Hubschraubär (Ziel: SD, evtl. eine OD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 2 / 83 / 7 / 1x / 05:30h / 115,5 (-1,4)
43_08 / 2 / 57 / 9 / 2x / 06:30h / 114,3 (-2,6)
44_08/ 1 / 25 / 5 / 0x / 02:30h / 113,4 (-3,5) --> Grippe
45_08 / 2 / 33 / 6 / 2x / 05:30h / 113,0 (-3,9)

Rather-Lutz (Ziel OD,MD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 2,3 / 19 / 28 / 0x / 5:39h /105
43_08 / 2,7 / 32 / 30 / 0x / 6:24h/ 105
44_08 / 3,0 / 34 / 30 / 0x / 6:47h/ 105
45_08 / 1,2 / 0,0 / 3 / 0x / 1:01h/ 105

Ocean (Ziel allg. Formaufbau)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
43_08 / 0 / 0 / 0 / 2x / 1:30h / 110,6 (+0,9)
44_08 / 0 / 25 / 10 / 3x / 4:30h / 109,9 (-0,7)
45_08 / 0 / 32 / 5 / 3x / 4:53h / 110,2 (+0,3)

Bender75 (Ziel LD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
43_08 / 3,4 / 44 / - / - / 3:28h / 98,5 (+0,5)
43_08 / 1,8 / 28 / 8,4 / - / 2:54h / 97,5 (-0,5)
44_08 / 3,3 / 85 / 19,3 / - / 7:12h / 97,3 (-0,7)

Hardy (wieder normal Leben)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5 (+1,5)

Sebu (Ziel OD, MD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)
44_08 / 2,5 / 35 / - / 0x / 3:30h / 110 (+/- 0)
45_08 / 1 / 25 / - / 0x / 2:30h / 110,5 (+/- 0,5)

Diesellok (Ziel 2*MD/ Solo HM <2h)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 2,5 / 0,0 / 6,5 / 0x / 2:00h / 125,1 (+/- 0)
44_08 / 2,5 / 75,0 / 8 / 0x / 5:00h / 126,6 (+ 1,5)
45_08 / 2,5 / 0,0 / 9 / 0x / 2:15h / 127,0 (+ 0,3) mal so geraten

fritz007 (Ziel 2*MD Wi + Köln + OD´s)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 0,0 /53,0 / 0,0 / 0x / 2:00h / 115,4 (+/- 0)
44_08 / 0,0 / 0,0 / 6 / 0x / 1:00h / 117,0 (+ 1,6)
45_08/ 1,6 / 71,8 / 0 / 1x / 4:00h / 117,4 (+2)

... ach was soll ich lange rum nörgeln ... es war ein schönes Wochenende von Freitag bis Sonntag - Eifel, Bitburger, Doko und vier Jungs die beim Essen schweigen weil es schmeckt.

Training ... ach Gott - das Stichwort ... habe halt "Talent von Gottes Gnaden" ... nur weiß ich nicht welches :Cheese:
Diese Woche will ich ein wenig mehr machen ... wird sich wohl wieder zum Ende der Woche hin komprimieren. So what - tja kann es nicht so richtig mit Trainingsfrust oder Abnehmfrust dienen ... kommt sehr wahrscheinlich daher, das ich mich um beides zur Zeit wenig kümmere :Lachanfall:

Oh, das ist ja lieb :Blumen:
Klar, mach ich, das geht ja auch ohne RR. Dann lerne ich dich ja gleich mit deiner ganzen Familie kennen, das finde ich super, ich bin doch so ein klein bischen neugierig veranlagt. :Lachen2:

:Huhu:

Na, dann will ich nicht derjenige sein, der Schuld ist, dass Du dran stirbst. :Cheese:

Und nun zurück zum Thema (der Rest per PN). :Peitsche:

Danke für die Info :Huhu:

Ich liebäugle momentan mit den Vuelta Carbon

Vuelta Carbon = Knacken hinten im Wiegeschritt (bei 82kg) + verkauft, weil unmögliches Bremsverhalten. Aber sonst schön und (relativ) günstig + aerodynamisch.

Oh. Schad dann lass ich da lieber die Finger von

Weil ichs nicht anders hin gekriegt habe bin ich heute mal auf dem Laufband gewesen statt in der freien Natur.

Zugegebener Maßen habe ich das glaube ich erst 1 oder 2 mal in meinem Leben gemacht, und dann auch nie länger als 10 Minuten, halt immer nur zum warmmachen vorm Krafttraining.

Naja, ich wollte also eigentlich lockere 5 KM mit nem 8 KM/h Schnitt laufen, was etwas langsamer ist, als ich draussen gelaufen wäre.

Scheisse ist das auf nem Laufband anstrengend.

Nach 3 KM musste ich den Not Aus Knopf drücken und mich erstmal 5 Minuten setzen damit ich nicht umkippe :Nee:

Wie schaffen manche Leute es 2 Stunden auf den Dingern zu laufen ?

Nächstes Mal gehts wieder nach draussen, da ist laufen auch nicht so langweilig :Huhu:

Laufen auf dem Laufband macht genausoviel Spaß wie Radfahren auf der Rolle... :cool: