Ja. 24. Mai. Kann man schon auf der Ironman Seite nachschauen. Anmeldung macht am Mittwoch auf. :)

Danke:) - da bin ich dabei!

Offseason
 

Mit dem heutigen Tag hat für mich die Offseason begonnen.

Nach dem 70.3 in Italien habe ich mal 3 Tage die Beine hochgelegt um dann in einen kurzen Laufblock zu gehen der heute mit einem HM geendet hat.
Letzte Woche gab es als Test noch einen 10er, der richtig gut getan hat und ab da is dann in der Rennwoche auch noch so etwas wie ein bisschen Laufform aufgekommen.

Ich konnte heute meine HM PB auf 1:32:30 drücken. Ist jetzt zwar nicht weltbewegend, aber ich habe heute nochmal alles rausgehaut was geht und mehr war nicht drin. Von daher bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis. :)

Mit einer so guten Form habe ich die Saison sicher koch nie beendet. Von daher geht es jetzt guter Dinge in die wohlverdiente Offseason, bevor am 4.11. die Ironmanvorbereitung losgeht. :cool:

Die nächsten Woche werden also ruhig. Wenn ich wieder den Drang verspüre mich zu bewegen werd ich mal ein bisschen mit dem Mountainbike durch den Wald gondeln oder was auch immer.

Nachdem die Versicherungssache wegen meinem Rad mittlerweile geklärt ist und das Geld schon da ist, steht ein Rad Neukauf in den nächsten Wochen ganz oben auf der todo Liste.
Ich bin noch unschlüssig was es werden soll?!?

Aber jetzt erst mal Beine hoch.

Gruß Nole

Es wird mal wieder Zeit für einen Lagebericht.

Nachdem ich ja durchaus zufrieden mit dem Abschluss der Saison war und positiv gestimmt war nach Ende der Offsaeson wieder durchzustarten, kommt es oft natürlich anders als man denkt.
Bin jetzt zuletzt fast 3 Wochen außer Gefecht gewesen mit Bronchitis.
Jetzt bin ich wieder fit und trainiere wieder. Wobei man das wohl eher als Bewegungsterapie bezeichnen.
Keine Ahnung wieso ich immer nach einer Krankheit so lange brauche wieder in die Gänge zu kommen. :confused:

Nachdem ja mein Wettkampfmaterial hinüber ist und die Versicherungsdetails geklärt sind, musste ich natürlich Ersatz suchen. Im Zuge dessen habe ich auch einiges an Material Updates durchgeführt. :Cheese:

In erster Linie habe ich mir ein billigst Mountainbike zugelegt. Nix besonderes, aber tut was es soll. Macht richtig Laune im Moment durch den Wald zu gondeln damit. Eine gelungenge Abwechlsung zum Rollentraining.

Was die Sache mit dem TT angeht sind die finalen Schritte auch bereits eingeleitet und ich kann bald nähere Infos inkl. Foto posten hoffentlich. :)

Ergänzend dazu habe ich auch bereits Upgrades dafür besorgt.
Für den nächsten Schritt im Training habe ich mir einen Favero Duo geholt. Der soll diese Woche kommen und wird dann erstmal am Rennrad für die Rolleneinheiten im Winter montiert.
Und für die WK Saison steht auch schon eine Citec Disc zu Hause, die ich günstig gebraucht ergattern konnte.

Am Material sollte es also im nächsten Jahr nicht scheitern. :cool:
Jetzt muss ich nur noch wieder richtig fit werden, damit ich auch körperlich wieder in Schuss komme.

Gruß Nole

Hört sich alles sehr gut an, bin gespannt auf dein neues TT. Wann gibts Bilder?
Ansonsten hoffentlich weiterhin alles gute und das du fit bleibst.
Lese natürlich weiter mit :)

Im Übrigen werde ich nächstes Jahr 70.3 Italien machen.
Kannst du zu den Strecken und dem Event an sich bisschen näheres berichten?

Ich hoffe, dass ich es bald bekomme und heuer noch Fotos posten kann. :cool:

Klar, wenn du Informationen möchtest melde dich einfach bei mir. :)

Neues Jahr, neues Glück.
Es ist ja in 2019 nicht alles so gelaufen wie geplant. Der aufgeschobene Ironman und dann noch der Zwischenfall 2 Wochen vor dem Ironman 70.3 in Italien. Trotzdem gab es durchaus positive Momente. Ein kurzer Rückblick mit Zahlen aus 2019. Deutlich weniger als erhofft, aber immerhin leicht zu steigern. :Cheese:

Schwimmen: 200km
Radfahren: 4360km
Laufen: 1100km

Der neue Zeitfahrer ist auch noch rechtzeitig vor Weihnachten eingetroffen. Hatte aber noch keine Zeit an der Position und am Setup zu feilen. Deshalb gibts erstmal nur ein Foto „outofthebox“. In den nächsten Wochen soll erstmal die Position gefunden werden.

Das Training läuft auf jeden Fall aktuell sehr gut und ich bin bereit für 2020. :cool:

Euch allen ein gutes, erfolgreiches und vor allem gesundes neues Jahr!
Gruß Nole

Schon wieder ein paar WOchen vergangen und Zeit für ein kurzes Zwischenfeedback.
Nachdem der Jänner ideal verlaufen ist, war ich dann die erste Februar Woche kränklich mit 0 Training. Letzte Woche dann wieder eingestiegen, was auch gut geklappt hat. Gegen Ende der Woche und jetzt am Wochenende wars dann eher zäh.

Letzte Woche waren es knapp 11h ohne Intensität. Das hat wie folgt ausgesehen:
MO: 45min Laufen easy
DI: Rolle 1h - TF Programm
MI: Schwimmen 1h
DO: 60min Laufen etwas zügiger + 45min Rolle rekom
FR: Schwimmen 1h
SA: Rad 2:30 bei feinstem Wetter :cool:
SO: Schwimmen 1h + Trailrun 1h40

Diese Woche klappt hoffentlich wieder wie geplant und die top Verfassung von vor dem krank sein ist bald wieder hergestellt.