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"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** |
 Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen
Ergebnisse der Vorwochen : Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen
Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen
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Endlich bin ich wieder mal zum Schwimmen gekommen:liebe053: .
Es gab viel Grundlagentraining und zum Ende 10 mal 25m mit möglichst wenig Atmen. So lahm ich sonst auch bin, das kann ich relativ ordentlich, Null Atemzüge:Lachen2: Atmen wird überbewertet. Wer kennt noch den Spruch eines lieben Trainers aus unserem Forum? |
Heute die Geschichte meiner neuen 1000m Schwimmbestzeit, wen es interessiert, viel Spaß, für die anderen die Kurzfassung: 17:08, alte Zeit um genau 1 min verbessert :D :
Am Mittwoch ging ich zum ersten mal seit Wochen wirklich erholt zum Vereinstraining und merkte: Ich gehe voll ab wie eine Rakete...also, im Vergleich zu vorher halt. Und dann fragte ich mich, ob ich wirklich so einen guten Tag habe oder ob die anderen einfach keine Lust auf schnell schwimmen hatten. Also beschloss ich nach ein paar Regenerativen Metern spontan einen 1000m Test auf Zeit zu machen. Meine bisherige PB lag bei 18:08min. Erschwommen im September 2016. Also schwamm ich hoch motiviert los und schaute nach 500m bei der Wende auf die Uhr, wie ich gerade so liege. Ich lag bei 8:54...und machte mir dadurch Hoffnungen, dass die sub 18 in den nächsten knapp 9 Minuten endlich fallen wird. Doch es kam anders. Der Bademeisterin passte es nicht, dass ich nach dem das Vereinstraining vorbei alleine weiter schwamm. Normalerweise sind da noch die Apnoetaucher im Becken, und mit denen hab ich ne Allianz, dass sie sagenm, dass sie mich "beaufsichtigen" falls wer fragt. Am Mittwoch hatte ich das Pech dass sie nicht da waren...man hat mich aber erstmal schwimmen lassen. Der PB Versuch wurde dann aber nach 800m und 14:05min zwangsabgebrochen. Ich war ziemlich sauer, dass mir die letzten 200m trotz meiner bitte nicht mehr gegönnt wurden und auch sehr enttäuscht, denn ich war mir sicher ich würde es schaffen. Hochkalkuliert hätte das ganze 17:38 ergeben, ich hätte es also deutlich geschafft. Aber...hätte hätte Fahrradkette. Und heute war ich erst wunderschöne 10km durch die Verschneiten Berge laufen und habe das ganze weiß sehr genossen. Dann war ich im Schwimmbad. Hatte nich mehr viel Zeit, aber für 3,5km sollte das reichen. Besser als nix dachte ich. Wollte ursprünglich einfach stumpf durchziehen. Aber nach 1000m fühlte ich mich einfach gut und das Bad war recht leer, so dass ich eine Bahn für mich alleine hatte. So beschloss ich spontan das mit meiner sub 18min auf 1000m spontan nochmal zu versuchen.... Und ich schwamm und schwamm....ich spürte, dass ich schneller war als am Mittwoch (gab auch mehr Stoff) und der Kontrollblick bei der 500m wende sagte ich bin deutlich auf Kurs. Und wenn ich das Tempo halte würde es deutlich schneller werden, als dass was ich mir am Mittwoch ausgerechnet habe. Als ich bei 1000m meine Uhr stoppte, und ich bin sehr glücklich, dass sie meine geschwommenen Meter besser zählen kann als ich, staunte ich nicht schlecht. Die Uhr sagte 17:08min! :) Damit habe ich mein Ziel mehr als erreicht und die alte Zeit völlig unerwartet um exakt 1 min pulverisiert. Das macht mir Hoffnungen dass ich dieses Jahr vielleicht sogar noch eine sub 17 erreichen kann? Geil wäre das schon für mich :D Aber erst mal bin ich mit der Zeit sehr Glücklich und kann nur sagen.....viel hilft manchmal halt doch viel. :D Sorry für den langen Monolog....wollte eigentlich nur mitteilen, wie sehr ich mich freue :D |
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Zitat:
Ich Tauche aber auch gerne einfach mal ein paar 25er...diese Stille Unterwasser und das Ruhige gleiten finde ich total toll. Ah ja, du hast meine heutige Einheit geklaut beim eintragen. :P Edit: Habs einfach mal korrigiert :) |
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Zitat:
Glückwunsch zur Bestzeit :Blumen: |
Zitat:
Und danke sehr ! :Cheese: |
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das Schwimmtrainingslager im großen Meer verlief leider doch weitaus weniger heldenhaft als gedacht, in der ersten Woche wo wir am Meer waren machte die Windstärke die Einheiten zur Mutprobe und in der zweiten Woche als sich die Wellen beruhigt hatten waren wir weit oben in den Bergen da ist auch nicht viel passiert. Aber immerhin habe ich heute beim ersten wieder in der Halle schwimmen feststellen dürfen dass sich das Salzwasserschwimmen doch nicht negativ auf die Wasserlage auswirkt, im Gegenteil, mit über halbe Bahnlänge beim Abstoßen+Ausgleiten Bestwert der letzten 3 Monate. :)
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Glückwunsch zur neuen Bestzeit, Lucie!
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 Ich bin schockiert ! Was habt ihr euch denn reingepfiffen ... ? :Holzhammer: |
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Zitat:
Okay, das habe ich jetzt gebraucht als Aufheiterung zwischen all dem gelernte heute. Wollte schon "Schnee" schreiben, weil ich vorher im Schnee laufen war, aber das kann man auch anders interpretieren :Lachanfall: Aber um die Frage zu beantworten: Hab vorher nen Snickers gegessen und nen halben Liter Wasser aus der Leitung :Cheese: |
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Heute morgen bin ich mal wieder eines meiner Lieblingsprogramme geschwommen: 12x150, dabei immer 100 GA und 50 Sprint. Aufgesteilt wird das ganze in 4er Blöcke:4 Paddles, 4 Pb, 4 ganze Lage. Danach fordere ich immer die Winde an, um mich aus dem Becken zu heben ;)
Eigentlich müsste ich mehr Lagen auf Sprint schwimmen, aber das finde ich im öffentlichen Schwimmen immer schwierig. Heute morgen war das Westfalenbad in Hagen ungewöhnlich voll. Da will ich nich mit Delle-Sprints dazwischen hauen. Meine Belustigung des Morgens: Ich sehe im Fitnessstudio häufiger einen Kampfsportler, der zum Aufwärmen immer sol lustige Wirbel vor sich in der Luft malt. Anscheinend ist das ein Konzentrationsübung. Heute morgen habe ich jemanden im Bad gesehen, der ist genau so Kraul geschwommen. :Lachanfall: |
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