So, da kann ich mal meinen Englischen Senf dazugeben...

- Lanza 2013: Habe versucht an den Anstiegen nicht ueber 300/310 Watt zu gehen. Das sind dann so bei mir 160er Puls +- 5 Schlaege.
Peak war ich glaube ich "low" (514 Watt) da ich - cleveres wuerstchen - mir n 28er Ritzel gegoennt habe um immer locker im Sitzen zu kurbeln. Den Rest immer so um 210-230 Watt in der Ebene.
. Achja. overall avg watt 249. Avg Puls 152, Max 20min avg Watt 284

- Wales 2011: Ich dachte wirklich ich haette 2011 ne sehr, sehr gute Radform allerdings habe ich mich wohl getaeuscht, der Riss der Supraspinatussehne 2 Wochen vor Roth hat mich auf jeder Ebende Koerner gekostet.
In Wales habe ich versucht in den Anstiegen so um die 280 Watt zu fahren. Peak war glaube ich 600 aber bei ner 16% Rampe wundert das nicht. War insgesamt 25min langsamer (incl. kleinem Sturz) aber ca 30!!! Watt weniger avg Leistung!
Overall Watt 218, kein Puls, Max avg 20 min Watt 241


Zum Vergleich Roth:
- 5:06, Avg 216 Watt, Avg Puls 156, Max 20min avg Watt 230

Sehe ich genau so. Aber ich haette wetten koennen auf supply chain, planning oder gar WTC Chief Statistic Officer :Huhu:

Nach den Zahlen von 3-rad und harry wird es wohl so sein das man bei einer LD berauf bei 90% bleiben sollte. Den Rest dann bei 70 bis 80% fahren. Naja, shit happens. Leasson lerned.

Jetzt mach ich in 10 Tagen meine MD und schau dannach weiter. Es ist eh ganz einfach, entwerder fehlen mir zuviel Watt oder ich bin zu schwer. Ich Tippe auf letzteres und muss wohl nach der MD ein strikte Diat machen. :(

Alter Schwede! Oder wo kommt der her?

Hehe, er wird noch in meinem London Blog das Denglisch richtig lernen....:Huhu:

Klar deswegen muss ich ja deinem Blog treubleiben. ;) Shit it's my English eingeschlafen. :Maso:

Hier misch ich mich mal ein..

Leute, der freut sich auf seine Haferflocken wie ein Schneekönig. :cool:

Jeder definiert Genuss anders, Verzicht ist das garnicht, das war auch schon vor dem Triathlon so.

:Huhu:

Mal im Häusle suchen, irgendwo hatte Dieda doch vor Jahren mal so ein Ding rumstehen, wurde aber bisher nie richtig benutzt.


Mittlerweile hat sich mein Genussempfinden so verändert, dass ich mit den von mir früher geliebten Nahrungsmitteln nicht mehr viel anfangen kann. Jetzt, wo die Saison für mich so gut wie gelaufen ist, esse ich was ich heute mag und davon aber sehr reichlich. Mit Leistungssteigerung hat das nichts zu tun, eher mit bedauerlicher Gewichtszunahme (76,5kg).

Verbissen ? Passt, genau so will auch gesehen werden. :)


Im Original beachtenwerte Sichtweise!

Jeder macht sein eigenes Rennen in seiner AK. Eine Niederlage kann nur sein, wenn mein sein eigen gestecktes Ziel weit verfehlt.
3-rad hat sein Quali-Ziel erreicht, damit klarer Sieg für ihn.

Tja ich war ja nun leider nicht am Start….
- Schwimmen, passt.
- Laufen 10min , 3:25 war realistisch
- Rad 5:30 , (Wales 15min schneller als Harry und 6min Kristin Möller / Kona 14min Kristin M. / IM Runde im TL 5:50 aus dem Training)