Fuer die generelle Umstellung ist mit Sicherheit Praktikabilitaet eher ausschlaggebend. Weg vom alten, eingefahrenen, ungesunden(?) Stil zu mehr Bewusstsein. Das muss sich zunaechst mal integrieren lassen.
Hast du diesen Sprung geschafft(?) und du willst den Konjunktiv toeten um keine HaetteWaereWenn stellen zu muessen, musst du wirklich optimieren. Im Zweifel zu Lasten des Komforts/Vergnuegens. Das aber wiederrum willst nicht (siehe BaehlinBesaeufnisBespassung).
Daher: lass es.

Interessante These, die vielen der vorigen Postings diametral entgegengesetzt ist. Beispielsweise:



Ich bin ja eher ein Extremist (wie wohl auch schon erwähmt) und würde Deiner Ansicht zuneigen, wenn da nicht die Nachhaltigkeit wäre.

* Kann ich es mir vorstellen, nie mehr in meinem Leben zu rauchen? Aber klar!

* Kann ich es mir vorstellen, nie mehr in meinem Leben Alkohol zu trinken? Nö!

* Kann ich es mir vorstellen, nie mehr in meinem Leben Süßigkeiten zu essen? Must be kidding!


Kann ich es mir vorstellen, mich bewußt zu ernähren und die meiste Zeit Herr meiner Gelüste zu bleiben? Am ehesten noch, wenn nicht dieses fatale "nie wieder" im Raum steht.

Ich gebe aber zu, daß ich brutale Schwierigkeiten mit diesem "bewußt" habe. Am liebsten lasse ich mich treiben und hau mir rein, was mir gerade in den Sinn kommt. Nenn es Bequemlichkeit, nenn es Kontrollverlust. Stimmt alles. Aber dieses ständige, triebhafte sofortige Befriedigen der Lust muß aufhören.
Wenn dieser größte Schritt geschafft ist, dann sind gelegentliche "absichtliche" Ausrutscher sogar zielführend, weil sie den Druck rausnehmen.

Mir wird aber immmer klarer, daß ich anfangs echt wieder mal den Taliban geben muß, um richtig in Schwung zu kommen.

@maestro:
Nochmals: Danke für Deinen Input. Der zwingt zum Nachdenken und bekämpft wirkungsvoll den schlimmsten aller Optimierungsfeinde: Selbstzufriedenheit.

@ Carlos:
Danke fürs Rezept. Liest sich für mich völlig untrinkbar, weil ich kalte Tomaten in jeglichem Aggregatzustand inbrünstig hasse. Das wird ne echte Mutprobe:Cheese:


Mist, soviel will ich eigentlich gar nicht schreiben. Da kann man sich ja richtig reinsteigern

Es geht hier nicht um "Nie wieder" und Taliban.
Wenn du tagsueber nur Ordentliches isst, zweimal am Tag trainierst und am Abend 3 Stueckchen Schokolade isst, verheizt du mit Sicherheit kein Optimierungspotential. Bloss dieser Kontrollverlust ist dein Tod.
Und mit Training ist gemeint, dass du nicht nur das machst, was du offenbar gut kannst (Grundlagenausdauer Rad, Lauf) sondern insbesondere das trainierst, was du nicht magst/kannst.

Und da wären wir beim Schwimmen. Ein Thema für einen anderen Tag...

Intensives Schwimmen ist für mich(unsereins:Cheese: ) der Fettkiller schlechthin.:liebe053:
Ein Vorteil der schlechten Wasserlage ist der erhöhte Krafteinsatz, der widerrum die Muskeln wachsen und das Fettpolster schmelzen lässt.:Lachen2:

Du hast Dir einen Tapferkeitsorden verdient!!!

Was hast Du für einen Entsafter?

:Huhu:



OT

Ist Dein würfeliger Ingwer kandiert ???? :Lachanfall:

Schön, daß das bei Dir funktioniert. Ich bekomme nur schrecklich Hunger vom Schwimmen. Deshalb für mich mit Sicherheit die Sportart mit der schlechtesten Kalorienbilanz :(

Geht mir genauso.. könnte ein halbes Schwein fressen wenn ich ne halbe Stunde im Wasser war... :(
Darum geh ich auch so selten... :Cheese: