Daydreams

Anhang 19768

An the devil bring me forwards! :Cheese:

Is schon Karneval? :confused:

Ja, immer kurz vor Hawaii. ;)

Hallo Holger, bin ein stiller "Leser" in Deinem Blog. Eine Frage hätte ich, wie bekommst Du denn die Durchschnittslinien in Deine Grafiken in der WKO+ rein? Hast Du da irgendeine Gebrauchsanleitung auf Deutsch für die WKO+ wie man sich die Charts anlegt? Für ein paar Tipps wäre ich sehr sehr dankbar. Gruss Mario:Blumen:

Und vor allem wie bekommst Du diese Grafik aus der WKO heraus... ich such mich da irgendwie total deppert...:confused:

Und ne allerletzte Frage: Wie rechnest Du denn TSS beim Schwimmen?

Folgen bitte unauffallig den Bildern, ich hoffe das reicht. :Cheese:

Anhang 19777

... und dann das hier.

Anhang 19778

Das ist eine Multifileanalyse. Einfach alle gewünschten Laps anklicken und dann mit der rechten Maustaste "Create a new MFA".

:Lachanfall: Print Key 2000 und Paint zum nachbearbeiten machen es möglich.

Es gibt auf der Homepage irgend etwas von 400 und 200m Test mit viel rumrechnen. Ich gehen einfach davon aus das ich solo in wirklich guter From 4km in einer Stunde schwimmen kann. Enspricht für mich TSS 100. Davon breche ich dann meine Einheiten runter. Die EInheit von gestern mit 2,1km in 45min hat dann TSS 45.

Ich hoffe dir ist geholfen.

Edith. Da seht ihr mal was ich mir für eine Mühe mache um euch gut zu unterhalten. (-;

Oh weh! Laufen war heute garnicht so toll. Ich weiß ja nicht wie andere 100km mit Avg von 200 Watt fahren oder in einem Schnitt 35 km/h, bei mir geht das auf jeden Fall nicht. Beim loslaufen dacht ich es seinen die üblichen Zipperein von der Gymnastik und die gehen dann meisten nach 2km weg. Dem war aber nicht so, hat heute ganz schon gezwackt und da ich morgen frei habe wollte ich es dann nicht übertreiben.

Der 5. lange Lauf war dann nur 1:59h, 22,3km und einem Durchschnitt von 5:15. Als belohnung hab ich mir dann heute Abend die Mühe gemacht mir Waffeln zu backen. Und natürlich gleich noch eine Portion für morgen früh fürs Frühstück.

Anhang 19779

Zumindest bin ich wieder gestärkt und schau mal wie ich mich nach ein paar Stunden schlaf fühle.