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Läuftnix 11.12.2024 15:29
Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie (Beitrag 1766592)
:Cheese:
wer Zeichen nicht findet, kann diese auch kopieren :Lachen2:
Danke für den Hinweis, hat bei mir nicht funktioniert.

Läuftnix 11.12.2024 15:33
Zitat:
Zitat von illdie4u (Beitrag 1766597)
Meine auch nicht.

Ersetzte mal die öffnenden eckigen Klammern bei den QUOTEs durch "& #91;"
(Ohne die Anführungszeichen und ohne Leerzeichen vor #)
Aber wenn Du einmal auf Vorschau klickst werden die Zeichen wieder ersetzt.
Also am Besten einfügen und direkt speichern.
Geht sicher auch geschickter... :Gruebeln:
Hat mir für den How to Cite Eintrag nicht funktioniert. Aber ich glaube,der erfüllt jetzt auch so seinen Zweck.

Tri2Be 11.12.2024 15:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
  3. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
  4. Ausdauerjunkie - (6/12,5/5/2,5) -
  5. bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
  6. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
  7. Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
  8. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
  9. uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
  10. Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
  11. welfe - (3/9,3/3/0) -
  12. smu - (3/6,7/3/0) -
  13. Hero - (3/6,1/2/2) -
  14. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
  15. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
  16. Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
  18. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
  19. tom62 - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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chris.fall 11.12.2024 16:16
Moin,

Zitat:
Zitat von Läuftnix (Beitrag 1766507)
Heute mal wenig Zeit in der Mittagspause, da nachher noch Weihnachtsfeier. Deshalb bin ich ein kurzes Sprintprogramm geschwommen:

400 ein
2 x 8 x 50 Sprint + 30'' Pause, dazwischen 200 NL locker
200 aus
die nächste Mittagspause, bei der ich mir nicht ganz so viel Zeit lassen kann wie heute, kommt bestimmt. Da werde ich diese Anregung gerne aufgreifen. :Blumen:

Zitat:
Zitat von Läuftnix (Beitrag 1766507)
Und falls jemand fragt: ich steche mich regulär aus und sitze nach 1:15 wieder am Schreibtisch ;)
Und ich habe schon geglaubt, dass "meine" Schwimmhalle in der Nähe wäre.
Oder sitzt Du dann mit Schwimmsachen wieder am Schreibtisch? ;)

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1766583)
Ich bin geschwommen und habe das in dieListe eingetragen
Weil ich gerade Pause hatte und frisch war, bin ich wieder mein Wasserlagen- und Technikprogramm geschwommen

400 Ein
8 x 50m Beine Lagenreihenfolge
8 x 50 Kraul Technikübungen
8 x 50 Kraul nur Arme mit Fußfessel
8 x 50 Kraul 2er Kick
100 Aus


Viele Grüße,

Christian

Ausdauerjunkie 11.12.2024 20:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
  3. Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
  4. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
  5. bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
  6. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
  7. Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
  8. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
  9. uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
  10. Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
  11. welfe - (3/9,3/3/0) -
  12. smu - (3/6,7/3/0) -
  13. Hero - (3/6,1/2/2) -
  14. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
  15. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
  16. Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
  18. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1
  19. tom62 - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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tom62 11.12.2024 22:24
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
  3. Läuftnix - (6/14,5/5/1,6) - ★ Roth Sub 1h
  4. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
  5. bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
  6. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
  7. Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
  8. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
  9. uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
  10. Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
  11. welfe - (3/9,3/3/0) -
  12. smu - (3/6,7/3/0) -
  13. Hero - (3/6,1/2/2) -
  14. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
  15. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
  16. Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
  18. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
  19. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Läuftnix 11.12.2024 23:27
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Läuftnix - (7/17,5/5/4,6) - ★ Roth Sub 1h
  2. chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
  4. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
  5. bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
  6. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
  7. Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
  8. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
  9. uruman - (4/8,3/3/2,3) -Ziel 100km
  10. Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
  11. welfe - (3/9,3/3/0) -
  12. smu - (3/6,7/3/0) -
  13. Hero - (3/6,1/2/2) -
  14. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
  15. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
  16. Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
  18. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
  19. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

uruman 12.12.2024 00:44
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Läuftnix - (7/17,5/5/4,6) - ★ Roth Sub 1h
  2. chris.fall - (7/15,7/6/2,1) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Ausdauerjunkie - (7/14,5/5/4,5) -
  4. Tri2Be - (6/14,3/5/2,2) -
  5. bellamartha - (5/25/5/0) - ★ -Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
  6. uruman - (5/11,5/3/5,5) -Ziel 100km
  7. illdie4u - (5/10,8/2/4,4) -
  8. Helmut S - (4/13,6/3/3,6) -
  9. kullerich - (4/8,8/2/4,7) -
  10. Steinhardtass - (3/9,9/2/0) -
  11. welfe - (3/9,3/3/0) -
  12. smu - (3/6,7/3/0) -
  13. Hero - (3/6,1/2/2) -
  14. keko# - (3/5,1/2/1,9) -
  15. FMMT - (2/6,4/1/2,4) -
  16. Antracis - (2/4,9/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. tom62 - (1/2,5/1/2,5) -
  18. hanse987 - (1/1,5/1/0) -
  19. jannjazz - (1/2,3/1/0) -BaS1

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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