KLeines Läufchen...

Aufwärmen und Lauf ABC, 45 Min bei ner 6:00 Pace (dafür sehr hügelige Strecke) und rund 20 Min Auslaufen...

In Summe komm ich dann auf 1:20 h und 12,5 Km! 4 Pkt.!:cool:

Allerdings waren die 45 Min nicht so richtig GA1, wie sie es sein sollten... naja, das schiebe ich jetzt mal auf die wellige Piste!

:-((
Wenn ich mich wegen Puls beschwer dann isses immer nur der mangelnde Training, bei Dir natürlich immer nur die böse, böse Strecke... :Nee:




















:Cheese:

Naja, oder eben einfach ein zu schnelles Tempo....













..... für meine Verhältnisse....;)

Grad eben noch 41Min gelaufen.
Die Treppen zum Schluss waren der absolute Horror und ich konnt mich grad so nur durchringen weiterzujoggen.
Pulstechnisch dürft ich deutlich über 190 gewesen sein. :Cheese:
Aber wenn ich des jetzt immer machen muss wirds vielleicht ja doch irgendwann mal besser...

diese Woche werde ich wohl nur 1 mal auf die Rolle kommen,

das Tageslicht sehe ich leider in der Woche nicht mehr ':-(

dafür habe ich gerade echt interessante Arbeit.

LG Tatze

Was machste denn feines?


Ob ihr es glaubt oder nicht:
Ich war laufen :cool:
40 min, mir tut alles weh! Aber beim nächsten Mal im Dunkeln nehme ich einen anderen Weg...

Oh hab gerade das Teamranking der TS Teams gesehen.... :Cheese:
Die Erdanziehung hat uns mit großem Abstand auf den letzten Platz gezerrt :Lachanfall:
Da können auch meine 2 Pünktchen für heute nix dran ändern...:cool:

Keine Panik :cool:

Masse muss erst ins rollen kommen :Cheese:

Nebenbei: Ich vergleiche mich auch nicht mit dem Rest hier beim bankdrücken, also mach Ichs was den Winterpokal angeht auch nicht :cool: