So ist es :Lachanfall:

genau - damit hast Du die Wirkung von Bauch-Beine-Po gleich wieder zerdeppert :Holzhammer:

Aber Du hast ja alle drei Sachen am Mann :Lachanfall:

.

Danke, Luke :bussi:

da wars doch gut, dass ich das halbe Training von heute schon notiert habe - kommt ja noch was dazu, oder doch erstmal Schnapszahl begießen?? :Prost:


:Huhu:

War grad 1,5h auf der Rolle, mit Frequenztraining ging aber heut nix, war eher ein "Muskelkater ausfahren".

Den langen Lauf verschieb ich auf morgen, heut reicht mir ein Stündchen :)

SOB-Team:

Gestern mußte ich ungeplant einen Ruhetag einlegen. Einfach keine Zeit gehabt :Nee: Heute gab es dafür schon einen Nüchternlauf und später kommen noch 2 Studen Rolle dran. Dafür muß ich mir aber erst einen neuen schnurlosen Kopfhörer besorgen, denn ohne DVD mit anständiger Lautstärke geht das ja nun mal überhaupt nicht!! :(

So viel dazu...

Gerade eine schöne große Runde durch Berlin gelaufen. Muskelkaterbedingt sehr lockeres Tempo, am Ende aber 20km in 2:05h :)

Hallo! .........allo...............allo.........allo

Nanu, keiner da? Hm, sind wohl alle Punkte sammeln gegangen ;) . Ach so, das Pegelstandupdate ist online :) .