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welfe 10.02.2025 20:20
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (21/60,6/4/0) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. tom62 - (13/30,1/2/0)
  16. Hero - (13/28,8/2/0)
  17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 10.02.2025 23:57
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. tom62 - (13/30,1/2/0)
  16. Hero - (13/28,8/2/0)
  17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 11.02.2025 00:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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steinhardtass 11.02.2025 06:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 11.02.2025 13:29
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 11.02.2025 13:36
Mein selbst ausgedachtes Plan:

400m Ein
4x100m Lagen
2x200m Be/Ar in 25 wechseln
2x200m Pull-Buoy + Paddels
200m Crawl
200m Aus

total 2000m

chris.fall 11.02.2025 14:13
Moin,

Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1772129)
Ich war eine Woche bei meine Töchter (...)
da hast Du wirklich ein gutes Werk getan!

Als mein Töchterchen drei war, hatte ich solche Möglichkeiten leider nicht. Tagelang alleine und krank mit einem Kleinkind zuhause, das womöglich auch krank ist, sind wirklich eine Prüfung...

Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1772129)
Ich hoffe jetzt kann ich eine normale Schwimmwoche schieben
Genug gutes Karma hast Du auf jeden Fall gesammelt, viel Spaß und Erfolg! :Blumen:

Viele Grüße,

Christian

PS.: Ich schniefe gerade auch ein wenig und setze sicherheitshalber ein bis zwei Tage mit dem Schwimmen aus.

C.

Helmut S 11.02.2025 14:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Heute hatte ich wieder die 400 PB+Pad zum Ende hin drin. Hab sie auf 800 PB+Pad ausgedehnt. Fühlte sich grad danach an. :Cheese:

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illdie4u 11.02.2025 18:48
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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hero 12.02.2025 06:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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keko# 12.02.2025 07:40
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 12.02.2025 13:31
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (50/182,0/6/7,4) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 12.02.2025 19:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (50/182,0/6/7,4) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 12.02.2025 22:01
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (50/182,0/6/7,4) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 13.02.2025 08:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (50/182,0/6/7,4) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 13.02.2025 10:23
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 13.02.2025 13:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

100 ein
2 Runden:
-300 Flossen (75 Kr + 25 Rü)
-3x100 (distance per stroke)
3x200 pull
2x200 (100 pull 100 Kr)
2x200 pull
4x50 (25 hart + 25 easy)
100 aus

Etwas bocklos ehrlich gesagt. Ich müsste etwas mehr investieren. Eine Einheit mehr und längere aerobe Stints. :(

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 13.02.2025 18:55
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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tom62 13.02.2025 21:35
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (14/32,1/2/2)
  15. Hero - (14/31,15/2/0)
  16. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  17. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 14.02.2025 00:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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keko# 14.02.2025 07:42
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (25/46,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 14.02.2025 09:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (25/46,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 14.02.2025 20:24
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (25/46,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Ausdauerjunkie 14.02.2025 21:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  9. keko# - (25/46,4/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 14.02.2025 22:37
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  9. keko# - (25/46,4/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 14.02.2025 22:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  9. keko# - (25/46,4/3/0)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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keko# 15.02.2025 08:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 15.02.2025 10:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 15.02.2025 11:42
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (32/84,1/5/12,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 15.02.2025 12:07
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (52/189,6/6/15,0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (32/84,1/5/12,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 15.02.2025 18:50
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (52/189,6/6/15,0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (32/84,1/5/12,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Sehr schöne Programm heute:

Hauptserie 3x3x100m 1-GA1
2-GA1/2
3-GA2
Pause 10s, Serien Pause 45s

4x200m mit Trainings Tools

Mit ein, Aus und Technik 3200m

Läuftnix 15.02.2025 20:31
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (52/189,6/6/15,0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (33/89,1/5/17,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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tom62 15.02.2025 22:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (52/189,6/6/15,0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (33/89,1/5/17,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (15/35,6/2/5,5)
  15. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 16.02.2025 10:34
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/18,4) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (33/89,1/5/17,0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (15/35,6/2/5,5)
  15. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

Läuftnix 16.02.2025 12:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/18,4) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (34/93,2/5/21,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/8,5) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/5,2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  10. smu - (24/69,3/4/8,7) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/9,6) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (15/35,6/2/5,5)
  15. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Läuftnix 16.02.2025 18:25
Elftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. Läuftnix - (21,1)
  2. steinhardtass - (18,4)
  3. welfe - (9,6)

  4. smu - (8,7)
  5. Helmut S - (8,5)
  6. tom62 - (5,5)
  7. uruman - (5,2)
  8. kullerich - (4,3)
  9. hanse987 - (4,2)
  10. illdie4u - (4,0)
  11. chris.fall - (3,5)
  12. FMMT - (2,5)
  13. Ausdauerjunkie - (2)
  14. bellamartha - (0)
  15. keko# - (0)
  16. jannjazz - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)

Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (13,5) - ★
  2. welfe - (9,1) - ★
  3. Helmut S - (8,2) - ★
  4. chris.fall - (7,6)
  5. FMMT - (6,3)
  6. Läuftnix - (6,2)
  7. smu - (6,2)
  8. illdie4u - (4,7)
  9. tom62 - (4)
  10. hanse987 - (2,8)
  11. bellamartha - (2)
  12. uruman - (0)
  13. Ausdauerjunkie - (0)
  14. keko# - (0)
  15. jannjazz - (0)
  16. kullerich - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)

Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. bellamartha - (34,2) - ★
  2. steinhardtass - (18,2) - ★
  3. chris.fall - (15,3) - ★
  4. welfe - (9,2)
  5. Helmut S - (7,9)
  6. Läuftnix - (7,4)
  7. uruman - (5,9)
  8. illdie4u - (5,2)
  9. tom62 - (5)
  10. FMMT - (4)
  11. smu - (3,5)
  12. jannjazz - (2,6)
  13. kullerich - (2,2)
  14. Antracis - (2,2)
  15. Ausdauerjunkie - (0)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. hanse987 - (0)
  19. Hero - (0)


Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,1)- ★
  2. kullerich - (11,1) - ★
  3. smu - (10,9) - ★
  4. Läuftnix - (8,8)
  5. welfe - (8,2)
  6. Helmut S - (7,6)
  7. jannjazz - (7,6)
  8. FMMT - (6,3)
  9. chris.fall - (6,1)
  10. illdie4u - (6,1)
  11. uruman - (3,5)
  12. bellamartha - (3)
  13. hanse987 - (2,4)
  14. Ausdauerjunkie - (2)
  15. tom62 - (2)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. Hero - (0)
  19. Antracis - (4,3)

Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,5) - ★
  2. uruman - (11,8) - ★
  3. Helmut S - (7,8) - ★
  4. smu - (7,6)
  5. chris.fall - (7,4)
  6. jannjazz - (7,4)
  7. welfe - (6,8)
  8. FMMT - (6,5)
  9. Ausdauerjunkie - (5,6)
  10. Läuftnix - (5,4)
  11. tom62 - (5,2)
  12. illdie4u - (4,1)
  13. bellamartha - (3,8)
  14. kullerich - (2,0)
  15. Antracis - (2)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. hanse987 - (0)
  19. Hero - (0)

Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,6) - ★
  2. chris.fall - (15,7) - ★
  3. uruman - (11,6) - ★
  4. Ausdauerjunkie - (10,8)
  5. Helmut S - (7,9)
  6. smu - (7)
  7. jannjazz - (7)
  8. illdie4u - (6,2)
  9. tom62 - (4,6)
  10. Läuftnix - (3,7)
  11. bellamartha - (3)
  12. welfe - (2,7)
  13. kullerich - (2,2)
  14. hanse987 - (1,6)
  15. Tri2Be - (0)
  16. keko# - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Antracis - (0)
  19. FMMT - (0)


Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. chris.fall - (22,6) - ★
  2. steinhardtass - (16) - ★
  3. Läuftnix - (8,8) - ★
  4. Ausdauerjunkie - (7,1)
  5. hanse987 - (6,9)
  6. kullerich - (6,7)
  7. uruman - (5,4)
  8. illdie4u - (5)
  9. Helmut S - (3,0)
  10. Antracis - (2,8)
  11. tom62 - (2,3)
  12. jannjazz - (2)
  13. Tri2Be - (0)
  14. bellamartha - (0)
  15. keko# - (0)
  16. smu - (0)
  17. Hero - (0)
  18. welfe - (0)
  19. FMMT - (0)
  20. tom62 - (2,3)


Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (22,2)★
  2. bellamartha - (15) ★
  3. chris.fall - (10,4) ★
  4. Helmut S - (8,4)
  5. hanse987 - (7,4)
  6. Läuftnix - (7)
  7. illdie4u - (4,2)
  8. kullerich - (3,2)
  9. tom62 - (2,5)
  10. Ausdauerjunkie - (2)
  11. Antracis - (2)
  12. jannjazz - (2)
  13. uruman - (0,9)
  14. Tri2Be - (0)
  15. smu - (0)
  16. welfe - (0)
  17. keko# - (0)
  18. FMMT - (0)
  19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. smu - (14,6) ★
  2. steinhardtass - (14,2) ★
  3. uruman - (7,6) ★
  4. chris.fall - (7,5)
  5. FMMT - (6,6)
  6. Helmut S - (6,2)
  7. hanse987 - (5,7)
  8. jannjazz - (4,9)
  9. illdie4u - (4,5)
  10. Ausdauerjunkie - (4,2)
  11. keko# - (4,2)
  12. welfe - (3)
  13. bellamartha - (2,5)
  14. tom62 - (2)
  15. Tri2Be - (0)
  16. Läuftnix - (0)
  17. kullerich - (0)
  18. Hero - (0)
  19. Antracis - (0)



Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,2) ★
  2. Läuftnix - (10,9) ★
  3. uruman - (10,8) ★
  4. Helmut S - (7)
  5. kullerich - (6,8)
  6. illdie4u - (6,6)
  7. Ausdauerjunkie - (6,5)
  8. FMMT - (6,4)
  9. jannjazz - (6,3)
  10. smu - (6,1)
  11. Tri2Be -(4,8)
  12. Antracis - (4,4)
  13. chris.fall - (4,1)
  14. Hero - (4)
  15. tom62 - (2,5)
  16. Tri2Be - (2,2)
  17. bellamartha - (2)
  18. keko# - (1,9)
  19. welfe - (1)
  20. hanse987 - (0)


Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. bellamartha - (25) ★
  2. chris.fall - (13,6) ★
  3. Läuftnix - (12,9) ★
  4. Tri2Be - (12,1) -
  5. Ausdauerjunkie - (10) -
  6. Helmut S - (10) -
  7. welfe - (9,3) -
  8. Steinhardtass - (6,9) -
  9. smu - (6,7) -
  10. illdie4u - (6,4) -
  11. uruman - (6,0) -
  12. Antracis - (4,9) -
  13. kullerich - (4,3) -
  14. Hero - (4,1) -
  15. FMMT - (4) -
  16. keko# - (2,2) -
  17. hanse987 - (1,5) -
  18. jannjazz - (0) -

Läuftnix 16.02.2025 18:30
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
  10. smu - (24/69,3/4/0) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
  12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (15/35,6/2/0)
  15. hanse987 - (14/32,5/3/0)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Läuftnix 16.02.2025 18:35
Liebe Mitschwimmer, heute mal die Auswertung ungewohnt früh. Ich gratuliere Steinhardtass und Welfe zu den beiden Treppchenplätzen. Ich konnte mir dank des Trainingslagers am Wochenende auch noch einen Stern verdienen. Zwar glühen jetzt die Schultern nach 4x2h Schwimmtraining in 48 Stunden, aber eigentlich habe ich alles ohne größere Zipperlein geschafft.

Ansonsten bleibt mir nur, euch bei den winterlichen Verhältnissen einen sicheren Weg in eure Schwimmhallen zu wünschen! Sport frei!

hanse987 16.02.2025 19:21
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
  10. smu - (24/69,3/4/0) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
  12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (15/35,6/2/0)
  15. hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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FMMT 16.02.2025 20:09
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
  10. smu - (24/69,3/4/0) - ★★
  11. welfe - (25/56,7/3,1/0) - ★★
  12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (15/35,6/2/0)
  15. hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
  16. FMMT - (14/43,1/2/2,5)
  17. Hero - (14/31,15/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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