Mach' ich doch glatt.:Lachen2:

Kannst Du eigentlich die Rolle im Kino aufbauen?
45min Werbung + 3h Film...da kommt was zusammen.
Ich bin mal gespannt,als was Du den Kinobesuch im Trainingsplan eintragen wirst.:Cheese:

Eben! Du mußt mich würdig in München vertreten! :Huhu:

Wie gut, dass ich damals Pocahontas nicht gesehen habe, so bleibt die Spannung erhalten :Cheese:.

Da geb ich mein Bestes, versprochen!

Rumpfstabi! Ich nehm die Terra-Bänder mit und knote sie um den Kopf meines Vordermanns. Das ist optimal für Zugseil-Training. In der 2.Hälfte wird dann Zirkeltraining veranstaltet: Treppensprints, oben Kniebeugen, 5kg-Popcorn-Eimer stemmen, Sprint nach vorne, Liegestütz, Sprint auf halbe Höhe, dort Crunches,... :liebe053:
Die Sache ist ausbaufähig. :Cheese:

Edith sagt, sie wartet nur darauf, dass Du die Rolle in der Sauna aufstellen willst :Lachen2:

Corki hatte wohl mal vor Hawaii mit Maik Twelsiek zusammen die Rollen im Hallenbad aufgebaut, wenn ich mich recht erinnere.

unter Wasser? :-((

:Lachanfall:

Echt jetzt? Die kennen ja nix...Wobei sich bei mir der Sinn noch nicht ganz erschließt. Ist es auf dem Weg vom Meer zum Rad in T1 so glitschig, dass ich das vorher üben muß? :confused:

Interessiert: maultäschle :Huhu:

Nö aber man kann so vielleicht gut den viel vernachlässigten Wechsel vom schwimmen aufs Rad üben...
Einfach nen 400er-Test, raus aus dem Becken und auf der Rolle mit entsprechend Watt losrauschen. Nach 10 min runter vom Rad nen 400er Schwimmen...