Klingt für mich total nach einer Socke-Spezial-Vorbereitung :Cheese:
Viel Glück für Sonntag :bussi:

... ja, immer! Klickies habe ich nur auf dem Rollenradl und dem "schnellen RR" ... sonst ist mir das viel zu umständlich ;)


Das, so hoffe ich, hat der Schrauber doch heute erledigt!? :dresche


Das sieht super aus!!! Bei den wenigen Paaren, von denen ich nur eines habe, habe ich auch wenigstens bunte Schnürsenkel drin :Huhu:

Dankeschööööön!!!

Liebe Su Bee, auch Dir vielen Dank für`s Daumendrücken!!! Wenn ich mich am Sonntag in die kalte Plörre stürze (zum Glück auch erstmal im Freibad...), werde ich an Dich denken :bussi: !!!!!!!!!!!!!!

... ansonsten stehe ich in den Startlöchern! Mein Gewicht hat derzeit konstant eine 57 vor dem Komma, das passt. Ein wenig Ballast kann noch abgezogen werden, habe ich mir doch heute mittag (sehr zum Leidwesen der armen Besten Hälfte...) die "Wettkampffrisur" beim Frisör verpassen lassen (HEIIII, hatte der einen Spaß :liebe053:) ... und mein Nagel des rechten großen Zehs hat sich nun wider Erwarten doch noch verabschiedet .... na - who cares. Fußmodel werde ich in diesem Leben eh nicht mehr ;)

Dieser blöde Haushalt scheint überall so ein penetrantes Wesen zu haben - kein Wunder, dass den kaum einer leiden kann :Lachen2: :dresche .

Sehr genial finde ich ja den Ausdruck "...sollte schnell etwas tapern..." :Lachanfall:
Ich vermute, du wirst das Ding durchrocken.
Auf jeden Fall wünsche ich dir schon mal viel Spaß und Erfolg und freu mich auf den Bericht :Blumen:

Vielen Dank lilanellifant ... ja, den Bericht werde ich Euch in keinem Fall ersparen, selbst wenn ich mangels Übung mit den Klickpedalen bereits beim Versuch des Aufsteigens der Länge nach auf die Straße kegele :Lachanfall:

Vorher - ich erwähnte es, mein armer Haushalt. Gebügelt habe ich immerhin gestern schon ... ICH HASSE BÜGELN!!!!!!!!!!!!! Außerdem hatte ich erfolgreich verdrängt, dass am Sonntag nach dem Triathlon noch eine kleine Party ansteht ... okay, schon deshalb musste ich versprechen mich spätestens auf dem Radl zu beeilen :dresche
Kuchen wird bereits morgen gebacken, sollte er gut werden, gibt es später ein Foto an dieser Stelle :Cheese:
Meine leise Hoffnung morgen wenigstens noch ein paar Meter im Neo (natürlich im Schwimmbad!!!) zurückzulegen wird, so fürchte ich, eine "leise Hoffnung" bleiben. Aber selbst Schuld, ich hatte ja lange genug Zeit, so überraschend kam der Triathlon ja nu`auch nicht. Also kein Grund zum Jammern ;)

Möge ich am Sonntag zunächst die Konkurrenz niederstrecken und im Anschluss eine grandiose Party schmeißen :Duell:

Lass es auf der Party krachen und berichte davon...ist bestimmt auch mal interessant :Cheese:

Viel Erfolg Franzi :bussi:
Boah, Bügeln ... falsches Thema, auch nicht gerade meine Lieblingsbeschäftigung :Lachanfall:

Wir sind am Sonntag in Gütersloh auf der Sprintdistanz unterwegs :Lachen2:

Vielen Dank Ina, auch Euch viel Erfolg!!! Macht sie morgen nieder :liebe053:

Lieber lifty, auch Dir vielen Dank! ... ich werde am Ende einfach davon berichten, was am berichtenswertesten (gibt es das Wort :confused:) ist ... am Kuchen wird die Party schon mal nicht scheitern :liebe053:

Anhang 42338

Anhang 42339

...eher aber an der Tatsache, dass ich die Orga hier ähnlich "liebevoll" angegangen bin, wie die Vorbereitung für meine sportlichen Pläne morgen ... aber wird schon, etwas Zeit ist ja noch :Cheese:

Übrigens habe ich morgen gute Chancen bei den Damen unter die Top10 zu kommen - insgesamt sagenhafte 13 Damen am Start. ... freundlicherweise 4 in meiner AK :dresche

Sodele, nun aber schnell weiter, in der Hoffnung es mit dem "schnellen"RR später wenigstens noch ein paar Runden um den Block zu schaffen :Prost:

Schade, dass du so weit wohnst. Deine Kuchen sehen sehr lecker aus:Blumen: .
Dir morgen viel Spaß und Erfolg:bussi:

Wie süß😂 13 Frauen. Das ist ja echt nicht viel, da sind hier deutlich mehr am Start. Mal gucken wie wir schlafen, wie sind das erste mal mit dem WoMo unterwegs
Der Kuchen ist der Hammer 🔨 für sowas hätte ich keine Geduld😊

Schlaf gut und häng sie alle ab morgen 😁

Viel Erfolg und vor allem Spaß heute! Ich wünsche Dir eine für Dich zufriedenstellende Leistung, die Konkurrenz kannst Du eh nicht beeinflussen.

:Lachen2: Ihre Kuchen sehen aus wie alte staubige Bücher. Zugegeben, sehr liebevoll gemachte alte Bücher !



@Bunte Socke - Viel Erfolg und erkälte Dich nicht im Freibad. Und wenn doch etwas kratzen in den Hals einzieht - einfach wegwitscheln und fortwedeln :Cheese:

Wahnsinn! Was Du Dir immer einfallen lässt! :Blumen:

Wie der Zufall es will, schaue ich gerade die Filme nochmal (Deathly Hallows, Part 1 steht an). Irgendwas hat mich letztlich drauf gebracht. Ich habe seinerzeit die Bücher gerne gelesen und die Filme sind im Vergleich gar nicht schlecht. :)

Viel Spaß und Erfolg heute! Bei Dir muss man sich ja keine Sorgen machen, dass Du Dich zu sehr zurückhältst. :liebe053:

Ein kurzes schnelles Dankeschööööön in die Runde :Blumen:

Schon mal vorab - am Radeln ist es nicht gescheitert :liebe053:

Bericht folgt spätestens morgen Vormittag - jetzt muss ich erst mal Kuchen essen :Cheese:

Liest sich schon mal gut, genies die Party!

Sonntag, 19.5.2019. 2:24 Uhr.

Unser kleiner Nachwuchs hatte gerade, am Steuer irgendeines orangefarbenen Autos sitzend, das Hoftor der Nachbarn ruiniert. Ich saß auf dem Beifahrersitz und fragte mich, warum ich das nicht verhindern konnte. Die Beste Hälfte schimpfte, aber die Nachbarn wollen das Tor ja eh austauschen ...

Ich war hellwach ... toll. Hatte bis dahin zwar ein paar Stunden ganz brauchbar geschlafen, aber etwas mehr wäre mir lieber gewesen. Tapfer verbrachte ich noch bis um kurz nach fünf im Bett, döste gelegentlich etwas ein, war aber doch froh, als endlich „Aufstehenszeit“ war. In Ruhe gefrühstückt, noch die Sachen zusammengekramt, die mir im Bett eingefallen waren...

Recht pünktlich um 6.30 Uhr machten wir uns auf den Weg. Ich war Mega-aufgeregt aber gut gelaunt und motiviert bis in die kurzen Haarspitzen. Spuckte im Auto - sehr zum Spott der Besten Hälfte - noch ein paar große Töne. Kein Zweifel, meine Laune passt :Cheese:

In Büchen angekommen stellten wir fest, dass ich gleich um 8.30 Uhr in der ersten Startgruppe starte. Ein Glück. Kein überflüssiges Warten ... und kalt wurde mir auch schon langsam. Schwimmen zu fünft (oder sechst!?) auf einer 50m-Bahn. Neoverbot. War das gut oder schlecht? Keine Ahnung, egal. Mit mir zwei bekannte Gesichter auf der Bahn *froi*
Kurz mit den Mitstreitern die Zeiten etwas abgesprochen ...ich irgendwo mittendrin... und looooos!

Überraschenderweise konnte ich für ein paar Bahnen an den Füßen eines jungen Herren bleiben, der plante rund 17 Minuten für die 1000m zu benötigen, aber nach rund 400m war ich gefühlt mutterseelenallein auf unserer Bahn. Keine Füße mehr, keine Mitstreiter mehr, nix. Ich beobachtete meinen Schatten, ein lustigers Bild. Fand, dass dieser eigentlich ganz passabel aussah ... aber was half mir ein toller Schatten, wenn ich nicht voran komme!? Der spätere Gesamtsieger schwamm, dass mir schon beim Zuschauen schwindelig wurde und überrundete mich circa alle 300m. Nicht sonderlich motivierend :dresche
Ich schwamm, merkte, dass meine Technik zunehmend litt. Die Ietzten Bahnen zogen sich wie Kaugummi ... 900m geschafft, die Bahnenzählerin rief mir zu „Noch 100m!“ ... endlich. Raus aus dem Wasser. Mäßig angestrengt, die Uhr zeigte 19:xx an. Passt. Freundlich bei der Bahnenzähldame bedankt, so viel Zeit musste sein.

Trab in die Wechselzone, Socken an, Schuhe. Startnummernband, ein paar Armlinge, für die ich später auf dem Radl noch dankbar war. Ich brauche mal wieder ewig, nicht nur gefühlt... die später zweitplatzierte Dame benötigte für den Wechsel 46 Sekunden (!!!) die nächste 1:12, ich 2:08 :o
However - irgendwann hatte auch ich es aufs Radl geschafft ... und tat das, was ich auf dem Radl im Wettkampf eigentlich immer tat - ATTACKE!!! Ohne Rücksicht auf Verluste. Keinen Gedanken an das anschließende Laufen verschwenden. 10 km würden irgendwie gehen. Auch auf der Radstrecke war es zunächst sehr einsam ... gaaaaanz vereinzelt mal ein Mitstreiter, gelegentlich konnte ich einsammeln. Eine Dame irgendwann ... hmmmmmm... magere Ausbeute... trotzdem ich ja nun (von den gut 6 Minuten am Samstag mal abgesehen) seit Ende Juli letzten Jahres nicht auf dem „schnellen Radl“ gesessen hatte, fühlte es sich gleich wieder wie „zu Hause“ an. Okay, die Aeroposition wurde gegen Ende von Runde drei (von vier) etwas mühsam, aber das war nicht anders zu erwarten. A***backen zusammen kneifen und weiter. Wir wurden unterwegs immer wieder angefeuert, von Kids, Vereinsmitstreitern, Streckenposten. Zwischendurch fragte ich mich mal, wie bescheuert ich wohl in meinem grellgrünen Tri-Einteiler, den leuchtend-blauen Schuhen, den türkisfarbenen Armlingen und dem neongelben Helm aussehen würde ... aber ich hatte gewiß einen hohen Wiedererkennungswert... Mein Adrenalinpegel war am Anschlag. Bis fast zum Ende von Runde vier schaffte ich es tatsächlich nicht überholt zu werden ... als mich einmal mehr in einem Affenzahn der spätere Sieger der Herren einsammelte - krass!!! Wir sind „Vereinsgenossen“ und riefen uns noch irgendwas zu. Was!? Keine Ahnung mehr...

Ich jagte gut gelaunt in die Wechselzone, hatte Betriebstemperatur erreicht. Der Besten Hälfte und den Kids rief ich triumphierend zu, dass es am Radeln schon mal nicht gescheitert wäre... ein Helfer der Wechselzone fragte mich:"Woran denn???" Öööööhm ... ich bemerkte nur, dass ich ja auch noch laufen müsste, noch wäre alles fein! Der zweite Wechsel verlief etwas zügiger, auf der Laufstrecke war es - Ihr ahnt es - zunächst ebenfalls einsam. Es ging recht idyllisch irgendwo durch den Wald - ich musste hier aufpassen, dass ich nicht vor lauter Idylle und Einsamkeit in den SonntagsJoggingModus verfiel. Km 2 ... meine Uhr spinnt. 8 Minuten. Niemals - sch*** Technik. Naja, ich laufe eh nach Gefühl. Ich fieberte dem Wendepunkt entgegen, beobachtete gespannt die wenigen, die mir schon entgegen kamen. Bis zum Wendepunkt- keine Frau dabei - LÄUFT! Aber HUCH!!! Kurz nach dem Wendepunkt eine. Kann ich noch einen Gang höher schalten!? Ich quälte mich tapfer. Das Laufen fühlte sich irgendwie nicht richtig „rund“ an ... aber es half nichts. Laufen, laufen, laufen ... keine Ahnung, ob die Uhr mittlerweile verlässlichere Zahlen lieferte!? War letztlich auch wurscht. Wenn ich mich nicht überholen lassen wollte, musste ich schneller laufen, als die Konkurrenz. Völlig egal, was die Uhr sagt :dresche km 9 ... ein Herr etwa in meinem Alter überholt mich. Bedankt sich dafür, dass ich ihm so ein gutes „Zugpferd“ war, feuert mich an den letzten Km noch mitzukommen. Schaut sich um ... ich schwächele. Der Abstand wird größer. Akku leer ... ich trabe gut gelaunt ins Ziel...

Last but not least ... ein Saisonstart ganz nach meinem Geschmack:

Siegerin bei den Damen, souveräne schnellste Radzeit. Die zweitschnellste Radzeit war vier Minuten langsamer! Okay, es waren nur 8 Damen am Start aber natürlich wollen auch die erst besiegt werden (und für mein kleines Ego ist es allemal super!) ;)
Eine weibliche Radzeit habe ich auf die Schnelle auch aus den letzten Jahren keine schnellere gefunden. Als kleines I-Tüpfelchen gab es noch das Stravasche Radl-Krönchen für die Büchen-Triathlon-Runde!
Nee, ich mache mir keinerlei Illusionen, dass ich auch auf längeren Strecken so fahren kann ... aber um eine gute Stunde draufzuprügeln scheint es zu reichen.

Gut gelaunt zelebrierten meine männlichen Vereinsmitstreiter (aus denen nicht nur der Gesamtsieger sondern auch weitere hervorragende Platzierungen hervor gingen - HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!), meine Family und ich noch die Siegerehrung, bevor es zügig nach Hause ging, um den Tag in der magischen Welt des Harry Potter ausklingen zu lassen

Für alle Statistik-Fans unter uns noch ein paar Zahlen:

• Swim: *hüstel* 20:03 bis zur Zeitmessmatte
• T1: ... s. oben (sechstschnellste Wechselzeit...)
• Bike: 1:10:43 (42km!), macht also einen knappen 36er-Schnitt.
• T2: auch nicht der Rede Wert...
• Run: 10 km 47:43 ... da war dann einfach nicht mehr drin. Drittschnellste Laufzeit.

LÄUFT wohl!!! :liebe053:

In diesem Sinne - Euch einen guten Wochenstart!!!

Bombastisch! Herzlichen Glückwunsch zum Sieg und danke für den schönen Bericht! :Blumen:

Manchmal wünsche ich mir, ich könnte mich so treten wie Du Dich. Zum Glück gehen solche Anwandlungen immer schnell wieder vorbei. :Cheese:

Sehr stark vor allem die Radperformance! :Blumen:

Respekt und Glückwunsch...ordentlich abgeliefert!

Nicht auszudenken, was da mit halbwegs strukturiertem Training drin wäre...;)

Gigantisch :Blumen:
Tolle Leistung und super Bericht, bestens zum Mitfiebern:liebe053:
Herzlichen Glückwunsch :bussi:

Toll abgeliefert! :Blumen: :liebe053:

Ob mir auch mal jemand so einen Motivations-Kuchen vorbereitet? :Lachen2:

Glückwunsch Socke!
Echt gut gemacht! :Blumen:

Allerdings ist das Posting eindeutig später als sonst, hat gar nicht mit dem Morgenkaffee geklappt... :Cheese:

herzlichen Glückwunsch und danke für deinen Bericht.

Ich persönlich lese deine Triathlonberichte lieber als die vom Hyrox:Blumen:

Erwartungen erfüllt !

Nicht das ich immer den ersten Platz von Dir erwarten würde - aber man kennt von Dir, das Du Dich reinhaust und das Messer zwischen den Zähnen nicht verlierst.

Herzlichen Glückwunsch :Blumen:

Motivation, Rennen, Bericht und vor allem die Belohnung einfach super!:liebe053:

:Blumen:

So ungefähr dachte ich auch, als ich deinen Siegeszug mitverfolgt habe :liebe053:
Mega tolle Vorstellung und supergenial abgeliefert!
Ich bin wie immer tief beeindruckt :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Herzlichen Glückwunsch zum Sieg :Blumen:

Lieber schnodo, heute morgen bin ich irgendwann aufgewacht und hatte genau DAS:

vor Augen :Lachanfall:

Manchmal wünsche ich mir ich könnte mich mit irgendetwas so liebevoll beschäftigen wie Du Dich ... :Blumen:

... ich fürchte, wir werden es nie erfahren... ;)

Wann immer Du willst!!! Du müsstest ihn Dir nur selbst abholen :Cheese:

Sorry, das war in diesem Fall nicht früher zu machen, sonst hätte es mit meinem Kuchen nicht geklappt :Cheese:

... das ist in einem Triathlonforum vermutlich auch nicht ungewöhnlich :o
Umso mehr freut es mich natürlich trotzdem, dass Ihr hier noch so zahlreich am Start seid!!! ... und "zum Glück" gehen die Hyrox-Events ja erst wieder im Oktober los ;)

HERZLICH WILLKOMMEN!!! Dir hier und vielen Dank für Deinen liebevollen Beitrag ...

Der nächste Triathlon ist schon am Wochenende, richtig? Hannover...MD:confused:

Hannover Triathlon ist jetzt am WE, aber die Socke startet in Limmer (ist ja auch in Hannover) auf der MD, die ist am 02.06.

Genau so, vielen Dank moorii für`s "Aufklären" :Huhu:

... also rund 1,5 Wochen noch ... morgen ist voraussichtlich meine letzte Chance vor Limmer "sinnvoll" mal ein paar km mehr am Stück zu radeln, aber bestimmt ist es zu kalt, zu nass ... oder ich habe Muskelkater.
Nee, von Sonntag nicht mehr, den Triathlon habe ich ganz gut überstanden.
Von heute. Da sich alles schon wieder recht gut anfühlte, gab es heute ein stumpfes kleines Krafprogramm, bestehend aus Deadlifts (puuuuuh, da geht noch was...), HS-Pushups (immer schööööööön langsam runter...) und Pullups (brav noch eine 6kg-Kettlebell an die Füße gehängt :Cheese:)...

Anschließend noch ein bisschen auf der Rolle geschuftet ... 10x(60/60). Ohne auf irgendwelche Werte zu schauen, halt 60 Sekunden anstrengen, 60 Sekunden locker. Alles gefühlt. Nebenbei ein bisschen Planung für meine nächste Off-Season betrieben ... und ein paar Filmchen von Spartan Races geschaut ...

Die nächsten DIY-Spielzeuge sind ebanfalls in Planung ... zwei olle Bälle liegen bereit, morgen wird im Baumarkt Zement gekauft, die Beste Hälfte rollte einmal mehr verzweifelt mit den Augen :-(( (behauptet aber steif und fest, dass sie mich jeder Zeit wieder heiraten würde :Liebe:)

Was willst du denn basteln?

Ich dachte bei den Stichworten „Beton“ und „Bälle“ kommst insbesondere Du ziemlich leicht drauf :Huhu:

Kleiner Tipp - die Bälle werden dabei ruiniert :hoho:

Sau Geile Idee

Atlas stones

Irgendwas zum Hochheben hab ich mir schon gedacht oder ne schöne, selbstgebaute Farmers Eisenstange mit Oldschool Betonbällen an der Seite, quasi als Hommage an die alten Kraftsportler Anfang des 20. Jahrhunderts :Cheese:

Egal...auf jeden Fall was Selbstgebasteltes, was in keinem Haushalt fehlen darf! Freut man sich bei Kindern auch immer drüber...das geht auch mit Anfang 30 nicht weg

Anfang 30 :confused:

lifty, Du bringst mich auf jeden Fall auf lustige Ideen :Cheese:

... aber für‘s Erste, lieber Necon, hast Du Recht, ich plane mir in den nächsten Tagen (zunächst) zwei Atlas Stones zu basteln :liebe053:

Ich freue mich schon wie Bolle ... und werde (die Interessierten unter) ;) Euch natürlich auf dem Laufenden halten :bussi:

Ab Anfang 30 hab ich aufgehört zu zählen ;)

Lustige Ideen...immer gerne:bussi:

Danke für den großartigen Bericht und Glückwunsch!!!! :Blumen:
Extrem gute Vorstellung, - nimm das Hochgefühl mit nach Hannover, - ich freue mich total, dich dort zu treffen :liebe053:

:bussi:

--------------------------------------------------------------------

Vielen Dank liebe Rennente!!! Ja, ich freue mich auch Dich in Hannover zu treffen!!! Wir werden bereits am Samstag anreisen, ich möchte mich aber noch nicht festlegen, wann ich eventuell wann wo sein könnte, würde oder sonstdawas. Ist ja bei uns ja irgendwie ein "Familienausflug", den ich nicht komplett "sprengen" möchte :Liebe:

Ansonsten ... fange ich mal so rein "triathletisch" an. Gestern früh gab es eine sehr gemütliche aber höhenmeterlastige Laufeinheit über 1:30. In meinem "Haus-und-Hofwäldchen immer hooooch und runter und wieder hooooooch und wieder runter und wieder hoooooch ... und trotz eines 6:30er Schnitts am Ende hatte ich ziemlich lahme Beine. Frühstück, anschließend auf die Rolle gehockt. Das Wetter wäre eigentlich auch draußentauglich gewesen - aber ich hatte keine Lust. Also noch 2 Stunden auf der Rolle rumgeeiert. Also zunächst rumgeeiert, so war es bis zum Ende geplant ... aber Zwift und "locker" ist bei mir eine nicht immer kompatible Kombination und so hatte ich mich am Ende doch erheblich mehr angestrengt, als es eigentlich geplant war. Fein. Im Anschluß war ich gut durch, heute früh auch noch leicht platt ... also die müden Gräten bloß ins Schwimmbad geschleppt ... und dort - man höre und staune - für meine bescheidenen Verhältnisse echt ganz ordentlich geschwommen!!! Bisschen Technik, 250m Beine, immer mal wieder 25m Vollgas! Am Ende war ich gut 1:20 im Wasser (keine Ahnung, wann mir das zum letzten mal passiert ist...) und hatte, einschließlich der Beine, 3250m auf der Uhr :liebe053:

Meine sportlichen Ambitionen für den Rest des Tages waren trotzdem =0 - "triathletisch" sowieso ... und so entschloss ich mich, mich mal meine AtlasSteinen zu widmen. Ööööööhm jaaa. Ich fürchte, dass die beiden fabrizierten Steinchen zukünftig eher zu Dekozwecken im Garten oder den Kids als Spielzeug dienen werden :Lachanfall: Na, warten wir mal ab. Die größere Ausführung der beiden sollte immerhin auf knappe 20kg kommen ...irgendwo muss ich in Mathe mal nicht gut aufgepasst haben :-(( however - unter`m Strich hat alles soweit wie geplant funktioniert, mal schauen, wann ich die Kugeln in den nächsten Tagen mal aus ihren Hüllen pulen kann ... und dann wird noch eine etwas "sportlichere" Variante nachproduziert :liebe053: