Nur die Harten kommen in den Garten :Cheese:
Weiter so, ich lese gerne mit, und wenn andere ihren Schweinehund überwältigen, schaff ich das auch schon mal ;)

Interresierte Mitleser freuen mich immer :)

Nach so einem Schweinehund Wochenende sind Tage wie heute aber wesentlich wichtiger aber mental eigentlich anstrengender: Recover....
Bei dem Mistwetter fällt wenigstens der Reiz doch weg drausen was zu machen, aber besonders spannend ist Rollentraining bei 140w sub 110 puls halt nicht. Anschliesend Bodyworkout auch nicht viel prickelnder...

Sash.....trainiert nicht gern im Keller :Blumen:

Schwierige Woche, zeitlich wie wettertechnisch....

Gestern mal wieder auf Zeit geschwommen: 17:30/km bin ich zufrieden und heute doch kurze Lücke gefunden für ne Stunde Intervalltraining bis auf 3:30/km liefen auch gut.
Wetter am Wochenende ja auch nicht der Hit, aber evtl reichts vom Schnee für ne Runde Ski...

Sash.....mal wieder Tempo :Blumen:

Mh...Kackwetter...

Im Tal eh Regen, daher Bike oder Laufen eh schon ausgefallen. Schnee auf dem Berg auch knapp ,hat aber grad so geeicht das gespurt werden konnte.
Auf der letzten Runde hat mich dann auch noch der Regen erwischt, wurden aber trotzdem wieder 40km Langlauf.....

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14553842 79


Sash...Langlauf kommt von lang Laufen :Blumen:

Mh...

Die letzte Woche tatsächlich kein einzigen Km Fahrrad gefahren....nur Ergo im Keller. Nunja, das Wetter war halt aber auch kacke.
Heute morgen aber auch gleich nicht besser mit knapp 0 Grad, aber trotzdem mit dem Singlespeeder zur Arbeit und Abends ne 40km Runde. So musste nur das HIT auf den Ergometer gelegt werden...bei Intervallen bis zu 380w ist auch das nichtmal langweilig.

Sash....wieder mit dem Rad zur Arbeit :Blumen:

Bisher jeden Tag mit dem rad unterwegs und ab heut machts wieder besonders Spaß: Mein 25 Jahrer alter Stahlrenner läuft wieder :)
Daher gleich damit zur Arbeit, Feierabendtour 60km und dann zum Schwimmtraining gefahren damit.
Braucht nur noch bischen mehr Liebe...Lenkerband gehört getauscht und Hinterrad hat n leichten Schlag.

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14557319 98

Sash....Stahlhart :Blumen:

Hallo Sportsfreunde....

Ging schon n paar Wochen n Termin mit paar Freunden in Freiburg zu finden. Das ganze ist 70km südlicher, also schonmal mindestens 140km. Nicht einkalkuliert war der wirklich teils extreme Wind heute. Waren dann also 120km Gegenwind, bevors dann 100km wirklich zügig wieder heimging.
Kurz vor Zuhause dann noch meine Glückszahl abgegriffen :

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14560740 71

Sash.....sollte Segelflieger werden :Blumen:

schönes Ding!