Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
5. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Hätte es mir denken können , dein Name ist Programm :Cheese:

mir würden 100x100 reizen , aber dafür bin ich zu schwach :(

Viel Spaß bei Remmy Demmy ( oder besser remy demy ;) ) und macht schönes Fotos für diesen trockenen Thread

:Blumen:

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
5. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
6. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
7. Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
5. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
6. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
7. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Woche kam nur schwer in Gang: letzte Schwimmeinheit letzten Dienstag, am Wochenende zwei kurze, aber heftige Einheiten mit Gewichten, heute morgen kaum aus dem Bett gekommen und erst 7:15 im Wasser ...

Und so fühlte sich das auch an. Gab dann einfach 8x150 Lagen, 50m Kraul immer mit ordentlich Druck (so 42-43s), dann Brust und Rücken lockerer. Zu Delfin konnte ich mich gar nicht durchringen.

Aber hätte ich gewusst, dass zu illdie4u nur 300m fehlen, hätte mich das sicher noch mal motiviert :Huhu:

Habe gerade das Okay von meinem Arzt bekommen, dass ich wieder schwimmen darf. Die Fäden haben sich von selbst gezogen...heute wird es aber eher ruhig. "Schauen Sie einfach, wie es geht"

:) Freud mich, ich fühl mich ohne Wasser wie ein halber Mensch.

Was lerne ich daraus? Einheit immer möglichst spät eintragen :Cheese:

Hier mal das heutige Programm:

• 200m Einschwimmen
• 6x50 1-3 Kraul steigern / 4-6 Brust steigern
• 3x100 25m Badewanne / 50m Abschlag / 25 ganze Lage
• 1x200 im Wechsel 50m Abschlage Delf Beine / 50m ganze Lage
• 1x100 Lagen GA2
• 4x50 50m Pullbuoy / 50m Beine
• 1x100 Lagen GA2 (rückwärts)
• 1x200 im Wechsel 50m Abschlage Delf Beine / 50m ganze Lage
• 2x150 50m Faust / 50m Brust Arme Delfin Beine / 50m mini Lagen
• 4x50 GA2 bis max: je 50 Delfin / Rücken / Brust / Kraul
• 100m Ausschwimmen