'ne Weile nicht rasiert ... :cool:

So, was wurde daraus ?

Die erste Woche, wie gehabt :

Mo : Schwimmen, Laufen 9,3km
Di : Schwimmen, Kraft BBP-s
Mi : Schwimmen, Laufen 9,3km
Do : Schwimmen, Kraft BBP-s
Fr : Laufen 19,8km
Sa : Schwimmen, Rolle 1,5h

w2 :
3x Schwimmen -> 3,4km
3x Laufen; 9,3km, 9,3km, 19,8km -> 38,4km
2x Rolle 1,5h -> 3h

w3 :
4x Schwimmen -> 4,7km
3x Laufen; 9,3km, 9,3km, 19,8km -> 38,4km
2x Rolle 1,75h, 2h -> 3,75h

Wie bekam es mir ?
Im Ganzen war es wohl gerade recht.
Inzwischen bin ich ordentlich durch ... und brauche etwas Entlastung.
Die Nerven sind etwas zerrieben und das Herz hat ein paar Kunststücke vorgeführt ... so daß ich auch den letzten längeren Lauf von Freitag Abend "stundenweise" auf Samstag Abend verschoben habe.

Das Krafttraining hatte ich erstmal gestrichen und auch das Schwimmen vernachlässigt. Ich denke, es war sinnvoll an diesen Stellen etwas zu "puffern". Laufen und Rolle finde ich damit für's Erste einigermaßen akzeptabel.

Nächste Woche soll etwas entlastet werden.
Ich frage mich "an welcher Stelle" ... ? :Gruebeln:

Das hört sich nicht so gut an :Nee:
Die Frage ist: Kommt es vom Sport oder hast Du anderweitig Streß, der dazu führt?

Wieviel hast Du trainiert bevor Du mit diesem Plan eingestiegen bist?

außer schwimmen NICHTS :cool:

Das könnte erklären, warum der Körper (und Geist) die Umfänge nicht sooooo gut verkraftet :cool:

hier nochmal meine ernst (!) gemeinte empfehlung: http://www.triathlon-szene.de/forum/...8&postcount=88

Und das konnte man auch nicht als Training bezeichnen ... :cool:

Ich denke, es paßt schon ... :)

Naja, so ein wenig Streß hat man ja immer ... hält sich bei mir aber gerade in Grenzen ... :)
Es ist schon die körperliche Belastung.
Aber ich denke, daß es normal ist.

Hab' ich weiter vorne, denke ich, geschrieben ... :Gruebeln:

Warte mal ... :)

... nicht auflegen ... :Cheese: