Danke für die Anregungen und die Tacx Software kann man wirklich super programmieren da hast du Recht.

Hab ich ehrlich gesagt nie recherchiert, glaube die BunteSocke hat auch mal etwas dazu geschrieben, war aber vielleicht generell nur mal Thema im Forum.
Gehört aber zu den Theme bei denen ich mir denke eigentlich egal, ist bei mir halt so und oft Laufe ich eh nicht lange

Es wird es wird. Die letzte Woche wurde doch ganz vernünftig, gut gestern am Abend hab ich etwas ausgelassen, irgendwie war nach 3h Autofahrt die Motivation nicht mehr ganz so hoch Stunden am Rad zu verbringen, ich saß zwar 60 min drauf, die Einheit hab ich aber erst nach 19 Uhr gestartet und somit wurde sie deutlich kürzer als geplant.
Das gute an der Einheit gestern war aber, dass die Beine von dem längeren Lauf am Samstag überhaupt nichts hatten, im Gegenteil sie kurbelten richtig gut und waren voll da.
Der längere Lauf am Samstag war über 22 km, der lief nach ca 11-12 km auch richtig gut, schon irgendwie eigenartig wenn die Beine eine Stunde brauchen bis sie besser werden. :Lachanfall:
Na alles im allem war ich mit der Woche zufrieden.
Laufen ~ 50 km: 1x Intervalle, 1x zügig GA1-2, 1x lange und 1x kurz und locker
Rad: 5h entspricht ungefähr 150 km
Schwimmen: 2x => gesamt 3,7 km
Krafttraining etwas zu wenig aber immerhin einmal absolviert

Also von den Distanzen schon fast ein Austrian Extreme.

Diese Woche wird es denke ich mehr und ich sollte auf jeden Fall mal wieder abseits der Straßen trainieren.

Du bist ja n jung Kerl, warte nur ab...

Na toll, du meinst also es wird noch schlimmer.

Ich glaube der der TDF hat mal ein Fahrer gesagt sie ersten 100km fühlt er sich oft furchtbar aber dann wirds besser, sollte das mal eintreten Hänge ich den Sport an den Nagel

Obwohl ich über 20 Jahre älter bin als Du habe ich weiterhin Spaß, die Knochen sind nur am Anfang etwas unflexibel. Schöne junge Frauen verabreden sich mit mir an die Alster zum Joggen. Wozu aufhören? Weil es etwas besseres gibt? Was könnte das sein? Und auch der von Dir zitierte: der sitzt schon 3 h auf dem Bock und dann wird es sogar noch besser. Das ist klasse. Will auch.

Von dir kann ich noch viel lernen! :Blumen:

Langsam aber sicher wird es mir zu kalt für Intervalle. Also nicht für outdoor sport ganz im Gegenteil, aber richtig harte Intervalle gehen nicht mehr.

Darum gab es heute 5x1000 mit 3 min Pause und Zielzeit von 4:10 so ca, also bisschen darunter bisschen darüber und weil GPS vermessen eh nicht so genau.

Das geht noch gut für meine Lunge und wenn es nicht noch kälter wird also weniger als minus 10 werde ich ähnliche Intervalle auch noch den ganze Winter laufen. Schnelle sache oder besser gesagt sachen die über 175 Puls gehen gibt es erst wieder bei 0 Grad oder mehr

Ich finde die kalte Luft irgendwann auch sehr unangenehm. Mir ist es letztens auch das erste mal passiert, dass ich den Geschmack von Blut bzw. Eisen im Mund hatte.