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"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** |
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Leider Pech gehabt. Der Dermatologe hat "nachgearbeitet" und es stehen weitere 10 Tage Schwimmpause an. Viel reißen werde ich im Winterschwimmen wohl nicht mehr, dabei hatte ich gerade so schön Lust drauf. :Weinen:
Nach den Horrorgeschichten, die mir der Hautarzt zum Zeitvertreib beim Beschnitt und den abschließenden Stickarbeiten erzählt hat, muss ich es positiv sehen: Die Nase ist noch dran. :Lachen2: |
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Heute über eine Stunde lang eine Bahn für mich alleine gehabt! :cool: Und auch zum wiederholten Male diese Woche genutzt um Sprints und Intervalle zu schwimmen. Macht schon Spaß, wenn man Platz hat und Bolzen kann. Morgen muss ich wieder in ein anderes Bad, da waren wir letzte Woche zeitweise zu Siebt auf der 25m-Bahn, da ist Bolzen eher nicht so angesagt. Morgen ist also wieder Technik und evtl. Lagen angesagt, das geht da am Besten.
Wochenende bin ich im Leistungsportzentrum Kienbaum zum Rollentraining - neineinein, nicht AUF der Rolle, sondern Rollen mit dem Kajak, also: eskimotieren. Das ist sehr viel anstrengender als es klingt. Nach dem letzten Wochenende war ich jedenfalls tagelang völlig fertig. Aber das Tragische: Wir haben 4 Einheiten und ich habe es das letzte Mal nicht geschafft, auch nur eine einzige Schwimmeinheit zu absolvieren, obwohl wir ja die ganze Zeit im Schwimmbad sind. Ich müsste es irgendwie schaffen, mal 20 Minuten vor den anderen drin zu sein, damit ich wenigstens 1k durchziehen kann. Denn wenn die Boote im Wasser sind, ist da nix mehr mit schwimmen. @schnodo: Weiter gute Besserung! Besser Nase dran als Arm ab ... oder so ;) |
Zitat:
Mit Februar und März bleiben aber auch noch zwei Monate, da geht schon noch was ... ;) |
Zitat:
Zitat:
Ich werde hier natürlich weiterhin ein kritisches Auge drauf haben, damit alles mit rechten Dingen zugeht. :Cheese: |
Zitat:
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(Viel bringt viel) :dresche
Vielleicht ist ja wirklich was dran - ich schwimme zur Zeit öfter eine Kraul-Brust-Pyramide über 350m. Die letzten 4mal hat sich da wirklich was getan. Am Sonntag waren es zuerst 08:07 und dann 07:46 und heute gab es dann einen Satz von 07:45 auf 07:22. Allerdings merke ich bei den 75m Kraul dann wie die Haltung stark nachlässt. Aber ich möchte die Pyramide dann über den Winter weiter ausbauen bis der lange Kraulabschnitt dann bei 125m oder mehr liegt. Zum Ende bin ich dann noch 4 mal 50m geschwommen - davon 2 mal 50m WSA in knapp 50 Sekunden und danch 2 mal 50m gefühlt locker und kam auf 55 Sekunden. Wenn ich da noch etwas lockerer werde bin ich ja mal gespannt was beim nächsten 400m Test nächste Woche als Ergebnis steht :Holzhammer: :Maso: Viele Grüße Andy |
Zitat:
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