? :confused:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | | | 35,8 |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 155,3 | 0 | 38,3 | | 35,8 |
[/CODE]

Aber sicher dat! Viel Glück Crema!

@solo: Ja ma schaun was geht. Zumindest ist Sie echt lustig. Und ich war quasi der erste Patient in Ihrer neuen Praxis. (Hab beim Umzug mitgeholfen und mir gleich mal den Oberschenkel gezerrt :Cheese: )(also vor n paar Wochen schon)

@Benno: Schöner Scheiss. Gute Besserung!! :Blumen:

Wetter war bei uns auch klasse, aber bis auf n bissle spazieren gehn hat ich heut nix gemacht. Bin mal mit GPS-Gerät meine übliche Laufstrecke abgegangen, übern "Radweg". Mich ärgerts dass ich keinen Foto dabei hatte. :Nee:
Momentan schauts da mal wieder aus wie Sau.

Und für Crema hab ich auch gestimmt. :liebe053:

Ob das auch was für wäre? Grün genug hinter den Ohren wär ich ja. :Gruebeln: :Lachanfall:

Ich hab' nix gegen Mitbewerb.

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | | | | | |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 155,3 | 0 | 59,3 | | 35,8 |
[/CODE]

Gegen Dich hätt ich eh in keinster Weise ne Chance. Hast ja jetzt scho mehr als doppelt soviel Stimmen wie der zweite. :liebe053:

Verdammt, mir tut mein Bobbes dermaßen weh, dass ich heute sicher nicht aufs Rad komme :(

Probiers doch mit nem Bobbycar :Cheese:

Hier, guck mal: :Lachen2:

Na guuuut , dann schnür halt die Laufschuhe, Schmaler ..:Cheese:

Keine Gnade für den Bobbes und ab auf's Rad, bevor es anfängt zuregnen,aber vor brav für Crema voten. :Lachen2:

Schon erledigt ..sowohl als auch ..:)

Heute sollten es eigentlich 60 werden... aber mir kneift nicht der Bobbes, sonder Schulter und Genick. Habe leider heute erst nach der Tour gemerkt, dass mein Sattel ganz nach hinten gerutscht ist... so was blödes. Hätte ich eigentlich schon gestern merken müssen, dass was nicht stimmt, wenn man (ok, frau) kaum an die Bremshebel kommt :Nee:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 79,1 |
[/CODE]

Also ich glaube die 350 kann ich mit dem Bobbes aufgeben :(


PS.: Tut mir mal einen gefallen und drückt auf Vorschau vor dem posten, dann guckt ihr mal, ob die Tabelle so aussieht wie bei mir ;)
Und dann bitte NICHT mehr in den Quote ;)

Das kann doch nur am Sattel liegen.
Ich habe auch gesucht,bis ich den richtigen für mein Bobbes hatte.Dann tat der auch nicht mehr weh.
Komm' 350 km sind noch machbar.:Blumen:

Und Crema nicht vergessen.:Cheese:

Hi Leute,

ich melde mich zurück^^Karfreitag hat ich Schüttelfrost und gestern war Bettruhe angesagt. Heute habe ich morgens zu einem kleinen, langsamen Läufchen entschlossen und es ging, super das.

@King, Bobbes hin oder her, ich finde Deine Leistung bis jetzt schonmal super, Hut ab, meine ich ehrlich!

@Willy, ich gehe davon aus, dass Du nur vergessen hast einzutragen, oder? ;-)

Aloha

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 166,7 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 79,1 |
[/CODE]

Leider habe ich nicht vergessen gestern ein zutragen. Nun ja mein bester Kumpel meldete sich gestern spontan. Und da ich den (ich konnte es erst fast gar nicht glauben) seit 29.12.09 nichtmehr gesehen habe, wurde mal ne Runde Kaffegetrunken. Anschließend war es dann etwas spät und naß :Nee: Naja, heute die ersten 100 am Stück in meinem Leben :liebe053: Aber auch diese Fahrt durfte ich mal wieder das Schlacuwechseln üben. Ein Glück hab ich gestern im Bikeshop direkt 3 Stück gekauft, warum weiß ich selben nicht, aber jetzt zahlt es sich aus...

Also hat rein, heute gibt es hoffentlich gleich 3 Punkte zu holen, auch wenn ich mir wünsche, das Hannover auf keinen Fall absteigt...

Mal sehen was morgen noch geht, aber 350 sind wohl für die Schweren Jungs etwas viel;)

Respekt Willy! Ganz schön hart die 100er oder? :Cheese:


Hier hat es gerade dermaßen angefangen zu schütten und zu donnern, da werde ich erstmal wieder etwas warten müssen...

Hoffentlich legt sich das ganze, denn sonst sehe ich schwarz...

Moin Willy,

auch an Dich großes gratz zu der Leistung, darf ich fragen wie lange Du ca. für die 100km unterwegs warst und wie ging es Dir danach.

Schöne Ostern noch

[quote=KingMabel;370949][CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 | | | | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 63,3 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 79,1 |
[/CODE]

@King Was meinst Du mit der Tabelle ? Bei mir sieht meine genauso aus wie Deine ? Kannst Du das bitte etwas genauer beschreiben ?
Ich muss heute aussetzen... meine Schulter und das Genick machen nicht mit. Ein kleines Läufchen muss reichen :(
Dafür gibt's heute lecker Menu, um für morgen Kraft zu sammeln...

@solo

Deine stand vorher noch im Quote (Zitat). Dann waren die Striche schräg. Dann kann ich die nicht einfach übernehmen, sondern muss deine Daten erneut hineinschreiben, weil ich die Tabelle nehmen muss die du zitiert hast.

Außerdem bin ich ein kleiner Pedant, was Ordnung angeht (In manchen Bereichen :Cheese: ) und daher MUSS ich auch bald die Tabelle wieder nehmen und die Komma untereinander rücken :Lachanfall: :Lachanfall:

@solo

Deine stand vorher noch im Quote (Zitat). Dann waren die Striche schräg. Dann kann ich die nicht einfach übernehmen, sondern muss deine Daten erneut hineinschreiben, weil ich die Tabelle nehmen muss die du zitiert hast.

Außerdem bin ich ein kleiner Pedant, was Ordnung angeht (In manchen Bereichen :Cheese: ) und daher MUSS ich auch bald die Tabelle wieder nehmen und die Komma untereinander rücken :Lachanfall: :Lachanfall:

@solo

Deine stand vorher noch im Quote (Zitat). Dann waren die Striche schräg. Dann kann ich die nicht einfach übernehmen, sondern muss deine Daten erneut hineinschreiben, weil ich die Tabelle nehmen muss die du zitiert hast.

Außerdem bin ich ein kleiner Pedant, was Ordnung angeht (In manchen Bereichen :Cheese: ) und daher MUSS ich auch bald die Tabelle wieder nehmen und die Komma untereinander rücken :Lachanfall: :Lachanfall:

Öhm?

Wieso hat er nun 3 mal gepostet?
Ich habe doch nur 1 mal gedrückt!
Sollte das nicht die forensoftware abfangen?

YES I DID IT. :liebe053:

Heute war ich zum ersten mal (seit Januar) wieder laufen. :liebe053:

Insgesamt ca. 3km Laufzeit gesamt 21 Min. Ich bin 3 Minuten gelaufen 1 Minute gegangen. Meine Oberschenkel finden die Bewegung zwar überhaupt nicht lustig, aber irgendwie bin ich sehr froh, dass ich mich dazu überwinden konnte. Froh war ich auch, dass alles in mir drinnen geblieben bin, war schon nah an der Kotzgrenze. :Cheese:

Morgen wird, geplanterweise, nix gemacht und Dienstag dann zum ersten Mal zum Physio. Da werd ich dann gleich mal meine Oberschenkelproblemchen klagen, vielleicht gibts ja n paar Übungen die mir da helfen können.

@King: Ich denk mal dass kommt durch die Umstellung/Sanierung/Sonst irgendwas. Is ja geschrieben worden, dass dass Forum zeitweise nicht erreichbar ist.

Yeah Icey!

Coole Sache!

Aber nicht überziehen! Ruhig, Langsam und mit Verstand! :)

melde mich auch mal wieder, pünktlich zu den Festtagen hat mich mein ISDN-Anschluss im Stich gelassen.

Techniker kommt in den "nächsten 2 - 5 Arbeitstagen", irgendwann zwischen 8 und 17 Uhr. Die Frage mit "wann sind sie zuhause" konnte ich nur mit :Nee: beantworten - was meinen denn die wann man arbeitet???

keine Ahnung wie ich das Problem löse, wegen dem einen Ferientag nehmen stinkt mir nämlich gewaltig.

spotlich bin ich am Donnerstag 2 x im Schnee gefahren, Freitag und Samstag jeweils 50 km mit dem umgebauten Bike und heute nochmals 40 km. Mal gucken was morgen läuft, da sind wir nämlich auf der Pferderennbahn am Wetten :Lachen2:

Ernährungsmässig läufts eigentlich recht gut, hab noch kein einziges Schoggiei oder Osterhasen gegessen oder angefangen, noch macht mit keiner der Dinger an. Ausser dem einen den ich von meinem Schatz bekommen habe, doch der wird aufgespart auf bessere Zeiten :)

viel Spass bei Euren Ausfahrten :Huhu:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | 42,4 | | |
5.4 | | | | | |


Summe KM: 169,7 | 176,8 | 0 | 101,5 | 0 | 79,1 |
[/CODE]

Moin moin,

@King: Ja die 100 sind schon echt richtig gemein. Vorallem die letzten 10km sind wirklich fies. Aber ich hatte glück, denn der erste Teil meiner Tour so bis KM 60 war sehr wellig, dannach wurde es dann für Norddeutschland üböich Flach (und die meiste Zeit Rückenwind ;) )...

@Benno: Hab 4 h gebraucht.

Wie macht sich das Biken denn gewichtistechnisch bemerktbar??

Hier ist heute alles grau in grau, mal sehen, ob ich meinen Hintern nochmal auf den Sattel bekomm...

@King: Türlich langsam ;)
Ich bin gestern freiwillig gegangen(!) zwischen dem laufen, für mich was ganz besonderes. Das drückt schon irgendwie aus, dass ich da jetzt vorsichtig drangeh.
Verkraftet hab ich die Sache wohl ganz gut, mir ziehn nur die Oberschenkel n bissle. Aber ich sach mal des is normal, wenn ma n halbes Jahr nich mehr gelaufen ist. ;)

Zudem tut mir mein Rücken/Nacken n bissle weh, aber warum lieg ich auch so komisch aufm Sofa rum. Mir hats ja da scho leicht gezogen, irgendwie unverbesserlich. :Nee:

@Newbie: Ja die Pappnasen kenn ich. Wie ich vor nem Jahr hier eingezogen bin hab ich auch Stress mit der Telekom gehabt. Ich denk mal des gibt sich nix zwischen CH und D. :Cheese:
Ganz toll sind auch die Postboten von Hermes, DPD und wie se alle heissen. Schmeissen des Päckchen irgendwo hin oder gebens beim Nachbarn ab, aber schmeissen Dir keinen Zettel ein, so dass Du nicht mal mitkriegst, dass es angekommen ist. :Nee:

Momentan bin ich müd wie Sau. Meine 8-Stunden Schlaf reichen mir grad mal überhaupt nicht. Reichlich frustrierend, kennt jemand Tipps wie ma weniger Schlaf braucht? Vorallem wie ma frühs besser rauskommt...

...eindeutig abends früher ins Bett!!!;)

...Kann mich irgendwie so gar nicht motivieren, jetzt irgendwie zu trainieren. Eigentich müsste ich noch mal ne schöne Runde mit dem RR machen (2 Schläuche hab ich ja noch ;) ), aber meine Beine sind noch sooo schwer von gestern. Mal sehen, in die Mukkibude wollte ich heute eigentlich auch mal....

Kann das sein , das nicht einer seine Vorgaben erfüllt ?? :Gruebeln: :Weinen:

Seine SELBST geplanten Vorgaben ..:Nee:

...:Gruebeln: wo ist jetzt mein Betrag hin??

...früher ins Bett gehen hilft....;)

...meine Beine sind noch so schwer von gestern... eigentlich müsste ich heute nochmal nen Ründchen mit dem RR drehen (2 Schläuche hab ich ja noch ;) ), aber lust hab ich so gar keine. Zumal hier alles nur Graus/Naß/Kalt/windig ist...in die Mukkibude wollte ich eigentlich auch noch... naja, mal schauen, was es wird...

...hmm jetzt ist er wieder da :confused:

@Thommy: Tja, sieht ganz so aus... schlimm, aber wahr! Naja, hundert KM sagt sich so einfach, aber nach 4h ist mal echt die Luft raus, nicht nur für den Tag, der nächste wird auch nicht viel besser...

Was macht die Mara-Vorbereitung ? Bist du schon 30er gelaufen Willy ? :confused:

@Thommy zu den selber gemachten Vorgaben sag ich nur eines:
SCHNEEREGEN!
Und ein ekliger Wind... wenn das Thermometer in den nächsten 2 Stunden nicht über 10 Grad kommt oder zumindest die Sonne vom Himmel lächelt, werd ich mich nicht motivieren und auf's RR schwingen um mir die Füsse abzufrieren... dann wechsel ich auf einen langen Lauf. Eine Runde Krafttraining hab ich schon hinter mir.
Essenstechnisch lief Ostern bis jetzt prima. Es schwingt der Zeiger der Waage bisher noch nicht nach oben aus :)

@Thommy: Ja, den 3h Lauf hab ich schon letzte Woche gemacht. Bin leider nur auf 25km gekommen in der Zeit.

Ja konnte mich heute auch noicht mehr motivieren. War gerade noch in der Mukibude. Jetzt ärgert es mich schon ein wenig, nicht mehr geradelt zu sein, denn das warm machen auf dem Ergo lief gar nicht so schwer wie ich dachte. Also, ne lockere Rollrunde wäre wohl doch drin gewesen. Naja, was solls. Morgen wird erstmal wieder gelaufen denn der Marathon rückt unweigerlich näher. Und das Ziel von Thommy und mir am Ende des Aprils mit 400 - 500 km da zu stehen ist ja noch machbar ;)

Gewichtstgechnisch war Ostern Super, denn ich habe bereits 1mal die 104 gesehen! Aber über die Woche gesehen ist 105kg nun in Ansatz zu bringen:liebe053:

@King: Wie hast du die 100 km verkraftet??

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | | | |
5.4 | | | | | 61,2 |


Summe KM: 166,7 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 140,3 |
[/CODE]

So, die Sonne kam und ich hatte keine Ausrede mehr. Aber ich fand's sau kalt... naja, immerhin sind es noch 60 km geworden.
Hoffe, die Tabelle entspricht nun Euren Vorstellungen ;)