Siehste - nu weißte, warum ich nix mehr mache... :Lachen2: :Cheese:

Dass der Schnitt passt heißt ja nur, dass du so aerodynamisch sitzt, dass du sowieso keinen Luftwiderstand mehr hast und es demnach egal ist welche Temperatur und sonstige Umweltbedingungen die Atmosphäre aufweist. ;)

Wetter ist echt Katastrophe im Moment. Ich hab die Vectors wieder auf den Spinner montiert und das war dann ganz schön heut morgen als es beim offenen Fenster die Schneeflocken reinblies. :confused:

Nik

Deiner Freundin gute Besserung:Blumen:

Ich jammer jetzt auch ein bisschen mit:Cheese: echt ein unmögliches Wetter derzeit, aber perfekt um mal eine Ruhewoche zu machen auch wenn ich sie um 4 Tage vorziehen musste:cool:

Die Sache mit dem Stress kann ich auch nur unterschreiben, zum Glück kommt bald der Urlaub.

Aber da sieht man dann wieder warum der Captain ein so hohes Level hat, der trainiert halt auch dann noch wenn es gar nicht Lustig ist.

Also ich muss hier mal dem Wetter etwas helfen, vor allem weil ich glücklicher Weise soweit im Osten Österreichs bin das ich davon nichts abbekomme, ich konnte heute morgen bei herrlichen 0 Grad meine 1000er Intervalle in den Sonnenaufgang hinein laufen!

Zwischen Laufen und Radfahren besteht bei dem derzeitigen Wetter hier aber ein gewaltiger Unterschied :Huhu:

Bei mir nicht ich habe Sonne!:Cheese:

Das ist hier für Samstag angesagt. Der einzige Grund in meinem Zustand den Start bei einem EZF überhaupt nur in der Theorie zu erwägen.

Ach komm schon, andere Leute nennen das Tapern.

Bei mir hats bei dem Satz grad 'bäääp' gemacht und ein Antwortreflex wurde ausgelöst :(

'Trainieren wenns gar nicht lustig ist' ist oft das, was blöderweise gar net funktioniert. Da kann man schauen, dass man durch lockere Bewegung wieder Freude ins System bringt, aber erhöhten Cortisolspiegeln sollte man wohl eher nicht (dauerhaft) mit harten Einheiten begegnen.

Ich glaube eher, dass ein Gespür dafür, wann eine harte Einheit Sinn macht, des Captains große Stärke ist.

Nik

Gesten zum Beispiel bin ich einfach nach 20km heimgefahren. Schnauze voll vom Eiswasser vom Vorderrad. An einem lockeren Tag komplett sinnlos. Da kann man die Einheit besser streichen. Heute Vorbelastung, dann mal sehen.

Irgendwie kann man es ja nicht bleiben lassen. Also werde ich mich wohl morgen an den Start bewegen. 16km EZF. Da war heute natürlich Vorbelastung fällig. rd. 4:30min 390W oder auch 48,5kmh auf der nicht wirklich unglaublich schnellen Teststrecke. Das ging letztes Jahr schonmal ein bisschen besser, andererseits auch schon wesentlich schlechter. Also mach ich dann für morgen mal drei Kreuze und hoff, dass ich gut über die Strecke komm. Vermutlich wird irgendwas im Bereich 340-350W rauskommen, damit sollte sich erfahrungsgemäß was anfangen lassen können. Was, bestimmen dann die Gegner. Bekanntlich sehe ich Platzierungen locker wenn ich das auf die Straße bringen kann, was drinn ist.

War ja auch nicht so gemeint das er sich eine Reinhaut auch wenns mal nicht so super ist. Ich hab eher gemeint das er auch wenn es mal schwierigist zumindest irgendwas macht, sei es jetzt locker Rollen oder eine kurze knackige Einheit.

Nie und nimmer würde ich auf die Idee kommen absichtlich bei Regen eine Runde mit dem TT zu drehen, sei es auch noch so kurz, schon allein wegen der Sauerei.

Das ganze war ja heuer im Winter mit der Schulter schon ganz gut zu beobachten. Daher habe ich mich ja auch gleich einmal sagen getraut das ihm das nicht weit zurück wirft weil er selbst die Motivation hat so schnell so viel wie möglich zu machen, während andere jammern und nichts tun.

Schwierige Kiste war das heute bei der Berliner TT Meisterschaft. Alle gingen davon aus, dass ich gewinne. Und irgendwie hat man ja auch einen eigenen Anspruch. Zu gewinnen gab es also genau nix. Gewinnt man wussten es alle vorher, gewinnt man nicht ist man die Lachnummer. Eh absolut besch... drauf und mental beisammen - natürlich "ideal".

Naja, gutes Wetter und spät dran. Irgendwie muss man dann ja fahren. Bin schon am Anfang gefahren wie ein Stümper. Zu hart los und danach die ganze Zeit nicht ins Rennen gekommen. Dann abgeschaltet und null Bezug mehr zum Rennen gehabt. Einfach nur noch den abfallenden Wattschnitt bewundert und nicht dagegen gehalten.

Am Ende unverdient mit 30s Vorsprung gewonnen.

Alte Männer dürfen ja eh nicht so weit fahren, also waren 16,4kmh auch genug. Lächerliche 337W waren es und 46,9kmh kamen raus.

Was mich optimistisch stimmt, ist, dass es auch an gebrauchten Tagen zum gewinnen reicht und dass W/kmh doch seeeeehr anständig zu sein scheinen. Besonders wenn man sich auf Strava mal anschaut, wer da ansonsten so rumfährt.

Die nächsten zwei Wochen werden nochmal an härte zulegen bzgl. der Gemütsverfassung, dafür geht es dann steil bergauf wenn der Umzug erstmal erledigt ist.

In Anbetracht deiner bescheidenen Leistung heute gratuliere ich lieber nicht zum Titel.
Beim nächsten Mal strengst du dich dann bitte etwas an, 46,9km/h sind nun wirklich nicht besonders schnell.
Darf ich fragen wie du dich eingefahren hast?
Und natürlich: Hast du dich auch ausgerollt und wenn ja, wie?

So gebrauchte Tage hätte ich beim Triathlon auch mal gerne:Cheese:.
Auch hier noch mal meinen Glückwunsch:Blumen:

Auch hier noch mal Hut ab! :)

Kannst du das mal kurz erklären:
Hattest du einen Motor drin, HTK 60 oder was war da "unverdient"?:)

Weil man mit so einer Leistung nicht gewinnen sollte. Ja, ich sollte mich freuen. Fällt mir schwer.

Einfahren: ca. eine Stunde mit ein paar Abschnitten um Puls und Laktat schonmal anzusprechen. Halbe Stunde vorm Start fertig und nurnoch locker rollen. Ausfahren: 10-15min lcoker rollen.

Daran lags nicht. Der Kopf (also der auf dem Kopf) war heute einfach nicht bei der Sache.

Trotzdem Glückwunsch und so schlecht war Deine Leistung bestimmt nicht ;)

su.pa - die sich schonmal für den 1. Platz in der AK geschämt hat, weil sie allein in der AK war und die Leistung wirklich mies war - das ist Dir sicher noch nicht passiert :Lachen2:

Vorschlag - Du gibst den Titel ab.

So sieht`s aus: Er ist nicht würdig! ;-) -> https://www.youtube.com/watch?v=o5FT3IGXtAk

Das ist halt das Problem wenn man selbst sein größter Kritiker ist. Realistisch betrachtet ist es die schnellste Zeit, die dort jemals ein Mastersfahrer gefahren ist und ein gewisser Nikias Arndt hält dort angeblich den Rekord. Unglaubliche 27s schneller. Für nen beschi$$enen Tag ein akzeptabler Rückstand. :Lachanfall:

Ich hör ja schon auf...

Merkst du eigentlich nicht, dass du dich irgendwann nicht mehr rausreden kannst?! :)

Ja. Aber kurz nach zufrieden kommt satt.

Ist halt so ne Sache wenn man maximal das Erfüllen von Erwartungen erreichen kann und für einen selber dann nur noch außergewöhnliche Tage taugen um auch mal high zu werden von sowas. Irgendwoher muss ja sowas wie "Motivation" kommen. Und dann sieht man eher die entgangene Chance die an einem Supertag da gewesen wäre als sich über den Moment zu freuen. Ein Scheiß ist das.

Musst halt einfach wieder Duathlon machen und nach Zofingen gehen oder so. Wer da dann meint, es wäre normal, wenn Du kaum länger brauchst als die Profis, dem kann man dann eh nicht mehr helfen. :-)

"Ick war satt" hab ich doch schon mal von nem großen Sportler mit Baliner Dialekt gehört? Ob jemand weiß wer das war? :D

Gratulation zum unwürdigen Sieg;) :Blumen:



Das Watt zu km/h Verhältnis hätte ich auch gerne, bei mir steht da schon eher die 4 davor, bin halt einfach zu fett.

Was war das jetzt eigentlich in W/kg?

Versuch es doch mal mit einer echten Herausgorderung...


... Kern schwimmen:Lachanfall:

Siehst Du, das ist das Problem. Es IST eine Herausforderung. Es denken nur immer alle es fällt vom Himmel. Wer glaubt, dass die da alle warm duschen, der irrt gewaltig.

Gute 5W/kg. Eher etwas mehr. Bin ich auch schon über 30km gefahren. Aber... s.o. ging heute halt vom Kopf her nicht. Ich seh es jetzt mal so: Wenn es dann noch zu so einer Zeit reicht tu ich jetzt mal so, als wäre ich zufrieden. ;)

Damals in den 90igern...:D)

Mein tiefstes Beileid!! :Cheese:

[quote=captain hook;1220481]Weil man mit so einer Leistung nicht gewinnen sollte. Ja, ich sollte mich freuen. Fällt mir schwer.

Letztes Jahr

Schon klar...;) (Spreewald)

Olmsruh.

Ich wollt doch nur sagen - in den 90igern warn wir alle en bissi schneller...:)

In den 90ern bin ich ja noch garnicht geradelt. :Lachen2:

Der mehrfache EZF - Masters - Weltmeister ist '88 bei Olympia in der Leichtathletik gestartet...:)

Ist das der, dessen streckenrekord ich letztens im Spreewald rasiert hab? :Cheese:

Jens Volkmann?

:Cheese: genau der.

Allerdings gibt es da ein Problem... Seine Zeiten in St Johann werde ich nicht fahren können.

Der Typ war ein Außerirdischer.

Der 8. Platz hat Ca. 30% Zeit mehr benötigt.
Das ist schon ziemlich üppig.