:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Komt drauf an.
3000 km im Flachland sind wohl eher Junkmiles!

Es zählt niemals die Quantität, sondern nur die Qualität!!!

Achja, alles Gute noch nachträglich du alter Jagdhund!:Cheese:

Das ist mir klar, mein Kommentar war eher anerkennend gemeint, weil 1500km im Monat inklusive Jan/Feb/Mär find ich sehr stark (unabhängig von Trainingslagern).

:Huhu:

Wenn man die 3000 km im Flachland entsprechend schnell fährt und vielleicht noch mit viel Gegenwind sind das ganz bestimmt keine Junkmiles.

boah, sag nix. hatte heute 120 /12 als Koppel auf der Agenda und dank flottem Otto beim Laufen auch den Boden nachhaltig veredelt. Aber die Endbeschleunigung in Richtung Porzellan is sicher ein guter Reiz :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

ziel is sub 10h. das bin ich schuldig. PB is FRA 2010 mit 10:07h. aber frag mich mal naechstes woende. da starte ich in rappi. und dafuer dass ich erst seit februar trainier is die form recht passabel. hab mir leider letztes jahr beide schultern gebrochen, bin froh ueberhaupt schmerzfrei trainieren zu koennen. aber meine umnfaenge sind n scheiss gegen dein konzept.

- swim 20km
- bike 3300km
- run 400km
alles seit 01.02.
ne 9:50h sollte aber in roth drin liegen und das entspricht auch so ungefaehr meiner durchschnittlichen wochenleistung. nach dem ersten schultercrash letztes jahr habe ich noch wales gemacht mit 10:40 oder so. war nich gut drauf, scheiss radstrecke.

hier mal training von mir heute (und sonst):
http://connect.garmin.com/activity/182124430

bin 2 wochen vor roth letztes jahr bei 50kmh vom rad geholt worden, incl. fahrerflucht...seit dem linke bizepssehne im eimer, also gerissen, aber narbe haelt bis jetzt:liebe053:

und dann im dezember war ich einzelkaempfer bei der berfeifung von...raeusper...ach ne...charity curling und rechts die gelenkpfanne zerbroeselt...2 tage vor xmas operiert worden....seitdem rechts titan in der schulter aber links is kritisch. kein bock bein den bojen was "rauf" zu kriegen.