Cool dann kannste mir des ja im September beibringen. :cool:

Ertrink ich dann endlich mal nicht mehr. :Cheese:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 8 | 18,5 | 6 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 06 | 63,8 | 00 |

[/code]

Und noch mal 2KM Schwimmen ...Heute Abend gehts dann Laufen :)

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 8 | 26,5 | 6 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 06 | 63,8 | 00 |

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....:liebe053: 8km gelaufen! Schön im Sonnenaufgang! Ein Traum....

...der Coach und Crema wollen ne Kaffeefahrt machen, wann machen wir unsere Bierrunde??...

:Prost: BigMitlesi! :Lachanfall:

...ja, und heute morgen war ich auch schon BigLaufi....:liebe053:

Und ??? Hat´s weh getan ?? :Cheese:

...neee, war richtig cool! Hab mich gestern Abend aber auch mega motiviert! Hab den ganzen Abend die Triathlon Zeitung gelesen, und heute morgen war ich dann rasch aus dem Bett und hatte wie von Geisterhand plötzlich Laufschuhe an...(mit Sonnenaufgang...:cool: ) lief es sich direkt leichter....

...aber so ganz die alte Form hab ich nicht mehr, war ganz gut am pusten als ich zu hause ankam... naja, mal sehen, wie schnell ich die wieder aktiviert bekomm...