das ist nicht nur dir passiert. ich habe kurz lang dabei.. ist wohl etwas zu kalt...
am weekend wird es wieder eine 5h lange rolleneinheit geben. wenn das so weitergeht.

man das ist ja scheisse dieses wetter....

bis bald

Boah sagt blos, das Bild aus dem Gesichtsbuch war eine 5-h-Einheit ? Neeee.... danke!
Sonntag will ich sicher runter um Fabian anzufeuern, wenn ich dann schon unterwegs bin, kann ich auch weiter fahren ;)

Selim 4h ich 5h mit 20min lauf...:-)

Ich bin Sonntag auch an der Strecke..
Wir sehen uns..

Langer Trainingssamstag
 

Es ist doch alles Kopfsache!

Heute standen wieder 5 Stunden Training auf dem Plan.
1. Schwimmen: eine Stunde
2. Koppel-Lauf: 25 min Lauf mit eingebautem Lauf-ABC
3. Rad: 3 Stunden mit 3x20m TF 60 an einem leichten Anstieg und dann mit TF 110 wieder zurück
4. Koppel-Lauf: 30 min

und was soll ich sagen, diesmal ging es nach 3 Stunden radfahren besser als letzten Sonntag nach 37 min im Rennen.
Lag wohl doch an der Kälte und am KOPF!

Darum denke ich mir jetzt, dass ICH RENNEN KANN!
Scheint zu klappen... nur ist mein Kopfbild wahrscheinlich etwas dynamischer unterwegs. :Cheese:

Immerhin heute eine Seltenheit: 3 Stunden radln im Trockenen! Und zum Teil sogar mit Sonne :liebe053:

Auf den Bergen ist noch frisch Schnee gefallen:

Ich muss bekloppt sein...:Nee:
aber was tut man nicht alles, um am Freitag gesund in Ferien fahren zu können und gleichzeitig den Trainingsplan zu erfüllen und mit gutem Gewissen eine fast 18-stündige Trainingswoche abzuschliessen.
Ich bin mega stolz: 3:20 h auf der Rolle, dann noch ein kurzer Lauf von 9 min
und nun, der Rest des Erdbeerkuchens ;)

So sah es heute bei uns mehrfach aus:

Joa Du bist verrückt. :Maso:
Aber die Idee mit dem Erdbeerkuchen find ich super, vorallem weil der ja so lecker ausschaut.

So einen könnteste ja mal mit nach Sifi bringen. :Cheese:

Hm, falsche Jahreszeit :)

So, nun mal noch zwei Fotos in Action beim Tria Walisellen...