triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Trainings-Blogs (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=35)
-   -   BigWillys Challenge 2012 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=20870)

BigWilly 18.09.2012 19:28

Zitat:

Zitat von Nordexpress (Beitrag 806943)
Dem schließ ich mich jetzt auch noch an, wir meinen das fei todernst da in HH. wennst wegplatzt, wird die Bierrechnung fatal ausfallen.:Cheese:
Mach 2 Wochen vorher nochmal 4-5h lange Fahrt, aber dann nix mehr.

und dann gar nichts mehr oder nur noch 2x 60-80 km runden die Woche?

Nordexpress 18.09.2012 20:58

Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 806964)
und dann gar nichts mehr oder nur noch 2x 60-80 km runden die Woche?

Halt nix mehr wirklich erschöpfendes mehr. So eine Art Tapering, die Woche vorher nur noch kurze Fahrten, ca. 1h. Zumindest mach ich das gern so. Unterschätz die 276km nicht.

BigWilly 18.09.2012 21:17

Zitat:

Zitat von Nordexpress (Beitrag 807000)
Halt nix mehr wirklich erschöpfendes mehr. So eine Art Tapering, die Woche vorher nur noch kurze Fahrten, ca. 1h. Zumindest mach ich das gern so. Unterschätz die 276km nicht.

ne, keine Angst. Hab da gehörig Respekt vor. Tapering klingt gut. Das hatte ich vor, quasi in Bewegung bleiben. Aber die 5 h tour am 30. Find ich gut. War mir da noch nicht sicher wie und was ich machen sollte...naja das ist ja nun auch klar.
:Danke:

BigWilly 19.09.2012 08:02

Schade, gestern war ich dann mal nicht mehr Laufen :Maso:....aber als ich um halb acht erst zu hause war, war ich so gar nicht mehr motiviert. Jetzt hoff ich mal, dass es nicht heute wieder so wird...:(

BigWilly 20.09.2012 11:45

So war es zum Glück dann nicht. Ich habe noch schnell das gute Wetter ausgenutz und bin mit den letzten Sonnenstrahlen run 10 KM in der Marathonpace gelaufen. Das ging sehr gut. Mit Ein- und Auslaufen wurde es dann 13,2km.

Mal sehen, wann ich heute hier raus komm. Da ich am WE die Wohnung streichen werde, muss da auch noch einiges Vorbereitet werden. Aber die Runde von gestern sollte machbar sein, denke ich!

BigWilly 25.09.2012 09:00

Da bin ich wieder....

Oh, da fehlt ja noch die Einheit von Freitag.... 17,5 km davon 15 wieder mit ner 5:40....:cool:

Aber dann muss ich leider vermelden, die letzten drei Tage gar ncihts an Sport getrieben zu haben. Aber nun ist die komplette Wohnung gestrichen! Und der HSV schlägt völlig unerwartet den BVB...also erfolgreich war das WE dann schon. Heute geht es in der Mittagspause noch zum schwedischen Möbelhaus und dann gibt es neue Stühle und endlich meinen langersehnten Tresen :Liebe:

Aber keine Sorge, heute geht es vor dem Möbelaufbauen noch Laufen! Versprochen!

BigWilly 25.09.2012 10:01

So langsam treff ich die geplante Mrathonpace recht sicher und genau. Macht es sinn das Tempo auch mal über 20 km zu Laufen, oder ist es im Training zu viel?

Bisher bin ich es eben nur über 15km (wellig) gelaufen.

runningmaus 25.09.2012 10:29

Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 809248)
So langsam treff ich die geplante Marathonpace recht sicher und genau. Macht es sinn das Tempo auch mal über 20 km zu Laufen, oder ist es im Training zu viel?
....

kannst Du ruhig bis 2 bis 3 wochen vorher mal machen :)
:Huhu:

BigWilly 27.09.2012 08:49

Moinsen...

man, man, man. Jetzt fängt mein Verein ja schon an einen zu verwöhnen... Samstag 3 Punkte, gestern 1... :Cheese:

Hat einer von euch nen guten Tipp für nen kostenloses Bildbearbeitungsprogramm um Bilder "Klein zu rechnen" und so nen bissel dran rum zu optimieren?

Troedelliese 27.09.2012 09:00

Zitat:

Hat einer von euch nen guten Tipp für nen kostenloses Bildbearbeitungsprogramm um Bilder "Klein zu rechnen" und so nen bissel dran rum zu optimieren?
Gimp evtl.

Icey 27.09.2012 21:24

Wenn se nicht die Frauenmannschaft wegen läppischen 100.000€ abgemeldet hätten und dafür im gleichen Zug Barcelona für zig Millionen und van der Vaart geholt hätten, dann könnt einem der Verein kurzweilig ja fast sympathisch sein. (Vorallem wegen dem Dreier gegen den BVB :Cheese: )

Bzgl. den Bildern, wenn Du nur die Größe ändern willst und eventuell was zuschneiden willst, dann reichen auch kostenlose Bildbetrachter. Für die Kleinigkeiten reicht normal "Irfanview" oder wenns n bissle besser sein darf auch XnView.

jannjazz 05.10.2012 15:28

Weil mir heute einer meiner dekadenten Kochkumpels dieses Dänische Meersalz aus Blockhus geschenkt hat, fiel mir ein, dass ja auch Big Willy lange nix veröffentlicht hat...


Icey 06.10.2012 11:11

Der Trainingsfaule Herr Willy hat heute übrigens Geburtstag!!

Herzlichen Glückwunsch!! :Prost: :Prost:

Und jetzt fang endlich an zu trainieren. Ich hab keine Lust in FFM bei deim Marathon 5Std in der Gegend rum zu stehen und zu warten, dass Du endlich ins Ziel kommst. :Lachen2:

soloagua 06.10.2012 11:24

Oh, na dann:
Happy birthday Willy!
Dass sich Deine Wünsche erfüllen!:Blumen:

propellerente 06.10.2012 11:26

Uiiiii, ein Geburtstagskind :Cheese: Herzlichen Glückwunsch, Big Willy :Blumen:

jannjazz 06.10.2012 11:36

Ich wünsche dir eine neue Freundin. Sie soll schön sein und reich, aber für alle anderen Männer uninteressant, sie soll toll kochen können, aber kalorienarm und wenn dann nur die Kalorien, die beim IM Training von allein wieder weg gehen. Sowieso wäre es toll, wenn sie auf Ausdauersport und Training sowie den HSV steht und ansonsten gern Räder putzt, wäscht und schraubt. Außerdem wünsche ich Dir Happy Training und n 3er aus Fürth!

PS Sonntag beim Stadtparkmarathon? Nächsten Samstag auf der Hawaiiparty'? Ach nee, da biste ja in Berlin!

propellerente 06.10.2012 11:39

Zitat:

Zitat von jannjazz (Beitrag 812707)
Ich wünsche dir eine neue Freundin. Sie soll schön sein und reich, aber für alle anderen Männer uninteressant, sie soll toll kochen können, aber kalorienarm und wenn dann nur die Kalorien, die beim IM Training von allein wieder weg gehen. Sowieso wäre es toll, wenn sie auf Ausdauersport und Training sowie den HSV steht und ansonsten gern Räder putzt, wäscht und schraubt....

Boah, ich staune Bauklötze!! Bin gespannt, ob er im kommenden Jahr so viel Glück haben wird :) Aber wir werden es hier sicherlich erfahren :Huhu:

Ironmanfranky63 06.10.2012 14:41

Alles gute auch von mir und gute und verletzungsfreie Vorberetung auf deine erste LD.:Prost: :Prost:

BigWilly 08.10.2012 09:36

:Danke: für all die Glückwünsche!

Dann mal eben ein kleiner Zwischenstandsbericht!

Wie es zu erwarten war, ist der Greifplan bei mir nicht zum Einsatz gekommen. Ich bin eben doch bekennedes Weichei! Aber ich habe mich an euren Rat gehalten, und viele Läufe mit ner 5:40er Pace gemacht! Inzwischen treffe ich das Tempo recht zuverlässig und sollte auch einige Zeit länger also die bisherigen 15km durchhalten... in der Woche nach dem Radmarathon werde ich einen TDL über 20 KM versuchen einzubauen auch bei 5:40 und einen Langen Lauf über 35 km.... den Rest werde ich locker nach Gefühl gestalten, denn auch der Radmarathon will erstmal verdaut werden.

Reihenfolge, erst den TDL und dann den 35er, richitg?!

So, und nun konzentrieren wir uns mal lieber auf das kommende Wochenende und die Tour nach Berlin!

Ja, ich habe mir das etwas anders vorgestellt. Ich wollte eigentlich nach dem RM in Rostock nochmal ordentlich gas geben um richitg fit zu sein für HH-B.... das hat wohl nicht geklappt. Da zeigt es sich auch wieder, so lange Saisons wie jetzt diese wieder, sind nichts für mich. Hintenraus geht mir einfach die Puste aus.... seit Rostock wird es immer schwierieger sich zu motiveren, das Wetter wird schlechte, es wird wieder früher dunkel... alles nicht so toll! Aber ich will da jetzt auch gar keine Ausreden suchen oder schaffen... ich habs eben verbockt und nu muss ich da durch!

Soll heißen, ich werde es so angehen wie es vor den RMs immer ganz gut geklappt hat... 3 Runden zu je 70-80 km wird es jetzt noch geben... Heute die erste, morgen die 2. und am Donnerstag die letzte... damit muss es dann eben reichen um in B anzukommen!

Nordexpress 08.10.2012 09:42

Lass den Donnerstag lieber mal kürzer sein. 1h locker mit ein paar Antritten. Reicht.

Mal Butter bei die Fische:
Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 813336)
Ich wollte eigentlich nach dem RM in Rostock nochmal ordentlich gas geben um richitg fit zu sein für HH-B.... das hat wohl nicht geklappt.

Was soll'n das jetzt heißen? Bist gar nimmer gefahren?

BigWilly 08.10.2012 09:48

Zitat:

Zitat von Nordexpress (Beitrag 813339)
Lass den Donnerstag lieber mal kürzer sein. 1h locker mit ein paar Antritten. Reicht.

Mal Butter bei die Fische:


Was soll'n das jetzt heißen? Bist gar nimmer gefahren?

Ja, das soll es heißen... :Kotz: und das macht mich sooooo wütend auf mich selbst....:Diskussion:.....:Peitsche:.......

Nordexpress 08.10.2012 10:04

Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 813341)
Ja, das soll es heißen... :Kotz: und das macht mich sooooo wütend auf mich selbst....:Diskussion:.....:Peitsche:.......


Na super...
Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 776400)
30er Schnitt klingt vernüftig. Den bekomm ich wohl hin im Team!


BigWilly 08.10.2012 10:05

Zitat:

Zitat von Nordexpress (Beitrag 813356)
Na super...

Das wird schon....muss ich halt beißen!

jannjazz 08.10.2012 10:48

Es wird keine Probleme geben, Deine Grundfitness ist viel zu hoch. Ausserdem bist Du viel zu motiviert um zu schwächeln. Und ich will einen Bericht mit 2 Photos für die Club-HP: Du und Dein Rad vorm Ortsschild HH und vorm Ortsschild Balin Schbandau, wa? Und über die Klamotten, die Du dann trägst, brauchen wir ja wohl nicht zu reden, oder?


BigWilly 08.10.2012 10:55

Keine Sorge Jann... die Fotos sind fest eingeplant!

:Danke: Ich hoffe du hast recht!

Ironmanfranky63 08.10.2012 10:55

Mmhh Sorry das ich mich einmische aber verzetteltst du dich nicht etwas?
Klar son langer RM ist auf jeden Fall gut für eine gute Grundlagenausdauer.
Entweder ich fahre richtig viel Rad und mache einen guten RM oder ich mache eine spezielle Marathon Vorbereitung.
Wieviel Matathons bist du denn schon gelaufen? Ich will es dir wirklich nicht vermiesen aber man kann auch zu wollen und am Ende bist dann evt. enttäuscht wenn beide Sachen nicht so gelaufen sind wie du es dir vorgestellt hast.
Grüsse

BigWilly 08.10.2012 10:59

Zitat:

Zitat von Ironmanfranky63 (Beitrag 813378)
Mmhh Sorry das ich mich einmische aber verzetteltst du dich nicht etwas?
Klar son langer RM ist auf jeden Fall gut für eine gute Grundlagenausdauer.
Entweder ich fahre richtig viel Rad und mache einen guten RM oder ich mache eine spezielle Marathon Vorbereitung.
Wieviel Matathons bist du denn schon gelaufen? Ich will es dir wirklich nicht vermiesen aber man kann auch zu wollen und am Ende bist dann evt. enttäuscht wenn beide Sachen nicht so gelaufen sind wie du es dir vorgestellt hast.
Grüsse

Marahtons gelaufen = einen in 2010

Radmarathons = 9 seit April...

Ironmanfranky63 08.10.2012 11:35

Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 813379)
Marahtons gelaufen = einen in 2010

Radmarathons = 9 seit April...

Na ja wünsch dir viel Glück das beide Sachen zu deiner Zufriedenheit laufen.
Mir wärs nix könnt mich nur auf eine Sache wirklich konzentrieren aber jeder packt es eben anders
Gruss

BigWilly 08.10.2012 11:38

Zitat:

Zitat von Ironmanfranky63 (Beitrag 813397)
Na ja wünsch dir viel Glück das beide Sachen zu deiner Zufriedenheit laufen.
Mir wärs nix könnt mich nur auf eine Sache wirklich konzentrieren aber jeder packt es eben anders
Gruss

Danke

Werde berichten...

BigWilly 09.10.2012 10:56

Good News...

Mein Hintern und mein Sattel kennen sich noch... die Beine wissen auch was zu tun ist und auch meine Klamottenwahl war gar nciht so verkehrt.

So radelte ich dann gestern meine 75 km... Anfangs auch gut im 30er Schnitt... allerdings musste ich Hasenfuss den hintenraus dann etwas kürzer gestalten! Die Dunkelheit ist dann doch nciht so meins... aber das wird Samstag ja hoffentlich maximal die erste Stunde so sein.

Und zu aller Überraschung bin ich auch heute direkt wieder fit! Also ganz im Eimer ist die Form dann zum Glück doch nciht!

jannjazz 09.10.2012 12:06

Du hast doch ja wohl Licht montiert?

BigWilly 09.10.2012 12:59

Zitat:

Zitat von jannjazz (Beitrag 813763)
Du hast doch ja wohl Licht montiert?

Das schon, aber auch festgestellt, dass da mehr "Power" rein muss...:Cheese:

BigWilly 19.10.2012 09:04

Einige Tage nach meiner Berlin-Tour nun mal ein Wasserstandsbericht für das Saisonfinale:

Ziel: Sub: 4h....hmmm also innerlich muss ich sagen, werde ich wohl das Ziel etwas aufweichen und Sub. 4:45h (HH 2010) anpeilen. Wenn ich "den perfekten Tag" erwische und alles gut läuft, dann kann ich mir durchaus vorstellen, die 4h Marke zu knacken... aber das werden wir sehen.

Also Ziel 1: Ankommen!
Ziel 2: Sub 4:45h
Ziel 3: Sub 4h!

Anlaufen werde ich mit ner 5:40er Pace. Mal sehen, wie lange ich das Tempo halten kann...

Morgen werde ich nochmal einen 15 km TDL in 5:40 angehen, Sonntag dann einen 25er bis 30er im ruhigen Tempo. Kommende Woche wird es dann deutlich ruhiger. Mittwoch werde ich nochmal die Pace trainieren allerdings wohl nur über 5-8 km zzgl Ein- und Auslaufen.

Freitag dann Abfahrt nach F, Samstag Startunterlagen holen und die Klamotten einlaufen (max 4-5km schnecken) und Sonntag dann das Saisonfinale!

Ironmanfranky63 19.10.2012 09:23

Na denn , hau rein das du dein Ziel schaffst- viel Glück!!!
FRank

Troedelliese 19.10.2012 09:25

Viel Erfolg und noch mehr Spaß in F.

BigWilly 19.10.2012 09:26

Danke, danke! Wollen wir mal hoffen, dass alles an diesem Sonntag, den 28.10. passt....

jannjazz 19.10.2012 09:30

Wenn Du zu schnell anläufst, verkackst Du auf jeden Fall. Laufe etwas, was Du meinst, durchhalten zu können. Zum Trainieren ist es zu spät, wenn Du unbedingt nochmal laufen willst, dann GA1 und nicht zu lange. Was Du da noch alles machen willst, ist viel zu viel. Im Übrigen, seit Ende Februar redest Du von Sub 4 und jetzt, 9 Tage vorher, willst Du korrigieren? Und dann auch gleich 45 min, 1 min pro 1000 m? Kein Ruhmesblatt! Und noch ein Tipp: rechne nicht mit Schneesturm unterwegs. Man kann gar nicht wenig genug anhaben! Und abgenommen hast Du ja auch genug im Laufe des Jahres, nicht war?

Ironmanfranky63 19.10.2012 09:35

Zitat:

Zitat von jannjazz (Beitrag 819848)
Wenn Du zu schnell anläufst, verkackst Du auf jeden Fall. Laufe etwas, was Du meinst, durchhalten zu können. Zum Trainieren ist es zu spät, wenn Du unbedingt nochmal laufen willst, dann GA1 und nicht zu lange. Was Du da noch alles machen willst, ist viel zu viel. Im Übrigen, seit Ende Februar redest Du von Sub 4 und jetzt, 9 Tage vorher, willst Du korrigieren? Und dann auch gleich 45 min, 1 min pro 1000 m? Kein Ruhmesblatt! Und noch ein Tipp: rechne nicht mit Schneesturm unterwegs. Man kann gar nicht wenig genug anhaben! Und abgenommen hast Du ja auch genug im Laufe des Jahres, nicht war?

Ja das kann ich dir auch raten. Wenn ich manche beim Marathon Start sehe die dann in langen Laufsachen da stehen kann ich nur mit dem Kopf schütteln:Nee: :Nee: :Nee:
Selbst wenn es morgens nur 8 oder 9 Grad sind , spätestens nach 10-15 km ist dir " Sauwarm"!
Mensch Willy , hab ich jetzt erst gesehen , wieso denn 3 Ziele??? Ankommen ist doch kein Ziel für Dich. Du hast doch Ga ohne Ende ,siehe dein Radmarathon nach Berlin!!
Wenn überhaupt Korrektur dann höchstens auf 04:10h , wäre dann 6er Schnitt pro km.
Ich tippe mal das du knapp unter 4h ankommst , jede Wette.

Troedelliese 19.10.2012 09:41

Zitat:

Zitat von BigWilly (Beitrag 819847)
Danke, danke! Wollen wir mal hoffen, dass alles an diesem Sonntag, den 28.10. passt....

Klar passt das. Jetzt nur Ruhe bewahren und keine hektischen Last-Minute-Tests.
Meine Herbstvorbereitung hat es dieses Jahr auch verhagelt, durch eine kaputte Zehenkapsel. Und dann noch eine beginnende Erkältung ab dem Vorabend des M. Eigentlich hätte ich so gar nciht starten sollen, aber naja, man ist ja nciht immer vernünftig. Ich habe mich einfach in Gruppe D zu den Maratonnies gestellt und bin mitgetuckert. In diesem Tempo habe ich mir endlich mal die Landschaft an der Strecke ansehen können. :-)
Insgesamt habe ich dadurch eine gute viertel Stunde mehr gebraucht als normalerweise. Du siehst also, es geht - immer - irgendwie.

BigWilly 19.10.2012 09:44

Zitat:

Zitat von jannjazz (Beitrag 819848)
...Und noch ein Tipp: rechne nicht mit Schneesturm unterwegs. Man kann gar nicht wenig genug anhaben!... ?

Darf ich die an den HM in Kiel erinnern?




Zitat:

Zitat von jannjazz (Beitrag 819848)
...Und abgenommen hast Du ja auch genug im Laufe des Jahres, nicht war?

Oh man.... was soll ich da noch sagen?! Jetzt ist es eh zu spät und ich muss wohl irgendwie diese schxxxxx 100 Kg durch F schleppen...:Maso:

Sicher, es ist nichts tolles das Ziel zu korrigieren. Aber vielleicht ist es nicht verkehrt um etwas den Druck raus zu nehmen. Sollte es dennoch klappen, dann ist es umso besser. Die 5:40 für eine Sub 4h passte die letzte Zeit im Traininig immer recht gut, auch vom Gefühl her. Aber wie gesagt, 42 km das zu halten?! Ich kann es nicht einschätzen.

Auf der anderen Seite muss ich auch Sagen, ich hätte nie im Leben gedacht einen 31er Schnitt über 275 km halten zu können....

Ich werde auf jeden Fall beißen und dann sehen was geht! Und eines könnt ihr mir auch glauben, beim Saisonfinale werde ich keine Rücksicht auf den Montag danach nehmen... also Vollgas, alles was BigWilly zu bieten hat, wird in die Waagschale geworfen! Und dann..., wir werden ja sehen! Sicher, in Gedanken bin ich das alles schonmal durchgegangen.... am liebsten wäre ich so ca. nach 3:40-3:45 bei km 40!


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 23:30 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.