20.10.2017. Endspurt. Morgen geht es wieder nach Hause.

Vielen Dank für die Aufklärung mit den schwitzenden Schweinen :confused:

Mein heutiger Tag war sportlich nicht sonderlich produktiv. Meine Waden nehmen mir die rund 2500 Stufen von vorgestern noch immer übel und auch sonst war mir einfach nach „no sports“.

... essenstechnisch fuhr ich die gleiche Taktik wie in den letzten Tagen ... ab morgen muss das definitiv wieder besser werden.

Böse Zungen (oder ehrliche!?) behaupten meine derzeitige Wampe würde locker für den 5. Monat durchgehen... :o

Ich glaub ich war mental dabei...(allerdings nur beim Essen - nicht bei deinen sportiven Exzessen)
Ich war heute auf der Waage...
:o
ich leiste dir gerne Gesellschaft, wenn es darum geht die Kurve nach unten zu bekommen.

Oh, da bin ich auch gern dabei...
Hier gehts auf der Wiege-Kurve auch steil nach oben...


übrigens richtig spannend auf Strava zu verfolgen, wie man auf einem Schiff so sporteln kann...

Perfekt!!!

Dann ist ja geteiltes Leid in unserem Fall gedritteltes Leid :Cheese:

My Speck-Weg-Kurs starts NOW!!! Also eigentlich bereits heute Vormittag, als wir den Kalorienspender verlassen haben.

Ich hoffe, dass unsere Waage morgen wieder einsatzfähig ist (okay, es könnte durchaus an mir scheitern!?) und ich morgen Bestandsaufnahme machen kann. Meine Taktik - eine eigentlich bei mir erprobte und bisher einzig funktionierende: stumpes Kalorienzählen. ... wenn ich täglich auf rund 2000 komme, geht das Gewicht in der Regel langsam aber sicher runter. Ich plane hier ausdrücklich NICHT einen Diät-Faden draus zu machen, werde Euch aber regelmäßig über Fort- und Rückschritte auf dem Laufenden halten. Über Rückschritte, da ich mir dann liebevolle Tritte in mein bezauberndes Hinterteil erhoffe, Fortschritte, da Ihr mir dann selbstverständlich mitteilen dürft, dass ich ein Held bin ;)

Leidensgenossen dürfen sich natürlich gerne einklinken :-)(-:

Euch ein zufriedenes Restwochenende!!!

:Huhu:

Ich will ab morgen auch wieder Kalorien und vor allem Makros zählen.
Wiegst du dich denn dann täglich? Ich hab das Gefühl, dass stresst mich so, dass ich überlege das nur noch alle 2-3 Tagezu machen...

Aber vorher gibts jetzt erstmal noch nen Pudding ;)

Ich trinke jetzt wieder 3x am Tag solche Abnehm-Shakes und esse ein wenig Obst und eine kleine Mahlzeit. Ich hatte vor dem Urlaub schon deutlich zugelegt, 7 Tage all inclusive Urlaub haben meiner Sportlerfigur nun den Rest gegeben. Zum Glück ist offseason. Ich bin gespannt wer von uns es schneller zum Wettkampfgewicht schafft :cool:

Für die Quotenregelung muss ich mich aktuell auch outen und dass bereits vor dem Saisonhöhepunkt der Weihnachtsplätzchenzeit:dresche :Lachanfall:

Man muss ja nicht immer voll Karacho diäten. So ein klitzkleines Defizitchen, jede Woche, reicht vollkommen.(700kcal = 100g Fett weg) Dann muss man sich auch keine Gedanken über Dinge wie Belastung, Cheatday, Carb-Backloading, Makros oder Muskelerhalt machen...dauert halt nur länger.