Ich bin ziemlich zufrieden, ich hatte Spass und bin angekommen, darum gings mir ja :-)

Heute brennen die Oberschenkel immer noch aber da muss ich durch! :Cheese:

Glückwunsch Benno ...

War das dein erster Tria ??

Hi Thommy, danke ja war mein erster Tria....Hat echt Spass gemacht...Ich bin ja noch im September für den Frankfurt City Tria gemeldet. Jetzt überlege ich noch im July/August irgendwo ne Volksdistanz zu machen, wie gesagt macht schon Laune!!!!

Aloha

@benno Das klingt ja prima! Gut dass Du merkst, dass Du was getan hast... sonst wäre es zu wenig gewesen ;)

So, mein Fahrrad wartet in Rapperswil auf mich und nun gibt's was leckeres vom Grill und dann kann die "Hitzeschlacht" morgen kommen :) ... aktuell hat es in Rappi 30 Grad angezeigt... das wird hammerhart. Drückt mir die Daumen, dass ich durchkomme!

Ne Schnecke will laufen lernen
 

Nix los hier ? Habt Ihr aufgegeben ? Ne, oder ?
Reicht das ich gestern aufgegeben habe, was mich aber motiviert hier nun richtig Gas zu geben. Eine Woche Tapering und Carboloading haben sich glücklicherweise nicht auf der Waage ausgewirkt. Nun wird in meinem Tagebuch wieder gepunktet.

Gestern waren so schnelle Leute unterwegs, so cool! ICH WILL DAS AUCH KOENNEN.... also, Schritt 1: Abnehmen
Schritt 2: schneller laufen.

Eine Schnecke möchte laufen lernen, so könnte mein Trainingsblock heissen. Ich mag nicht mehr mit 7 km/h durch die Gegend schneggen. :(
Das Abnehmen gehört dazu, aber dann ? Wie geh ich vor ?
Meine Idee:
in nächster Zeit nur kürzere Läufe, so bis max 7,5 km. Dafür endlich 3x die Woche oder noch besser jeden 2. Tag?
Jeden Lauf Lauf-Abc und Steigerungsläufe oder Hügellauf ?
Ziel wäre erstmal 5 km in 30 min zu schaffen

Was meint Ihr ? Wie sollte ich vorgehen ?

[[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8
KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0
KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 |
KW 18 105 | | | 98 | | |
KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1
KW 20 105 | | | | | |
KW 21 | | | | | | 91,3
KW 22 | | | | | |
KW 23 | | | | -1.9 | |
KW 24 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85
[/CODE]

so - die Tabelle war drei oder vier Seiten weiter hinten :Nee:

gestern mal wieder auf der Waage - es geht abwärts! (als es aufwärts ging hab ichs hier nie notiert :Cheese:

Eigentlich muss ich dringend wieder einstiegen...

Nicht nur aus sportlicher Sicht, denn meine Krawatten werden langsam zu kurz... :Lachanfall: