Nach 1h Reha-Schwimmen und nur einbeinigem Abstoßen an der Wende finde ich das Knie "besser".
Auch haben die Schmerzen in den Beinen aufgehört.
Die innere Stimme warnt mich trotzdem vor einer Rad- oder Laufeinheit am heutigen Tag. Eine neue Körper-Baustelle will ich auf keinen Fall eröffnen.
Mir reichen die anderen Defizite vollkommen um mich gerade alt und marode zu fühlen...

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Schwimmen war heute wieder wie ein Geschenk:
Auf den am Wochenende geöffneten 5 Sportbahnen waren nur 1-2 Schwimmer.
Auf der einen Bahn eine Frau, von der ich weiß, dass wir ein ähnliches Tempo haben.
Wir sind uns also in dieser einen Stunde nicht einmal am Beckenrand begegnet.
Schwimmen räumt mir immer wieder den Kopf und den Körper auf.
Als ob ich mit einem Zahlensalt ins Wasser gehe und mit 0 und 1 alleine wieder raus komme.
Einatmen - ausatmen
Rechts - links
Schwimmen - wenden
Dieses binäre System ist die pure Entspannung.

Nachdem mein Körper recht schnell begriffen hat, dass heute nur linksbeiniges Abstoßen angesagt ist, musste ich auch darüber kein zweites Mal nachdenken.
Ist mir erst wieder aufgefallen, als ich versucht habe aus dem Wasser zu kommen.

Sah nicht aus wie Flipper...

Montag... und damit wieder die teuflische Kombination aus Laufkurs und Pilates.
Der Laufkurs heute mal mit Slalom- und Rückwärtslauf-Einlagen, was mein Knie nicht so mochte.
Pilates heute mit einem neuen Teufelsgerät (welches ich noch nicht mal vorher kannte): der "Overball".
Ein schwabbeliges kleines Mistding, welches einem die auferlegten Übungen nochmals schwerer macht.
Ich könnte nicht mal beschreiben was wir heute alles mit diesem kleinen Mistding gemacht haben, aber ich weiß, dass mir permanent meine Defizite aufgezeigt wurden (muskulär und überhaupt...).
Ganz grandios waren wieder einmal die Gleichgewichtsübungen, die immer gerne mit irgendwelchen ANMUTIGEN Verrenkungen verknüpft werden, während man Schwibbel-Schwabbel z.B. in der Kniekehle fixiert oder mit irgendeinem nicht dafür vorgesehen Körperteil balanciert.

Ich hätt dem kleinen Scheißerchen gerne die Luft abgelassen.
Sich DIE Seewolf-Szene vorzustellen war allerdings bei der Gleichgewichtsfindung auch nicht hilfreich...

Endlich mal wieder etwas für die Grobmotorik.... :liebe053: :liebe053: :liebe053:
Es ist ja nicht so, dass ich nicht weiß wie gut diese Übungen (s. gestern) für mich sind, aber ich brauche doch auch ganz regelmäßig etwas, was mir einfach liegt.
Und das mit dem groben Klotz und dem Keil passt körperlich schon ganz gut.
Also gab es heute nochmal eine Einweisung ins Gerätetraining.
So ab und zu mal jemanden mit Ahnung drauf schauen lassen und sich neue Anregungen holen finde ich ganz gut. Außerdem hatte ich noch einen Gutschein, der aufs Einlösen wartete.

Ich mag es.
Alles.
Den Geruch von Eisen und Schmierfett.
Das Klackern der Scheiben.
Dieses ruhige konzentrierte Atmen.
Die Anstrengung.

Hat was meditatives finde ich.

Kraft und Reha...

Gestern gabs auf den Muskelkater vom Kraftraum noch eine Stunde bei der besten Stabi-Trainerin. Damit tut dann alles weh, was vorher noch nicht geschmerzt hat.
Aber es war mal wieder echt genial.
Sie hatte wieder neue Übungen und neue Musik dabei und war frisch aus dem Urlaub wild entschlossen uns einmal komplett "aufzufrischen".
Mit ihrer guten Laune verzeiht man ihr aber direkt jede noch so qualvolle Übung.


Heute morgen habe ich die schmerzenden Stellen dann für eine Stunde lang im Chlorwasser gebadet, was heute etwas mentale Kraft gekostet hat.
Eigentlich war gar nicht so viel los, aber 2 Querfeldein-Schwimmer haben es geschafft alle anderen Bahnenzieher aufzumischen.
Was mir wirklich dabei hilft ist das Schwimmen ohne Uhr und ohne Programm.
Wenn ich mich beim Frühschwimmen schon nerven lasse, ist der Stau auf dem Weg zur Arbeit nicht leichter auszuhalten und das dort wartende schwierige Projekt wird dadurch auch nicht einfacher.


Letztes Jahr war ich viel genervter unterwegs.
Im Schwimmbad, auf der Straße - egal wo...
Vielleicht bin ich auch nur zu müde und zu kraftlos um mich aufzuregen ;)

Falls Du weiterhin auf der Suche nach Freude am Laufen bist, hilft Dir möglicherweise das hier.

Allerdings sind die Photos unterirdisch: eine Dame mit dem Outfit Singlet plus lange Hose kann nur einen Plan haben und der lautet Partnersuche, dabei möchte sie gleichzeitig von ihren Krampfadern ablenken und auf ihre Oberweite aufmerksam machen. Niemand hat beim Laufen einen heißen Hals und kalte Beine. Noch schlimmer finde ich das andere Bild, mit Kopfhöhrer auf den Gleisen, warum nicht gleich die 45er Magnum in den Mund? Das ganze lenkt viel zu stark vom an sich echt guten Text ab.

Happy training!

Vielleicht ist das auch die Weisheit, dass man die meisten Geisteslegastheniker sowieso nicht ändern kann ;)
Ich erinnere mich daran, dass mein Großer vor Jahren irgendwann mal behauptet hat, dass, wenn seine Mama Auto fährt, überall nur Idioten unterwegs wären.
Mittlerweile bin ich im Straßenverkehr (fast) tiefenentspannt. :Cheese:

:Huhu: :bussi:

War auch mein erster Gedanke...:Cheese:
Der zu der holden Maid auf den Gleisen ähnlich...

Zur Motivation:




Wobei ich dazu neulich noch nen fiesen Witz gehört hab:
Zwei Typen werden von nem Bär attackiert, s.o.
Während der eine sich anschickt, davonrennen zu wollen, bindet der andere erstmal seine Schuhe.
Fragt der erste was das bringen soll, weil der Bär ja eh schneller rennen würde.
Meint der andere: "Ich muss nur schneller sein als du...;) '!