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HeinB 13.12.2012 13:51
Zitat:
Zitat von benjamin3341 (Beitrag 844584)
Wollt Ihr mich verarschen???
Nix Beinpresse!!
Langhantel mit 6x10kg Gewicht +7,5kg Stange.
In meiner Garagenfitnessbutze.
Mein Schreien hat der Bauer Josef durch den ganzen Hof gehört.
Der dacht schon eine Kuh kalbt.


Stell mir gerade vor wie die Garagentür aufgeht und der Bauer mit dem Strick in der Hand da steht. Sehr geil. :Lachanfall:

Also einbeinig mit LH, Respekt!

niksfiadi 13.12.2012 14:17
Zitat:
Zitat von Nordexpress (Beitrag 844585)
Vielleicht dumm aber ehrlich interessiert gefragt: echt 3x20 KB mit 76kg?
Ich versteh die Frage nicht ganz? Beidbeinige Kniebeugen, btg, 3x20 mit mickrigen 76 kg ... ?
Zitat:
Zitat von benjamin3341 (Beitrag 844590)
Hab gegooglet, kein Erfolg...
Erklär mir mal bottom to grass... hab in der Garage zwar einen bottom aber kein Grass.

Und dann machste das Vollgas? Ohne Pause?

Da zitier ich mal nen Berufsschüler: Abu? ... Oiiiider!!! Tschüüüsch
Arsch fast am Boden, All Out auf Zeit in einem durch, juheee!

Witzig fand ich auch folgendes
15' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
15' Ausrollen

Mein Name für das Protokoll: Highway to hell

Lg Nik

snigel 13.12.2012 14:23
Zitat:
Zitat von niksfiadi (Beitrag 844812)
Ich versteh die Frage nicht ganz? Beidbeinige Kniebeugen, btg, 3x20 mit mickrigen 76 kg ... ?


Arsch fast am Boden, All Out auf Zeit in einem durch, juheee!

Witzig fand ich auch folgendes
15' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
15' Ausrollen

Mein Name für das Protokoll: Highway to hell

Lg Nik
das Program haut sicherlich mehr als rein!

benjamin3341 13.12.2012 15:29
Zitat:
Zitat von niksfiadi (Beitrag 844812)
Ich versteh die Frage nicht ganz? Beidbeinige Kniebeugen, btg, 3x20 mit mickrigen 76 kg ... ?
:Cheese:

benjamin3341 13.12.2012 15:33
Zitat:
Zitat von niksfiadi (Beitrag 844812)

Witzig fand ich auch folgendes
15' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
5' Rolle
Leg Matrix
15' Ausrollen

Mein Name für das Protokoll: Highway to hell

Lg Nik
Hast Du das mal so gemacht?
Wieviel Gewicht?
Ich bring die Langhantel und die Rolle mit nach Kroatien:Peitsche:

niksfiadi 13.12.2012 15:47
Zitat:
Zitat von benjamin3341 (Beitrag 844873)
Hast Du das mal so gemacht?
Wieviel Gewicht?
Ich bring die Langhantel und die Rolle mit nach Kroatien:Peitsche:
Ohne Gewicht, immer voigas, ollaut :Cheese:

Vor 2 Jahren hat ich das jede Woche am Programm. Aber aufpassen: Muskelkater. Aber egal. Da stellt sich bei den anderen Eh nicht die Frage ob schneller als GA1, weil das geht auch mit Muskelkater :Huhu:

Nik

benjamin3341 13.12.2012 15:51
Gut, das machen wir in Kroatien.
Und du als Drillsergeant :Cheese:

Faul 13.12.2012 15:53
Da bekommt man glatt Lust mitzukommen.


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