Gute Besserung :Blumen:

Das ist natürlich super ärgerlich :bussi:
Ich würde an deiner Stelle auf jeden Fall zu einem Orthopäden oder Chirurgen gehen der sich mit Schultern auskennt. Man muss ja auch mal nach der Ursache der Beschwerden gucken, kann ja auch durchaus sein, dass du Kalk in der Schulter hast oder was anderes an der Muskulatur oder an den Sehnen, so eine Schulter ist ja schon ziemlich komplex.
Komplett ruhig stellen würde ich die Schulter nicht, achte darauf, dass du keine Sachen machst die schmerzen, sind wahrscheinlich alle Über Kopf Sachen, aber trotzdem mehrmals täglich die Schulter durchbewegen damit sie nicht steif wird, das geht nämlich ruckzuck und dann hast du den nächsten Mist. Man kann natürlich auch Cortison in die Schulter spritzen und wenn du Glück hast bist du die Schmerzen dann los. Aber dafür muss man natürlich die Ursache kennen. Und dann wieder Physio
Schmerzt die Schulter denn beim Laufen wenn du den Arm einfach locker mitschwingen lässt, wenn nicht würde ich das auch machen.
Ibu und viel kühlen sind auf jeden Fall gut.

Sieh zu dass du wieder fit wirst ich will mich doch in Hannover mit dir battlen :Cheese:

:(
Oh je - hab's jetzt erst gelesen.
Auch von mir Gute Besserung !

Schulterprobleme sind echt doof - kenne ich noch vom letzten Jahr.

Viele Grüße

Andy

Was gibts Neues?
 

Der Januar ist um :Cheese:


swim: 15,6 KM

bike: 346 KM

run: 167 KM


So sah das Training aus. Ich bin zufrieden und wir freuen uns über die gesteigerten Laufumfänge. Zum Trainingslager in 3 Wochen auf Lanza werden wir wieder mit 1800KM Rad seit Oktober starten.
Am 24.2. geht's los, und ich habe das Gefühl es müssen noch 1000 Sachen erledigt werden. Wie immer das übliche Chaos.

Yvonne hat aufgrund der Tatsache, dass sie um ihren Geburtstag immer krank wird (PDF, Grippe, Schleimbeutelentzündung, Radsturz) in den letzten Jahren, beschlossen, den Geburtstag nicht mehr zu feiern. Der Aberglaube......
Kurz hatte ich gedacht, nicht feiern bedeutet auch nichts schenken, aber da war sie wieder schneller und schlug vor, den Geburtstag ein paar Tage später, dafür um so doller zu feiern..:Cheese:
Wir werden sehen....:Liebe:

Tja und sonst muss ich mal wieder eine Partie Schach spielen. Das ist leider etwas eingeschlafen in den letzten Wochen, haben mir doch meine Gegner mit Ihrer Holzhammerspielart die Lust genommen.
Werde am Wochenende mal wieder eine Partie starten in der Hoffnung jemanden "ruhigeres" zu finden.

Schönen Abend.
Chmiel

Dank euch!!
 

..ihr Lieben...

Tja nach zwei Wochen mit nur einem Arm merkt man, wie man den zweiten doch bei den kleinsten Dingen immer wieder braucht. :) Anziehen, Haare waschen und was sonst noch alles so essentiell ist, geht nur beschwerlich oder unter Schmerzen.. :(

Die Entzündung scheint zumindest raus zu sein..hoffe ich... merk keine Schwellung und Wärme mehr. Nun macht sich ein eher brennender Schmerz breit, ich hoffe das ist jetzt eher muskulär. Morgen geht's noch mal zum Physio, mal sehen was der sagt.

Vom schwimmen bin ich zumindest mit dem Flügel noch weit entfernt. Zumindest lauf und radel ich fleißig weiter, wobei auch das echt beschwerlich und zäh ist. Aber ich beschwer mich nicht. :dresche

@ Express und Hoppel, komplett ruhig gestellt ist der Arm nicht. Ich beweg ihn normal, versuch ihn halt bloß nicht seitlich anzuheben. Ich arbeite auch ganz normal, das geht auch nicht nur mit einem Arm. :) Nur beim langen Lauf tut es irgendwann ziemlich weh, daher wird er hierfür weggesperrt.

Tja alles in allem echt grad bissl blöd und zäh. Ich werde ja immer schnell ungeduldig wenn ich so richtig keine Besserung sehe, aber ich muss mich wohl in Geduld üben.

Die Woche standen 04:15h Rolle und 04:35 Lauf auf dem Plan. Hat ordentlich reingehauen,vorallem am Samstag das Koppeltraining. Einen kleinen Fortschritt kann man auch sehen. Wir laufen bei den langen Läufen aktuell 3km mehr als letztes Jahr in der gleichen Zeit....Wird also langsam.

Euch noch einen schönen Abend und bis die Tage...
Hütchen

PS: Bald geht es auch schon in die Sonne, yeahhhh !!:liebe053:

Ui, wo gehts denn hin? :cool:

Pah, bis dahin bin ich längst wieder da

Nach Lanzarote, zum Radeln. Die große Tour ist ja für Oktober geplant.
Da frage ich dich noch nach Tips :)

Lass aber noch Sonne da......:Cheese: