Bei den tiefen Temperaturen und Neuschnee, der auch angesagt ist, läufst Du wie auf Schmirgelpapier.
Aber das ist mir relativ egal. Auch macht mir das bezüglich Frieren nicht so viel aus. Aber -20 Grad Kalte Luft einzuatmen und das teilweise durch den Mund ist mir zu heavy.

da gebe ich dir recht!!!
am letzten Sonntag habe ich nach dem Radln auch ein dezents Kratzen im Hals gehabt, was sich zum Glück wieder beruhigt hat;
also nichts übertreiben, ansonsten weiter so!

TS-Resterampe +4
 

Obwohl es eisig kalt war ging es besser als befürchtet und so konnte ich 14 lockere Km absolvieren. Am schlimmsten war der letzte Kilometer über freies Feld.
Trotzdem ist der harte Untergrund nichts für mich - ich hab seit heute leichte Schmerzen oberhalb der linken Ferse.

Aber morgen ist ja wieder "Badetag" :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Huhu Marcie,

leider nichts Gutes. Ich habe den Laufteil heute weggelassen. Positiv ist aber schon einmal, dass ich ganz normal gehen kann und es auch besser wird, wenn ich mich bewege. Am Anfang fühlt es sich ganz furchtbar an. Als ob da der Muskel irgendwie hin und her "schnappt". Ich weiß nicht, wie ich es anders beschreiben soll. Das ist der Muskel knapp über Achilles, untere Wade hinten irgendwo. Wenn ich auf dem Vorfuss aufkomme und mich abdrücken will schmerzt es sehr. Sonst nicht.

Richtig laufen kann ich leider noch nicht.

Hallo Vicky! Das klingt aber gar nicht gut! Magst net lieber zum Doc nachschauen gehen und nachschauen lassen?
Alles Gute noch,
glg

@Rosi nö. Wir haben hier keinen vernünftigen Orthopäden in der Nähe (nur die Spritzen und "dann hören Sie doch mit dem Laufen auf"-Orthopäden).

Es wird deutlich besser. Hatte über Nacht wie von Rhing :Huhu: empfohlen mal Kompressionstubes an. Das scheint gut zu helfen. Es ist definitiv nichts kaputt. Das "Schnappen" kann ein verhärteter Muskel gewesen sein. So jedenfalls fühlte es sich an. Wie ein Gnubbel, der halt von rechts nach links schnappt.

Es war wohl nur eine kältebedingte Zerrung/Krampf/Verhärtung. Meine Beine werden überhaupt nicht warm bei -10 Grad. Da braucht die Muskulatur eben auch länger. Da ich eher immer zu intensiv loslaufe, um am Ende gnadenlos einzubrechen, ist das eben passiert...

TS-Resterampe +2
 

@Vicky

Gute Besserung - und vorsichtshalber würde ich aber bei den Temperaturen noch die ein oder andere laufeinheit ausfallen lassen.

Heute nochmal 2 Punkte im überfüllten Hallenbad gesammelt - ging aber viel besser als erwartet. Zumindest von den leuten auf meiner Bahn - mein Training war nicht so toll :Nee:

Viele Grüße

Andy

Huhu, :Huhu:
viele Grüße aus dem Seniorenhotel in Lanza. :Cheese:
Ich könnte jetzt jammern, dass mir auf den Kanaren immer kalt ist, weil ich irgendwie den Wind nicht so vertrage, aber in Anbetracht der aktuellen Temperaturen in Deutschland verkneife ich mir das mal.

Nach ein paar friedlichen Tagen war es heute recht stürmisch und nachdem mich der Seitenwind zweimal auf die Nebenfahrbahn versetzt hat, haben wir unsere geplante lange Tour stark verkürzt. Dafür hat der Wind heute auch die anderen Hotelgäste vom Pool verblasen, so dass ich endlich mal ein wenig schwimmen konnte (wobei die Winterpokal-Mindestzeit von 30 min im Hotelpool schon lang wird ...).
Morgen ist Ruhetag, da haben wir ein Auto gemietet.

Lanza ist toll!

Bis bald ... :Huhu: