitziel gesteckt, will schneller sein, als beim letzten Mal.

Ich war heute auch eine Runde mit dem MTB unterwegs, allerdings hab ich mich sogar auf die Radwege beschränkt. Da wir noch bei den
Schwiegereltern eingeladen waren, war auch nach 1 1/2 Stunde Schluß. Ich habe momentan normale Pedale dran und dadurch konnte ich mit Skisocken und meinen Gore-Tex-Laufschuhen plus Neoprenüberschuhen die Zeit gut überstehen.
Von der Ferne hab ich mir dann noch das Getümmel auf dem teilweise zugefroreren kleineren Teil vom Bodensee angeschaut. Leider ist der Himmel zur Zeit immer bedeckt. So langsam könnte ich mal wieder eine Dosis Sonnenschein vertragen.

Heute beim Laufen hab ich auf dem Rückweg auch ne Familie mit Langlauf-Ski gesehen - allerdings hatten die die noch nicht angeschnallt - oder schon wieder abgeschnallt.

So, ich war dann doch noch schwimmen. Eigentlich wollte ich nur Technik planschen. Aber wie das so ist - es war ein Fehler, die Technik von T15 schwimmen zu wollen und nicht irgendwas eigenes zusammenzustellen. Denn so bin ich dann den Tempo-Teil doch geschwommen.
Ich hoffe mal, daß ich das gut überstehe.
Morgen ist auf jeden Fall erstmal wieder Ruhetag :liebe053:

Um meine Frage von gestern selber zu beantworten wodran die höhere Geschindigkeit bei niedrigerem Puls lag: Es ist wohl doch sowas wie Übertraining (ist ja alles relativ und bei einem eh schon nicht so belastbaren Körper geht das eben schneller).
Gestern das Training hat mir den Rest gegeben. Die Nacht war nicht mehr lustig :Nee:

Also: Erstmal eine Woche komplette Sportpause. Und wenn ich was machen will, reißt mir bitte die Schuhe von den Füßen, legt Euch quer vor den Eingang vom Schwimmbad, laßt die Luft aus den Fahrradreifen oder sonstwas ...

Ich könnt heulen :Weinen:
Immer ist irgendwas ...

@Pippi



Ich drück dir ganz fest die Daumen!

Mensch Pippi, das tut mir leid, wo es gerade so gut lief:(

Da muss ich auch mal mit dir schimpfen meine Liebe...:Diskussion:
Du hast es doch schon die letzten Tage in deinen Posts kommen sehen!!!:Duell:
Menno immer die Unvernunft!
Ich werde aber die nächste Zeit mal ein waches Auge auf Dich haben... :Cheese: :bussi:

Gute Besserung und gräme Dich nicht ...:Blumen:

Erhol Dich gut!! :Blumen: