@Diesellok: man hätte auch nur einfach schreiben können: mach mal ein bischen Fahrtenspiel - aber so wie Du`s beschrieben hast, hat es schon fast "Kunstcharakter" Also ehrlich jetzt - find ich super :)

@Lutz: auch ohne Fahrtenspiel bereits ein Wahnsinns- Training, mit Fahrtenspiel wirds sogar noch besser, ohne daß es wehtut.

Das Fahrtenspiel steht die Tage noch auf meinem Schinderplan, heute war locker, flockig vorgegeben...:Cheese:

Aber Ihr habt schon Recht, bis jetzt habe ich die Tempowechsel im Trainingsplan immer einfach ignoriert, aber seit der Leistungsdiagnostik weiß ich das es ein Fehler war und es nicht nur einfach aus dem Grund drin stand mich zu quälen...:Weinen:

Geier Sturzflug...
 

nachdem ich ja die letzten Wochen einen für mich ungewöhnlichen Höhenflug mit guter Thermik hatte, bin ich dann seit gestern wieder von der Realität eingeholt worden...

Angefangen hat es damit, da ich zur Therapie nach Bergisch Gladbach fahren mußte.
Diese Tage sind eh ziemlich nervenaufreibend und schwierig für mich, so daß ich auch meinen Ruhetag extra auf den Mittwoch gelegt hatte.
Nur bin ich auf dem Hinweg schon in einen Megastau am Kreuz Leverkusen geraten...

Da mich das Autofahren allgemein schon vor große Herausforderungen stellt bin ich dann in diesem Stau fast ausgetickt.
LKW, Busse und weiß der Kuckuck noch was Alles um mich rum, es hätte nicht viel gefehlt und ich wäre einfach aus dem Auto gesprungen und getürmt...

Natürlich bin ich dadurch auch völlig zu spät gekommen und gut die Hälfte meiner Therapiezeit war schon rum.
dann erfuhr ich noch das sich aufgrund von Urlaub mein nächster Termin auf den 26.11 nach hinten schiebt und das hat mir dann den Rest gegeben...

Seitdem bin ich quasi Nonstop wach und kriege gar nichts mehr auf die Reihe.
Es ist schon erschreckend wie mich kleine Änderungen an meinem normalen Ablauf aus der Bahn werfen können.

Da auch heute nicht mehr an Training zu denken ist veerliere ich einen Trainingstag und kann meinen Plan nicht erfüllen.
Ich hoffe aber das ich mei Nervenkostüm bis morgen wieder in den Griff bekomme um meine "Arbeit" wieder aufzunehmen.
Denn ich will die Erfoge der letzten Wochen nicht wegwerfen....

Wegwerfen tust du ja nix, wenn du mal zwei-drei Tage nix machst.

Andere sind 14 Tage mit Erkältungen beschäftigt und können nix machen (kommt bei mir auch sicher wieder bald)....

Kopf hoch!

Mach dir mal keinen Kopf, dass irgendeine erarbeitete Form wieder so schnell weg geht..
Wenn es die Seele aktuell nicht zulässt, dann versuch zumindest dich in die Sportklamotten zu schwingen..
und wenn es anfangs nur wieder 10 min laufen (=1x um den Block) sind..

Über einzelne Tage Trainingsausfall sollten wir Hobbysportler uns gar keine Gedanken machen. Dadurch werden wir sicherlich nicht zwingend schlechter. Positiv denken und dem Körper einen Ruhetag gönnen, die Form kommt in den Ruhefphasen.

Faris ist mal gefragt worden, was er machen würde wenn er mal gar keine Lust zum Training hat. Er sagt darauf, dass er dann einfach auf der Couch liegen bleiben würde.
Er macht das aber sicherlich nicht oft, etwas öfter können wir uns das aber schon gönnen.

Volker

Neuer Tag, neues Glück....
 

Danke liebe Leute für die aufmunternden Worte.:Blumen:
heute morgen sah die Welt schon wieder anders aus.
Nach 4h Schlaf diese nacht fühlte ich mich heute morgen richtig ausgeruht.
Der Blick aus dem Fenster zeigte mir mein Lieblingslaufwetter, es regnete...:Cheese:
Also erst Kaffee getrunken und dann schön 58min gelaufen.
Die erste Hälfte locker flockig, die 2. dann schön brav mit ein paar Steigerungen.

Wäre jetzt gerne noch schwimmen gefahren, doch nach der Stauaktion am Mittwoch
kriege ich es heute nervlich nicht hin mich ins Auto zu setzen...:(
Na ja, den Lauf hab ich aber in der Tasche...:liebe053:

Kurzes update:

Die Lust aufs Schwimmen war doch größer als die Panik vorm Autofahren...:liebe053:
War dann eben noch in Uerdingen und vermelde 36 min Wasserzeit beim geliebten Techniktraining...:Cheese: