Sagt der, der mal eben einen 27km Botengang macht und 7 km genussvoll schwimmt :Lachanfall:
Also da bin ich schon nah an 12h dran :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Naja, diese Woche hat Yvonne irgendwas bei 11 Stunden, da sie noch auf der Rolle gerollt ist. Die Einheit fehlt mir, da ich Freitag nicht aus dem Büro kam. Bzw. erst gegen 17.30 Uhr, nachdem ich alle Kunden und Kollegen abgeschüttelt hatte ;)

Dann kurz geduscht und umgezogen um 130 KM zu Freunden zu fahren und dort beim Thai essen zu gehen. Nachts um 1 daheim, um 7 wieder raus, 2 Espressi und wieder ins Büro die abgeschüttelten Kollegen und Kunden bespaßen :Cheese:

Gestern dann der lange Lauf der Woche und heute endlich mal wieder draußen geradelt. 3 Stunden. Kalt, windig, sonnig (zumindest am Schluß). Ich hatte mein Buff vergessen und befürchtet mir wird es zu kalt am Kopf, bzw. meinen Ohren, aber ließ sich wirklich gut machen.
Vorhin noch Kraft und Stabi, dann meine legendäre Kartoffelsuppe gekocht und nun fix und fertig aufm Sofa.

Mein Standardspruch zu meiner Suppe: Der Chmiel hat sich wieder selbst übertroffen, wurde heute nur mit einem "hmmmm" quittiert........Frechheit :Cheese:
Euch einen guten Wochenstart.

Sauber - tja die lange Radeinheit musste ich heute streichen - da war noch zuviel Blei in den Armen und Wasser im Kopf :Lachanfall: - und irgendwie ist der Tag heute schlafend vorbei gegangen :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Was gibts Neues?
 

Yvonne hat ne Schleimbeutelentzündung im Ärmchen. Zu viel im Slingtrainer gebaumelt sage ich;)

Letztes Wochenende waren wir in Hamburg. Trotz sorgfältiger Planung mussten wir feststellen, dass wir uns die Tage ziemlich vollgeladen hatten.
Eines vorweg: Wir haben mehr Geld für Essen als für Klamotten ausgegeben :Cheese:

Freitag angereist, hatte ich einen Termin bei STAPS zum Bikefitting. Nein, ich wollte nicht aero, ich wollte, nein, ich brauchte mehr Komfort. Immer wieder traten Nackenprobleme und Sitzprobleme auf. Ein paar kleine Veränderungen, ein neuer Sattel (cobb 55) und endlich habe ich das Gefühl, vernünftig auf dem Bock zu sitzen.


Zurück ins Hotel, duschen, aufhübschen und ins east-hamburg.de . Dort hatte Yvonne einen Tisch bestellt. Obwohl nicht der typische Fischesser habe ich es mir mit Schwertfisch, Sushi und Sashimi gut gehen lassen. Wein, Cocktail und das Eis als Dessert waren perfekt. Personal top, Location top, wir hatten echt Spaß. Es war wirklich ein tolles Ambiente. Von der Begrüßung bis zur Verabschiedung mega. Sehr zu empfehlen.

Samstag lange geschlafen und gefrühstückt und dann in die Stadt bummeln und essen :Cheese:

urban-foodie-hamburg.de war ausgewählt. Ich weiß nicht was ich gegessen habe, aber es war ebenfalls klasse;)

Zurück zum Hotel, duschen, aufhübschen und weiter zum Feuerwerk der Turnkunst.
Hammer. War ne tolle show, die mich immer wieder beeindruckt. Hier gabs nur Nachos und Bier :Cheese:

Sonntag dann nochmal zum Jungfernstieg und dort gefrühstückt. Leider war nix mit gucken, da HH im Nebel versunken war.

War ein schönes Wochenende. Hamburg ist immer wieder geil.

Wochenfazit
 

...ach war das schööön in Hamburg... eine kleine Geschichte muss ich hiervon noch erzählen....

Samstag drehten wir im Park in Hamburg unsere Laufrunden, als so ca 20 Kids mit Trainer ankamen, das kleinste Mädel so ca 7 Jahre, total niedlich. Mein geschultes Auge erkannte sofort die Triathlonmützen, die sie trugen. Als wir dann ein wenig schneller unsere Runden drehten, machten sie auf einmal Spalier, klatschten und jubelten uns zu als wenn wir durchs Ziel laufen. Ich hatte Gänsehaut, das war ein echt niedlicher Moment!!

Was hat die Woche dann so gebracht??

Ich kann lt. Physio die nächsten vier bis sechs Wochen weder Kraft noch schwimmen. Hab scheinbar ne ordentliche Schleimbeutelentzündung in der Schulter. Ich kann den linken Arm gar nicht heben und soll ihn strikt ruhen. Nun sitzte ich unentwegt mit Kühlkissen rum und futtere Ibus zur Entzündungshemmung in mich rein. Ich hasse jegliche Form von Tabletten und bin im Moment eher Spaßbremse als Sonnenschein, ein wenig knörig, weil ich gerade bei der letzten Schwimmeinheit noch zu Christian sagte, wow ich hab grad nen Sprung gemacht. Bin die lockeren 50ger in 52 sec. geschwommen, was bei mir richtig schnell für ruhig ist... und nun fang ich irgendwann wieder mal bei null an.

Aber was solls, ich kann mich noch ewig aufregen, ändern tut sich damit nichts.

Deswegen konzentriere ich mich in den nächsten Wochen auf Rad und Lauf. Diese Woche wurden alle Schwimmeinheiten durch Rolleneinheiten ersetzt, das geht am besten mit ruhigem Arm.

Die lange Laufeinheit heute war da schon eher eine Herausforderung, weil man ja doch immer ein wenig die Arme mitnimmt, auch wenn man drauf achtet. Daher wurde der Arm kurzerhand unter der Jacke im 90 Grad Winkel eingewickelt und weiter ging es. Ich sag euch 2h laufen mit einem Arm können auch ganz schön anstrengend sein. Aber was wird das Training erst wieder leichtfüssig wenn alles irgendwann wieder seinen normalen Gang geht. :Cheese:

Unser Trainer kann übrigens bei uns ins Wohnzimmer schauen, er schrieb die Tage: dann wird es die nächste Zeit aber auch echt schwer für den Chmiel, weil meist leidet die Motivation beim schwimmen, wenn der Lieblingsschwimmpartner nicht kommt... Was soll ich sagen, schaut mal in den WP... der Chmiel war die Woche eher gar nicht schwimmen...:Lachanfall: Aber für nächste Woche steht es wieder fest bei ihm auf dem Plan...:dresche

So nun kühl ich mal weiter und hoffe auf eine spontane Wunderheilung, die es mir erlaubt vor Ablauf der 6 Wochen wieder alles zu trainieren.
Never give up! :Blumen:
Hütchen

Ich wünsche dir Gute Besserung:Blumen:

brav den Flügel ruhig halten. Die Idee mit der Arm in der Jacke zu stecken ist jedenfalls super.

Oh, das ist ja echt blöd mit der Schulter, aber ganz ruhig stellen würde ich die nicht, solltest wenigstens mehrmals täglich das Schultergelenk komplett durch bewegen, sonst hast Du nach der Ruhigstellung auch noch das Problem einer steifen Schulter, was gar nicht spaßig ist.
Auf jeden Fall gute Besserung.

Auch von hier gute Besserung und alles was irgendwie helfen könnte. :Blumen: