Also ich muß das jetzt mal loswerden Mädels:
Dieser Blog ist wahrhaft einer der besten und unterhaltsamsten, die ich in zwei Jahren Forengetingeln gelesen hab.:Lachen2:

Er ist so unglaublich ......ööööhh


lebensnah :cool: :Cheese:

:Huhu: Hallo Mandarine,

ich habe mich eben für den Lufthansa-Halbmarathon in FFM angemeldet.
Kommst Du da nicht auch ????

Wagnerli

So Mädels, nachdem ich hier neben all den beschriebenen Weihnachtsleckereien auch immer wieder mal Angaben zum Training finde dacht ich mir ich schreib mal was zum Thema :Cheese:

Donnerstag - Sonntag - Donnerstag Schwimmen jeweils ne Stunde und immer mit meiner Oberquälerin :quaeldich: die es hervorragend versteht mich an die Grenzen der möglichen Leistung zu führen.

Dazwischen zweimal aufm Rad, aber schön GA1 gemütlich.

Ich komm eher langsam in Schwung und Rumpfstabi hätt ich wirklich dringend nötig.

Wenn ich les das ihr das alle macht motiviert mich das total! :Lachen2: Ich glaub das probier ich dann heut auch mal zum Schwimmtraining dazu ...

Also dann happy day. Und ich schließ mich Kampa an. Der Blog ist wirklich klasse und so schön lebensnah :Lachanfall:

Hallo Gürkchen,

erzähle doch mal bitte,was Du da schwimmst.
Ich habe da gestern mein Trainingsbuch gelesen und mich wurde mal interessieren,was Du so im Training schwimmen musst.

Wie viel Kilometer,Technik,Pyramiden, und und und.

Also raus mit der Sprache :Peitsche: :Blumen:

Wagnerli

Hi Wagnerli,

da ich ja noch ein ziemliches Greenhorn bin was das Schwimmen betrifft (Training seit nem halben Jahr ungefähr, die letzten 2 Monate Pause... isses im Moment noch moderat)

Aber dann fang ich mal an. Zur Zeit konzentrieren wir uns sehr auf Technikübungen.
Also 3er Zug,
Armtechnik z.B. komplett durchziehen, kurz mit dem Daumen auf den Po und dann nach vorne,
Armtechnik auf den jeweiligen Arm legen und lang machen
Körperspannung beachten
Beinarbeit, ich schlenkere immer so nach außen mit den Beinen. Beine zusammen halten, nicht so wild damit arbeiten.
Kopf/Nacken grade halten (gut für die Wasserlage)

Sonntag Wassergewöhnungsübungen, teilweise zu zweit.
Im Wasser erst aufm Bauch, arme nach vorne gleiten, dann auf der Seite, dann dem Rücken und dann die letzte Seite jeweils erkennbar verweilen. Tolle Übung, aber ich hab tierisch Wasser geschluckt :Ertrinken: . Ist aber toll für die Wasserlage.

Dann ich vorne, Trainerin hinten Beine festgehalten und ich durft sie ziehen. Dann umgekehrt.
Dann Arm jeweils auf die Schulter des anderen und jeder mit einem Arm kraulen, danach Wechsel der Seiten... sehr witzig vor allem beim Atmen :Cheese:

Das ganze immer eine Bahn hin (25 m und dann Kraulen zurück).

Alles in allem schwimm ich zur Zeit (nach 2 Monaten Schwimmabstinenz) je nach Art der Übungen zwischen 1500 bis 2000 Meter. Du siehst also ich bin ich ne kleine lahme Ente :Lachanfall:

Zum Ein- und Ausschwimmen mach ich dann noch ein paar Brust oder Rücken Bahnen (die sind in der Gesamtsumme schon enthalten :Lachen2: )

Und was treibst Du so beim Schwimmen? Erzähl mal...

3er Zug...davon träume ich noch.

Am Anfang schwimme ich auch Brust um warm zu werden.
Ich bin auch ein blutiger Anfänger,deshalb bin ich ja so interessiert,was Ihr so macht.

Eigentlich versuche ich dann beim Kraulen alles zu beachten,
was ich so gelernt habe.
Dann mache ich auch mal nur Beinarbeit oder achte nur auf die Arme.
Ich habe schon den Eindruck,dass ich Fortschritte mache,aber mit einen Trainer geht das sicher besser.

Wagnerli

Ich kann Dir nen Trainer echt nur ans Herz legen. Du gewöhnst Dir einfach keine Sachen an die später nur sehr schwer wieder rauszukriegen sind.

Schönes Beispiel meine Beinarbeit beim Brustschwimmen: da hab ich ne Schräglage im Becken weil ich mir über Jahrzehnte eine falsche Bewegung angewöhnt habe. Und es wird zwar besser, aber ich fall immer wieder in die falsche Bewegung zurück wenn die Kraft nachläßt... Sehr langwierig.

Außerdem motivierts mich tierisch wenn mir jemand ein bissel Druck macht. Und meine Trainerin macht das total süß und trotzdem deutlich :Cheese: :Peitsche:

Such Dir jemanden und es kommen viel schneller die Erfolgserlebnisse und der Spaß :Blumen:

Interessante Übung... :Cheese: :Lachen2:

Und wieso versucht Ihr eigentlich immer 3er-Zug zu schwimmen? 2er geht genauso!

Gruß,
Pittermännche