Hm, wozu ist die Einheit dann gut?

kommt von Dave Scott, muss also gut sein.. :Lachen2:

Ahja...

Um so wichtiger finde ich, dass du auf dem Rad eher etwas defensiver angehen willst....

Ja, Magen als Schwachstelle kann verdammt übel sein. Ein Freund, 8:50-Kandidat und AK-Favorit, ist heute in Regensburg nach 120km dehydriert und unterzuckert im Sanizelt gelandet, nachdem er sich mehrfach übergeben hatte. Verdammt schade, denn er war top drauf :Traurig: Er war auch schon auf Hawaii auf dem Podium, aber der Magen ist unberechenbar. Nicht dran denken, kanst's eh' nicht beeinflussen.

Wieso sollte sich der Sinn der Einheit allein aus einer Zielzeitprognose begründen?

Freitag 3,8k schwimmen ganz oder passagenweise im WK-Tempo und anschließend direkt 60k Rad mit harten Passagen ist gut für Kopf und Pacing, aber kein Plattmacher. Am Samstag folgt dann die Koppeleinheit, die ja im Prinzip der in den TS-Plänen entspricht, lediglich mit etwas Vorbelastung. Und am Sonntag kommt dann der lange Lauf mit dicken Beinen. Das ganze steckt man drei Wochen vor dem Hauptwettkampf recht gut weg und es hat was Erfrischendes für die Birne, mal einen IM in 45h zu machen :Lachen2:

Der Sinn der Einheit an sich vielleicht nicht aber dann kann ich auch andere Distanzen nehmen.

Solche Tests dienen mir eigentlich nur zum Abschätzen der momentanen Leistungsfähigkeit - aber dazu muss es irgendeinen Anhaltspunkt geben, was das am Ende wert ist.

Klar, ich bin auch etwas mehr geschwommen (4,2km) und hinterher noch 1h locker auf dem MTB gefahren, hab's aber konsequenterweise nicht in die LD-Zeit eingerechnet ;)

DAS kann ich bestätigen.
Sauärgerlich sowas.